#وزن #چاقی اگر اضافه وزن ندارید اصراری به کاهش وزن نداشته باشید، در خصوص تعریق نیز هم روشهای دارویی داریم هم ماساژ می‌تواند به باز شدن مسامات بدن کمک کند.

#چاقی خانه‌نشینی و افزایش وزن این روزها بسیاری از افراد با خانه‌نشینی در معرض افزایش وزن قرار گرفته‌اند. چه کنیم تا روند افزایش وزن را متوقف کنیم. اول اینکه حواسمان به تحرک بدنی باشد، صبح زود برای پیاده‌‌روی انتخاب خوبی است، کسی در رفت و آمد نیست، و از طرفی خواب روز چاق‌کننده است به این ترتیب هم فعالیت بدنی داشته‌اید هم بستر چاق‌کننده صبح را ترک کردید! اگر امکان خروج از منزل را ندارید، در منزل پیاده‌‌روی کنید، به قصد راه رفتن حداقل نیم ساعت در منزل هر روز صبح راه بروید. یا نرمش شاد داشته باشید، مثلا سه تا ده دقیقه طی روز نرمش شاد همراه خانواده، این‌هم انتخاب خوبی است. دوم مصرف نان و برنج را مدیریت کنید، کربوهیدرات عامل اصلی چاقی است، تکه‌های نان صبح خود را بشمارید، هر کف دست نان، ۷۵ کالری دارد، به این ترتیب دو تکه کافیست! از غذاهای حاوی سبزیجات، بیشتر استفاده کنید، خورش آلو اسفناج، خوراک لوبیا سبز، لوبیا پلو پر لوبیا، خورش کدو سبز و ... انواع غذاهایی که می‌توان سبزیجات را جایگزین نان و برنج کرد را در نظر داشته باشید. سوم مصرف شیرین‌ها، شیرینی، کلوچه، کیک، گز، سوهان، خرما و ...به سرعت تبدیل به کالری می‌شوند و اجازه نمی‌دهند بدن از چربی ذخیره شده استفاده کند، پس هر چه کمتر میل شوند، بهتر است. تحرک کافی، تعریق به دنبال تحرک، با مدیریت مواد غذایی خورده شده مثل یک الاکلنگ است که یک طرف مواد غذایی وارد شده هستند، یک طرف انرژی مصرف شده، طبیعی است اگر مصرف نکنیم ذخیره شده چاق و چاق‌تر می‌شویم! در پست بعدی کنترل اشتها و کاهش آن را توضیح می‌دهم، فعلا برای سه مورد بالا برنامه‌ریزی کنیم تا پست بعدی! موفق باشید!

#سوال ⁉️⁉️⁉️ سلام وقت بخیر عذرخواهی میکنم ،مزاحم شدم بنده فشارخون دارم ،برای کوچک کردن شکمم ،میخوام اززنیان ورازیانه استفاده کنم آیااین دوگیاه فشارخونموبیشتربالامیبره ؟ ممنون وسپاس گزارم ازراهنماییتون #چاقی نه فشار شما را بالا نمی‌برد ولی اگر زیاده‌روی کنید ممکن است شما را بی‌قرار کند و خواب شما را به هم بزند.

#سوال ⁉️⁉️⁉️ سلام خانم دکتر عرض احترام و ادب چند ماه پیش عادت ماهیانه من سه هفته عقب افتاد، کم کم احساس کردم کمی چاق می شوم. دو ماه گذشت پریود نشدم دکتر رفتم آزمایش و سونو داخلی گفتند: مشکلی ندارم فقط دارم یائسه می شم. ۴۴ ساله هستم آمپول و قرص دادم پریود شدم الان هم قرص می خورم طبق دستور تا سه ماه که عادت ماهیانه منظمی داشته باشم. مشکلم کمی چاق شدن است این چندماهه حدود ۵ یا۶ کیلو اضافه کردم نمی دونم چه کار کنم؟ #چاقی سلام عزیزم علت افزایش وزن در سن شما به چند عامل مربوط میشه که هر کدام رو مفصل در دوره بهسما توضیح دادیم اگر تمایل داشتید شرکت کنید نکات مهم و کاربردی از ابن سینا هست بهتر هست یک زمان ۳۰ تا ۴۰ دقیقه ای برای تشخیص و درمان گذاریم اگر تمایل به این کار ندارید اجالتا نخود آب را هر ۴ ساعت یعنی ۸ صبح ، ۱۲ ، ۴ عصر و ۸ شب تا ۳ هفته میل کنید پس از پایان آن یک دارو که کمک به کاهش وزن میکنند خدمت شما خواهم گفت

#سوال ⁉️⁉️⁉️ سلام خداقوت خانم دکتر . ببخشید من پرکاری تیروئید داشتم خوب شده بود دوباره برگشته و عودکرده .ولی من چاقم وحدود۳۳کیلوفقط چربی انباشته دارم .حالا راه درمان مشکل تیرویید پرکار و چاقی دراز چربیها رابرایم می فرمایید . خواهش میکنم کمکم کنید .دوست دارم باردارهم بشم #چاقی برای خودتان یک برنامه خوردن بنویسید، شامل صبحانه، ناهار و دو میان وعده که میان وعده دو عدد میوه باشد و شام نیز سوپ یا سالاد سبزی‌جات یا تاس‌کباب سبزی‌جات باشد. اگر مصرف کربوهیدرات را مدیریت کنید به تدریج کالری وارد شده کاسته سده، چربی‌های ذخیره می‌سوزند. فعالیت بدنی بسیار موثر است.

🛑🛑🛑 #چاقی یکی از #مهم‌ترین عوامل ناباروری است ✅ #عوامل مختلفی در بروز #مشکلات باروری و در نهایت ناباروری مؤثر هستند که برخی از آن‌ها با ورزش قابل پیشگیری است. ✅ #چاقی به‌عنوان یکی از #مهم‌ترین عوامل #ناباروری شناخته می‌شود. ✅البته به خودی خود نقش چندانی در ناباروری ندارد اما با تأثیراتی که در بدن به جای می‌گذارد، منجر به ناباروری می‌شود. ✅چاقی و اضافه وزن بیشترین تأثیر را بر ناباروری مردان و زنان دارد. ✅البته زوجینی که برای بارداری نیاز به کاهش وزن دارند، نباید به هر قیمتی وزن خود را کم کنند، بلکه شرایط کاهش وزن نیز باید به طریقی باشد که به باروری فرد لطمه‌ای وارد نکند ✅و اضافه وزن به نحوی اصلاح شود که منجر به بهبود وضعیت تخمک‌گذاری شود. ✅کاهش وزن شانس درمان‌های ناباروری را افزایش می‌دهد ✅مشکل #عدم تخمک‌گذاری در برخی زنان به دلیل سندروم تخمدان پلی‌کیستیک است. ✅طبق تحقیقات انجام‌شده در این بیماران اگر فرد 7 تا 10 درصد وزن خود را #کاهش دهد، می‌تواند تا 50 درصد شانس درمان‌های کمک‌ناباروری را #افزایش دهد. حتی در بسیاری از موارد دیده شده است که بدون استفاده از وسایل کمک‌باروری و صرفاً کاهش وزن در بهبود این وضعیت بسیار مفید خواهد بود. ❌❌🚷چرا #چاقی روی #ناباروری تأثیر دارد؟ ✅چاقی و تخمدان #پلی‌کیستیک رابطه مستقیمی با یکدیگر دارند که نهایتاً منجر به ناباروری می‌شود. ✅ اما سؤال این‌جاست که چرا این اتفاق می‌افتد؟ ✅باروری در زنان به شدت تحت‌تأثیر هورمون‌هاست. ✅میزان چربی در بدن نیز یکی از عوامل تأثیرگذار در میزان هورمون‌هاست. ✅هر چه میزان #چربی موجود در بدن یک زن #بیشتر باشد، میزان #استروژنی که در بدن او تولید می‌شود نیز #بیشتر خواهد بود. ✅زیرا استروژن توسط #چربی‌ها تولید می‌شود. ✅بالا بودن زیاد میزان استروژن در بدن زنان باعث #کاهش شدید تخمک‌گذاری می‌شود. ✅علاوه بر آن #استروژن دیواره رحم را ضخیم می‌کند. این دیواره مکانی برای رشد تخمک‌های بارورشده، است. اگر این ضخامت بیش از حد باشد، فرآیند کاشته‌شدن تخمک‌ها با مشکل مواجه می‌شود و در نتیجه احتمال باروری کاهش می‌یابد. ✅پس بالا بودن میزان چربی در بدن زنان منجر به اختلالاتی می‌شود که در نهایت #ناباروری را به دنبال خود دارد. ✅ ورزش در این میان تأثیر مستقیمی در #تقویت و تضعیف باروری #ندارد اما با تأثیراتی که روی سایر عوامل می‌گذارد، از ناباروری‌هایی که علت آن‌ها چاقی است، پیشگیری می‌کند. ✅ #ورزش با کاهش #چربی بدن و در نتیجه کاهش استروژن، می‌تواند موجب #افزایش باروری شود. مرکز مشاوره و خدمات مامایی فاطمه الزهرا (س)قم https://eitaa.com/joinchat/3441098775C792ff29612

#سوال⁉️⁉️⁉️ سلام خسته نباشيد و خدا قوت خدمت خانم دكتر من خانمي هستم ٤٠ساله چندين ساله كه چندين ساله ورزش ميكنم اما حين ورزش خيلي كم عرق ميكنم و اينكه وزنم هيچ تغييري نكرده البته اضافه وزن زيادي ندارم ولي چرا هيچ تغييري تو وزنم ايجاد نشده آيا ممكنه سوخت سازم كم باشه و ميشه كاري كرد كه متابوليسم بالا بره ؟ و اينكه با راهكاري باعث افزايش عرق و سم زدايي حين ورزش شد؟ سپاسگزارم 🌺 #پاسخ #وزن #چاقی اگر اضافه وزن ندارید اصراری به کاهش وزن نداشته باشید، در خصوص تعریق نیز هم روشهای دارویی داریم هم ماساژ می‌تواند به باز شدن مسامات بدن کمک کند.

⬆️مدیریت افزایش وزن و چاقی بارداری 🔈فاطمه قنبری مدرس و کارشناس مدیر و موسس مرکز مشاوره و خدمات مامایی فاطمه الزهرا س #بارداری #چاقی .°༺@fatematozahra_center༻° ☆زنان مامایی | فاطمه الزهراس ☆

#ناباروری_مردان ❇️دلایل داغی بیضه ها:🔰 برای بررسی داغی بیضه ها ابتدا باید علل افزایش دمای بیضه یا هیپرترمی بیضه را شناخت: ✔️1• #کریپتورکیدیسم یا #عدم_نزول_کامل_بیضه ها: نهان بیضگی یا کریپتورکیدیسم، عدم نزول کامل بیضه ها است. در طول رشد جنین، بیضه ها باید از شکم به داخل کیسه بیضه فرود آیند. هنگامی که این فرآیند به درستی انجام نشود، بیضه ها در داخل شکم و در معرض افزایش دما قرار می گیرند. ✔️2• تاثیر #واریکوسل یا واریس بیضه بر داغی بیضه: واریکوسل افزایش اندازه وریدهای واقع در بیضه است. با گشاد شدن سیاهرگ ها، جریان خون زیاد می شود و در نتیجه دما افزایش می یابد. ✔️3• تاثیر پوشیدن #لباس_تنگ: پوشیدن لباس تنگ سبب نزدیک کردن بیضه به بدن و گرم شدن بیش از حد آن می شود. ✔️4• تاثیر #نشستن_طولانی_مدت بر داغی بیضه: افرادی که به علت شغل خاصی زیاد می نشینند (مانند راننده های کامیون) یا سبک زندگی ناسالمی دارند و مدام جلوی تلوزیون می نشینند ✔️5• تاثیر #چاقی بر گرمای بیضه: افرادی که چاق هستند به جز مشکلات هورمونی و ... که ممکن است همراه با چاقی دیده شود، دچار داغی بیضه ها می شوند. زیرا چربی زیاد اطراف بیضه ها باعث گرم نگه داشتن بیضه ها و افزایش دمای کیسه بیضه می شود. ✔️6• تاثیر #تب بر داغی بیضه: عفونت ها و برخی بیماری ها سبب تب و افزایش دمای بیضه ها می شود. مثلا اپیدیدیمیت یا عفونت بیضه یا هرگونه عفونت در دستگاه تناسلی سبب داغی بیضه ها می شود. ✔️7• تاثیر #لب_تاپ بر ناباروری: تاثیر لب تاپ بر ناباروری و تاثیر موبایل بر باروری در حال تحقیق است. یک سوال که خیلی پرسیده می شود این است که گذاشتن لپ تاپ بر روی پاها تا چه حد می تواند باعث ناباروری مردان شود؟ در پاسخ به این سوال باید گفت چیزی که می دانیم این است که اگر لپ تاپ مدت زیادی روی پا قرار بگیرد می تواند حرارت اطراف بیضه را تا 40 درجه بالا ببرد و موجب داغ شدن بیضه می شود. ✔️7 . تاثیر #موبایل بر باروری: هنوز به طور قطعی نمیتوان راجب تاثیر موبایل بر باروری صحبت کرد اما گذاشتن طولانی مدت گوشی داخل جیب شلوار میتواند حرارت داخل بیضه را افزایش دهد و امواج گوشی نیز به نوبه خود تاثیر گذار است. که همین موضوع باعث داغ شدن بیضه می شود و یکی از دلایلی که تاثیر موبایل بر باروری را بررسی میکنند همین موضوع می باشد. ✔️8.تاثیر #آب_گرم بر بیضه(تاثیر حمام آب گرم بر بیضه): تاثیر آب گرم بر بیضه بسیار بحث برانگیز می باشد اما واضح است که استفاده زیاد از جکوزی، سونا، وان آب داغ و حتی دوش آب داغ به مدت طولانی و مکرر سبب داغی بیضه و منجر به ناباروری مردان می شود. تاثیر آب گرم بر بیضه و از بین بردن اسپرم ها از نظر علمی کاملا ثابت شده است و مردان باید تا جای ممکن از مواجه شدن با آب گرم و داغ پرهیز کنند. ✔️9• تاثیر برخی #ورزش ها و تفریحات بر داغی بیضه: تاثیر #موتور_سواری بر اسپرم بررسی شده است. موتور سواری به دو علت باعث گرم شدن بیش از حد بیضه می شود. یکی نشستن زیاد و فشار زین که باعث نزدیک شدن بیضه به بدن می شود و دیگری حرارت موتور که به بیضه منتقل می شود. #دوچرخه_سواری، #اسب_سواری و ورزش های مشابه نیز دقیقا مانند موتور سوار تاثیر گذار خواهد بود البته به شرطی که مکرر و طولانی مدت انجام شود. برخی ورزش های رزمی نیاز به بیضه بند برای جلوگیری از وارد شدن ضربه به بیضه دارد. اگر #بیضه_بند مدت زیادی استفاده شود میتواند در درازمدت اثرات نامطلوب بر اسپرم سازی وارد کند. °༺@fatematozahra_center༻° ☆زنان مامایی | فاطمه الزهراس ☆ .