اگر هوکت قدرت نداره این تمرین رو انجام بده هنرجویای عزیز تو ضربات ، چرخش بدن و انتقال نیرو بسیار مهمه @faraji_razmi

جودو ببینیم 😍😍😍💪 @faraji_razmi

این قسمت : کشتن شاگردا😂 تمرین امشب باشگاه شهید شوشتری 🌱 @faraji_razmi

با فکر مبارزه کنیم 💪👌 @faraji_razmi

تنها راهی که میشود يك زندگی بهتر داشت؛ 😀 این است که رشد کنیم .. تنها راهی که میشود رشد کرد این است که تغییر کنیم .. تنها راهی که میشود تغییر کرد این است که چیزهای جدید یاد بگیریم...💪 خدارو شکر که تو این کانال هستی و داری آموزش میبینی🌱😍

ضربه پا خیلی راحت و بسیار کاربردی 👌 اینو تمرین کنید ، خیلی زود براتون جا میوفته @faraji_razmi

سلام خدمت هنرجویای عزیز😍 یه نکته مهم☝️ که وظیفه خودم می‌دونم بگم 🙏 عزیزان دلم، بدخواهان نظام و ملت ایران 🇮🇷نسبت به درصد مشارکت در انتخابات حساسیت دارند و در همه انتخابات‌ تلاش می‌کنند با تبلیغات سوء، شبهه افکنی و ایجاد ناامیدی این حضور ملی را تحت تاثیر قرار دهند از همین رو مشارکت حداکثری مورد تاکید هستش .🙏 از همه شما عزیزانم ، ورزشکاران ، قهرمانان و... میخوام محکم و با اراده قوی فردا پای صندوق های رای حضور پیدا کنید 🙏🌱 خادم شما مهیار فرجی❤️

شب بخیر عزیزانم😍🌺🙏

سلام و درود خدا

خیلیاتون نیستید فکر کنم رفتید رای بدید😍

اونی پیروز هستش که تا آخر ادامه بده ...👌 وقتی دوتا آماده بهم میخورن 💪 @faraji_razmi

برای دفاع از خود ، از وسایل محیط استفاده کنید...👌 نکته : تو موقعیت های احساس نه هر جایی @faraji_razmi

نحوه درست شنا رفتن ...☝️ آرنج به داخل قرار بگیره @faraji_razmi

ستون فقرات شما 5 دشمن دارد🥷 ⚠️شکم بزرگ ⚠️ بد خوابیدن ⚠️ ایستادن طولانی ⚠️ نشستن طولانی ⚠️بلند کردن جسم به صورت غیر اصولی @faraji_razmi

شببخیر قهرمان های عزیز 😍💪

سلام صبح بخیر ورزشکارای عزیز 😍😍😍😍💪

وقتی با یه ضربه ناک داون میشی نمی بازی وقتی می بازی که روی زمین بمونی👌 محمد علی کلی

جودو ببینیم ....😍👌 @faraji_razmi

. آفرین خیلیاتون خیلی خوب دارید پیش میرید چالش حذف قند مصنوعی رو 😍 . اگر یه جا از دستتون در رفت نا امید نشید ✋ دوباره ادامه بدید 💪 .

میخوای هوکت قوی تر بشه ؟ حرکت رول رو انجام بدید و با هوک بلند بشید☝️🌱💪 @faraji_razmi

🔰خواص شیر بادام🔰 🔹 سلامت چشم 🔸 سلامت کلیه ها 🔹 مراقبت از پوست 🔸 کاهش بیماری قلبی 🔹  کمک به کاهش وزن 🔸 مفیدبرای دیابتی ها 🔹 قوی کردن استخوانها 🔸 افزایش قدرت عضلانی @faraji_razmi

قدرت ، تعادل و تمرکز 👌 @faraji_razmi

❇️ بعد از گرم کردن کامل بدن حرکات کششی را انجام دهید. شما نباید اهمیت حرکات کششی را دست کم بگیرید. انجام این حرکات باعث افزایش انعطاف پذیری و بهبود چابکی بدن می شود. انجام این حرکات انتقال شما از یک وضعیت به وضعیت دیگر را آسان تر می کند. قبل از انجام تست های خود حدود ۱۵ ثانیه حرکات کششی را انجام دهید. @faraji_razmi

یک ستاره نمی تواند بدون حضور تاریکی بدرخشد. شب برای آرامش و تجدید قوایت فرا می رسد برای روز جدید بهتر آماده ای؟ شببخیر قهرمان 🌃🙏🌌🌱❤️

هر صبح یک روز جدید با برکت است. تمام آنچه تو نیاز داری این است که خارج شوی و به آن ها برسی. صبح بخیر❤️🌱💪