فرجی | هنرهای رزمی
امروز یه حرکت اصلاحی داریم برای کسایی که زانو درد دارن🦵
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکت_اصلاحی
برای کسانی که زانو درد دارند
این حرکت باعث تقویت چهار سر ران میشود و به ثبات زانو کمک زیادی می‌کند
روی مبل یا صندلی💺 به راحتی میشه این حرکت رو انجام داد🏅
https://eitaa.com/faraji_razmi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکت_اصلاحی
🛡تقویت عضلات پشت ساق پا(خلفی)
🥢کاهش ورم پا و کمک به بیماران واریسی برای پمپ عضلانی
🥢کاهش درد و تقویت عضلات در آسیب های مچ پا
@EslahiClub1📚منبع
__________
https://eitaa.com/faraji_razmi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکت_اصلاحی
اسکوات با صندلی برای کسانی که زانو درد دارند 🦵و تقویت عضلات پا
برای انجام این حرکت : سر سینه بالا و موقع نشستن باسن رو به سمت عقب میبریم
مبتدی : 3×15
بین هر ست 30 ثانیه استراحت
https://eitaa.com/faraji_razmi
❇️ تمرین عالی برای پیشگیری از کمر درد
#حرکت_اصلاحی
این تمرین را سعی کنید به صورت روزانه انجام دهید.
🥢اگر در مراحل اول قادر به بلند کردن یک پا نیستید هر دو پا را روی زمین قرار دهید
@EslahiClub1 📚منبع
__________________________
https://eitaa.com/farajivarzesh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکت_اصلاحی
برای کسانی که گودی کمر دارند، این دو تمرین رو انجام بدن.
@faraji_razmi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کسانی که کف پاشون صافه این فیلم رو ببینن...☝️💪
#حرکت_اصلاحی
@faraji_razmi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡تمرینات توانبخشی درآسیب های زانو
#حرکت_اصلاحی
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای ناهنجاری سر به جلو
#حرکت_اصلاحی
@faraji_razmi
1
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکت_اصلاحی
برای کسانی که گودی کمر دارند، این دو تمرین رو انجام بدن.
____________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
انگشتات درد می‌کنه این حرکات رو انجام بده ☝️👌
حرکات اصلاحی تخصصی برای دردهای مرتبط با دست و انگشتان و پیشگیری از آرتروز انگشتان برای اشخاصی که با گوشی و کامپیوتر سروکار دارند.
#حرکت_اصلاحی
💢تمرین اول
_________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
3 تمرین عالی برای تقویت زانو در صورت مشکل زانو
#حرکت_اصلاحی
________________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡حرکات کششی برای گرفتگی عضلات ناحیه گردن
#حرکت_اصلاحی
___________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فرجی | هنرهای رزمی
انگشتات درد می‌کنه این حرکات رو انجام بده ☝️👌 حرکات اصلاحی تخصصی برای دردهای مرتبط با دست و انگشتان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰حرکات اصلاحی تخصصی برای دردهای مرتبط با دست و انگشتان وپیشگیری از آرتروز انگشتان برای اشخاصی که با گوشی و کامپیوتر سروکار دارند
#حرکت_اصلاحی
۲
_____________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰۴ تمرین تخصصی اصلاحی برای دردهای مچ دست
#حرکت_اصلاحی
___________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰تمرین تخصصی اصلاحی برای درمان آسیب پیچ خوردگی مچ پا
#حرکت_اصلاحی
___________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰 یک دقیقه ورزش برای درمان کمر درد
#حرکت_اصلاحی
#کمر_درد
______________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی