🔺 #تحریف‌های_شناختی و تاثیر آن در #زندگی_مشترک 1️⃣
🔸 روان شناسان معتقدند #واکنش_هیجانی هریک از #همسران تا حد زیاد توسّط #افکارشان تعیین می‌شود؛ یعنی افکار شماست که مشخص می کند شما نسبت به یک رفتار، چه #برخوردی داشته باشید.
◻️ اگر تفکر شما نسبت به یک موضوع، #مثبت باشد، #پاسخ_ملایمی به آن رفتار نشان می دهید ولی اگر تفکر شما نسبت به آن موضوع، #منفی باشد، پاسخ شما نیز #سخت و #خشن خواهد بود.
🔸 نکته مهم این است که باید توجه داشته باشید:
⏮ هر چیزی که درباره همسرتان فکر می کنید، #همیشه_کاملاً_درست_نیستند.
◻️ گاهی اوقات شما #قمست‌های_مهم_واقعیت_را_حذف_می‌کنید،
▫️ گاهی #بیش_از_اندازه یک موضوع را #بزرگ‌نمایی می‌کنید
◻️ و گاهی هم مسائل را بیش از اندازه #سیاه یا #سفید می‌بینید.
این #تحریف‌ها چنان برداشت شما را از یک رویداد تغییر می‌دهند که ممکن است #واکنش‌های_هیجانی_ناهمخوانی داشته باشید.
🎙استاد #اکرم طهرانی
┄┅═✧❁••❁✧═┅┄
#زندگی_پویا
🔺 #تحریف‌های_شناختی و تاثیر آن در #زندگی_مشترک 2️⃣
⏮ #بی‌توجهی_به_جنبه‌های_مثبت
🔸 اولین #تحریف_شناختی که تاثیر زیادی در #زندگی_مشترک دارد، بی‌توجهی به جنبه‌های مثبت است.
◻️ در این نوع تحریف شناختی، فرد جنبه‌های مثبت رفتار همسرش یا رابطه‌اش را نادیده می‌گیرد و فقط بر جنبه‌های ناراحت‌کننده و منفی آن متمرکز می‌شود.
🔸 این رفتار، نوعی #توجّه_انتخابی است که در آن #قمست‌هایی_از_زندگی مورد توجّه زیاد و وسواسی قرار می‌گیرد؛ امّا قسمت‌های دیگر به طور کامل از ذهن فرد حذف می‌گردد.
⏬ به این مثال‌ها توجّه کنید:
📱 دائم حواست به گوشی است و به زندگی توجه نمی کنی.
◽️ در این‌جا فرد #همه_کارهای_خوب و زحماتی که همسرش برای اداره منزل انجام می دهد را #نادید_گرفته_است.
🎙استاد اکرم طهرانی
┄┅═✧❁••❁✧═┅┄
#زندگی_پویا
🔺 #تحریف‌های_شناختی و تاثیر آن در #زندگی_مشترک 3⃣
#توجه_به_رابطه_بین_افکار_و_رفتارها
🔸 #اهمیت_افکار در زندگی ما آنقدر زیاد است که برخی از روان شناسان معتقدند #خطاهای_فکری و تحریف های شناختی می تواند بیشترین تاثیر را در #احساس _افسردگی شخص داشته باشد.
◻️ ما می توانیم از یک رویداد چند تفسیر داشته باشیم. اگر فکر ما #مثبت باشد، تفسیر ما نیز از آن رویداد مثبت خواهد بود و برعکس. مثلاً:
زهره دید اتاق همسرش به هم ریخته است. اولین فکری که به ذهن او آمد این بود که «سعید آدم کثیف و نامرتبی است»؛ اما او تصمیم گرفته بود افکارش را درست کند. بنابراین بیشتر دقت کرد و دید تا کنون فقط دو بار اتاق همسرش به هم ریخته بوده است؛ پس نباید به همسرش بگوید «آدم کثیف و نامرتب». بلکه باید بگوید «سعید بعضی وقت ها اتاقش را مرتب نمی کند».
🔸 شما می بینید تاثیر دو جمله «سعید آدم کثیف و نامرتبی است» و «سعید بعضی وقت ها اتاقش را مرتب نمی کنید» بر روان انسان بسیار متفاوت است.
⏮ توجه داشته باشید:
#رفتارهای_شما_پیامد_مستقیم_افکارتان_هستند.
🔺 #اصلاح_فکر= #اصلاح_رفتار
🎙 استاد#اکرم طهرانی
┄┅═✧❁••❁✧═┅┄
#زندگی_پویا
🔺 #تحریف‌های_شناختی و تاثیر آن در #زندگی_مشترک4⃣
🚫 #ذهن_خوانی و #فرضیه_سازی در روابط همسران، #ممنوع
🔹 در این #تحریف_شناختی، فرد #بدون_داشتن_اطلاعات_دقیق، شروع به #فرضیه_سازی در مورد #قصد طرف مقابل می کند.
🔴 به این داستان دقت کنید:
خانم حس می کند فضای روابط بین اعضای خانه سرد است؛ لذا سعی می‌کند تا با گفتن حرف‌های مثبت، فضای رابطه را بهبود بخشد.
◀️ اما تفکر همسرش:
«او بیش از حد خوش‌برخورد شده است. حتماً می‌خواهد مرا نرم کند تا کاری برایش انجام دهم».
🔸 همانطور که می بینید، آقا بدون داشتن اطلاعات دقیق، شروع به خواندن ذهن همسرش کرده است.
◻️ #فرضیه‌سازی درباره #قصد فرد مقابل، #خطای_ذهنی_مهلکی است. این کار می‌تواند شما را به شدّت #عصبانی، #ناراحت یا #دلسرد نماید و اگر این باورها درست نشود، شما به یک واقعیت خیالی که ممکن است کاملاً از #احساسات و #انگیزه‌های_واقعی همسرتان به دور باشد، پاسخ‌های سخت دهید که بعداً موجب پشیمانی تان می گردد.
🎙استاد #اکرم_طهرانی
┄┅═✧❁••❁✧═┅┄
#زندگی_پویا
🔺 #تحریف‌های_شناختی و تاثیر آن در #زندگی_مشترک 4⃣
🚫 #ذهن_خوانی و #فرضیه_سازی در روابط همسران، #ممنوع
🔹 در این #تحریف_شناختی، فرد #بدون_داشتن_اطلاعات_دقیق، شروع به #فرضیه_سازی در مورد #قصد طرف مقابل می کند.
🔴 به این داستان دقت کنید:
خانم حس می کند فضای روابط بین اعضای خانه سرد است؛ لذا سعی می‌کند تا با گفتن حرف‌های مثبت، فضای رابطه را بهبود بخشد.
◀️ اما تفکر همسرش:
«او بیش از حد خوش‌برخورد شده است. حتماً می‌خواهد مرا نرم کند تا کاری برایش انجام دهم».
🔸 همانطور که می بینید، آقا بدون داشتن اطلاعات دقیق، شروع به خواندن ذهن همسرش کرده است.
◻️ #فرضیه‌سازی درباره #قصد فرد مقابل، #خطای_ذهنی_مهلکی است. این کار می‌تواند شما را به شدّت #عصبانی، #ناراحت یا #دلسرد نماید و اگر این باورها درست نشود، شما به یک واقعیت خیالی که ممکن است کاملاً از #احساسات و #انگیزه‌های_واقعی همسرتان به دور باشد، پاسخ‌های سخت دهید که بعداً موجب پشیمانی تان می گردد.
🎙استاد #اکرم_طهرانی
┄┅═✧❁••❁✧═┅┄
#تربیت_خانواده
#همسرداری