سلامممم عزیزای دل 🍀برای کسانی که می‌خوان دویدن رو شروع کنند 🏃‍♂🏃 ان شاالله این جمعه ۱۴ اردیبهشت ساعت ۶ صبح در پارک ولایت دو استقامت ۴ کیلومتر داریم . مثل هفته گذشته از مبتدی تا پیشرفته میتونید تشریف بیارید . دوستانی که می‌خوان حضور داشته باشند به آیدی زیر پیام بدن 👇👇 @Mahyarfaraji

تقویت لبروم سرشانه(مفصل چرخاننده) با کش پاور باند مبتدی ۳×۱۵ https://eitaa.com/farajivarzesh

خدا تو‌ قرآن میگه "وَ تُعِزُّ مَنْ تَشاءُ وَ تُذِلُّ مَنْ تَشاءُ" یعنی عزت و ذلت تو دست منه. بعد تو می‌ترسی بقیه زمینت بزنن؟ محکم ادامه بده ...💪 @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

سلام صبح قشنگتون بخیر😍🌱

💟فواید مصرف خرما همراه صبحانه : ⭐️جلوگیری از کم خونی ⭐️شادابی و طراوت پوست و مو ⭐️مانع از گرسنگی و افت قندخون 🆔 @mjsport منبع📚 __________________ https://eitaa.com/faraji_razmi

این جمعه یادتون نره ... 👆🏃‍♂💪

حرکت کوهنوردی تمرین عالی برای تقویت شکم و پاها🦵💪 مبتدی 3 ×1 دقیقه بین هر ست 30 ثانیه استراحت https://eitaa.com/farajivarzesh

#روز_معلم -هرکسی به من حتی یک حرف هم آموخته باشه منو عبد خودش کرده اینو امیرالمؤمنین(ع)فرموده روز معلمو به همه‌ی کسایی که حتی یک حرف هم به من آموختن تبریک میگم❤️🌹 حَواریّون | شیخ مرتضی @sheikh_mortezaa منبع📚 _________________________ https://eitaa.com/farajivarzesh

سلام صبح بخیر 🌱💪😍

🔰چرا رشد عضلات متوقف شده است🔰 1️⃣ نداشتن خواب شب(دیر خوابیدن) 2️⃣ مصرف نکردن پروتئین و کربوهیدرات لازم 3️⃣ انجام ندادن تمرینات پا 4️⃣ تمرین بیش از حد هوازی 5️⃣ بیش از 1 ساعت تمرین کردن @mjsport منبع 📚 _____________________ https://eitaa.com/faraji_razmi

حرکت عالی برای #رزمی_کارا کمک به سرعت مشت زنی برای جمع کردن دست ها و تقویت عضلات کتف 3×2 دقیقه بین هر ست 30 ثانیه استراحت _______________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی