.
با اجازتون ۳ روز تعطیل می‌کنیم
و از چهارشنبه در خدمت هستیم!
این روزا جز گریه بر حســـــ❤️ـــین
علیه السلام کاری نباید کرد...
.
🙏🖤
🔰حرکات کششی پس از تمرین
🔸 کاهش گرفتگی عضلانی
🔸 بهبود روند ریکاوری
🔸 پاک سازی مواد اسید لاکتیک
🔸 کاهش سرگیجه
🔸 کاهش آدرنالین درخون
🔸 کاهش حرارت بدن
@faraji_razmi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هوشمندی بالا👌
ضربات بالا و پایین
@faraji_razmi
🔰اهمیت حریف تمرینی در پیشرفت
▪️یک حریف تمرینی می‌تواند در مواقعی که از شما کم‌کاری می‌بیند نقش تحریک کننده‌ای برای اجراء تمرین سخت‌تر داشته باشد
▪️با وجود حریف تمرینی نمی‌توانید با هیچ بهانه‌ای از تمرین فرار کنید
▪️ویژگیهای یک حریف تمرینی خوب👇
🔸خوش قول
🔸با تجربه تمرینی بالا
🔸سازگاربودن
🔸سطح قدرت مشابه
🔸انگیزه
🔸طرز برخورد خوب و با اخلاق
🔸ذهنیت باز
🔸قابل اعتماد
🔸از همه مهمتر آگاه بودن از علم بدنسازی
@faraji_razmi
هنرهای رزمی🥊🤼♂🥋
به سیستم‌ها و سنت ها از تکنیک‌ها و فنون مبارزه‌ای گفته می‌شود که با انگیزه‌ها و دلایل متفاوتی تمرین می‌شوند؛👇
۱_دفاع شخصی
۲_رقابت در مسابقات
۳_ سلامتی بدنی و تناسب اندام
۴_ سرگرمی و تفریح
۵_همچنین رشد و تعالی روحی، جسمی و معنوی
@faraji_razmi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آمادگی جسمانی بالا👌💪
#کشتی
@faraji_razmi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
وقتی قدرت رو فدای دقت می‌کنی ✋
@faraji_razmi