نحوه درست شنا رفتن ...☝️ آرنج به داخل قرار بگیره @faraji_razmi

ستون فقرات شما 5 دشمن دارد🥷 ⚠️شکم بزرگ ⚠️ بد خوابیدن ⚠️ ایستادن طولانی ⚠️ نشستن طولانی ⚠️بلند کردن جسم به صورت غیر اصولی @faraji_razmi

شببخیر قهرمان های عزیز 😍💪

سلام صبح بخیر ورزشکارای عزیز 😍😍😍😍💪

وقتی با یه ضربه ناک داون میشی نمی بازی وقتی می بازی که روی زمین بمونی👌 محمد علی کلی

جودو ببینیم ....😍👌 @faraji_razmi

. آفرین خیلیاتون خیلی خوب دارید پیش میرید چالش حذف قند مصنوعی رو 😍 . اگر یه جا از دستتون در رفت نا امید نشید ✋ دوباره ادامه بدید 💪 .

میخوای هوکت قوی تر بشه ؟ حرکت رول رو انجام بدید و با هوک بلند بشید☝️🌱💪 @faraji_razmi

🔰خواص شیر بادام🔰 🔹 سلامت چشم 🔸 سلامت کلیه ها 🔹 مراقبت از پوست 🔸 کاهش بیماری قلبی 🔹  کمک به کاهش وزن 🔸 مفیدبرای دیابتی ها 🔹 قوی کردن استخوانها 🔸 افزایش قدرت عضلانی @faraji_razmi

قدرت ، تعادل و تمرکز 👌 @faraji_razmi

❇️ بعد از گرم کردن کامل بدن حرکات کششی را انجام دهید. شما نباید اهمیت حرکات کششی را دست کم بگیرید. انجام این حرکات باعث افزایش انعطاف پذیری و بهبود چابکی بدن می شود. انجام این حرکات انتقال شما از یک وضعیت به وضعیت دیگر را آسان تر می کند. قبل از انجام تست های خود حدود ۱۵ ثانیه حرکات کششی را انجام دهید. @faraji_razmi

یک ستاره نمی تواند بدون حضور تاریکی بدرخشد. شب برای آرامش و تجدید قوایت فرا می رسد برای روز جدید بهتر آماده ای؟ شببخیر قهرمان 🌃🙏🌌🌱❤️