♻️علل بی اشتهایی در کودکان
🦆#یبوست
یبوست باعث تجمع مواد زائد در بدن شده و سوخت و ساز بدن را مختل میکند.
مصرف فست فودها باعث غلبه سودا و یبوست در کودکان میشود.
🐠#کم_خونی
کم خونی نقش مهمی در کم اشتهایی، بی حوصلگی و بیحالی کودک دارد.
🐝#کم_خوابی
کودکانی که شبها دیر میخوابند معمولا اشتهای خوبی برای غذا خوردن ندارند
🦋#استرس
مشکلات و اختلافات خانوادگی ، تولد فرزند جدید و بی توجهی والدین به فرزند اول.
🐓#کرم_روده
علائمی مانند دلپیچه ، دندان قروچه افزایش آب دهان خصوصا در شب خارش مقعد ایجاد میکند.
🐢#غلبه_صفرا
وقتی کودک عطش دارد و آب زیاد مینوشد یا مدام میگوید گرمش است به خاطر غلبه صفراست. غلبه صفرا باعث کم اشتهایی در
کودک میشود.
@farzande14
#سلامت_کودک
اگر کودک شما دچار #کم_خونی است توصيه‌هاي كلي زير را به كار ببنديد:👇🏻
✔️ در طبخ غذای کودک کم خون به جای کره بهترست از روغن زیتون🫒
استفاده کرد.
✔️ مواد غذایی حاوی کلسیم ( مانند شیر و پنیر ) با جذب آهن تداخل می کنند با جدا نمودن زمان مصرف و فاصله گذاری لازم بین دریافت مواد غذایی حاوی آهن با این مواد میتوان اثرات آنها را تعدیل و حتی #خنثی نمود.
✔️ استفاده از منابع غذايي حاوي ويتامين ث (مثل پرتقال، گريب‌فروت،كلم، فلفل سبز، ليمو ترش، طالبی،آناناس) به جذب آهن کمک میکند.
✔️ از دادن چاي يا قهوه به کودک بپرهیزید. از چای های گیاهی مثل
برگ به و سیب استفاده کنید.
✔️ استفاده از خشكبار مثل توت خشك، برگه آلو، انجير خشك و كشمش (بعد از 1 سالگی) بسیار موثرست.👌
✔️ از آرد جوانه ها در سوپ استفاده کنید.
✔️ مصرف #سویق را به هیچ وجه از برنامه غذای روزانه کودک حذف نکنید👌
✔️ مواد غذایی آماده مثل سس ها، سوپ آماده، قرصهای گوشت، کنسرو لوبیا و سایر غذاهای آماده میتواند سبب تشدید کم خونی میشود.
✔️ ماهی دودی یا کنسرو شده و تن ماهی به دلیل کلسیم بالا اجازه جذب آهن نمیدهند!❌
✔️ سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده های گوشتی کارخانه ای به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم مانع جذب آهن است!❌
❀ #تغذیه #سلامت