فرجی | هنرهای رزمی
نفس‌های عمیق بکشید🫁 چون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود. اگر به درستی نفس
همزمان با فیلم دم و بازدم انجام بدید🫁
🔴 علت دردهای عضلانی در خواب ...
اگر هنگام خواب دردهایی در عضلات بدنتان احساس میکنید نشان از کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن شماست.
🔸برای جلوگیری از این دردها، قبل از خواب موز بخورید.
____________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فرجی | هنرهای رزمی
🔴 علت دردهای عضلانی در خواب ... اگر هنگام خواب دردهایی در عضلات بدنتان احساس میکنید نشان از کمبود
دوستانی که ورزش رو شروع کردند موز فراموش نشه...💪🌱👌
سلام صبح زیباتون بخیر
برای این جمعه دو استقامت
۶ کیلومتر دوستانی که میخوان
تشریف بیارن اطلاع بدن 🙏😄
@Mahyarfaraji من اینجام👈
جدول کالری مواد غذایی .pdf
317.7K
تغذیه و سلامت
__________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پشت بازو دیپ
تو این حرکت دست و آرنج ها به صورت جمع قرار میگیره
و تا زاویه 90 درجه پایین میاییم
مبتدی 3×15
بین هر ست 30 ثانیه استراحت
_________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اثرات ویرانگر نوشابه بر بدن انسان 😐
https://eitaa.com/farajivarzesh
🔰 2 تکرار آخر در هر ست 🔰
🔸 چیزیست که فرق قهرمان را با بقیه مشخص میکند
🔸 تجربه درد و سوزش در عضلات چیزی است که عضله را به رشد میرساند
🔸 و تفکیک کننده یک قهرمان از غیر قهرمان است
_________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
سلام خداقوت عزیزان دل
برای این جمعه دو استقامت ۶ کیلومتر
داریم، دوستانی که میخوان
تشریف بیارن اطلاع بدن 🙏😄
@Mahyarfaraji من اینجام👈