✅بهترین ورزش ها برای مغز ✍پژوهشگران دریافتند #زوال حافظه در افرادی که #فعایت های ورزشی با شدت کمتر داشتند نظیر پیاده روی آهسته و یوگا، به مراتب بیشتر از افرادی بود که فعالیت ورزشی شان شدیدتر بود و ورزش های نظیر دویدن و ورزش های کاردیو را انجام می دادند. ✍یافته ها نشان داد اختلاف این دو گروه معادل ۱۰ سال اختلاف سنی در مغزشان بود. ✍همچنین محققان متوجه شدند فعالیت های مداوم #هوازی نظیر پیاده روی سریع روزانه می تواند موجب #تحریک به رشد سلول های جدید مغزی حتی در سنین بالاتر شود. ✍محققان اذعان می کنند همه فعالیت های ورزشی برای حفظ سلامت مفید هستند. درحالیکه ورزش های #استقامتی به مستقل بودن کمک می کنند، یوگا و سایر ورزش های #انعطاف پذیری هم به پیشگیری از به زمین خوردن های خطرناک کمک می نمایند. 💠کانون بسیج فرهنگیان مانه وسملقان 🆔@farhang_ashkhane