#دانستنی 🔖 برای درمان #سردرد از موارد زیر تا حد امکان دوری کنید 👇 1️⃣خواب زیاد بخصوص در روز 2️⃣غذاهای نفاخ (حبوبات خیس نخورده، سیر و پیاز خام، تربچه، پیازچه، تره، شاهی) 3️⃣دیرهضم (انواع فست فود، گوشت گاو...) 4️⃣ترشیجات (مخصوصاً سرکه) و هرچه ترش است 5️⃣مصرف بیش از حد خرما، گردو یا شیرینیهای غیرطبیعی 6️⃣غذاهای تند و پر ادویه، شنبلیله، فلفل، زنجبیل، زنیان 7️⃣اسباب به وجود آورنده سردرد مثل راه رفتن در آفتاب، قرار گرفتن در معرض هوای گرم یا سرد ، حمام گرم، حرکات جسمانی شدید، خشم و غضب، جیغ و داد، گوش دادن به صداهای ناهنجار و بلند، بوییدن بوهای گرم یا سرد 🍀🍁🍀🍁🍀 #تربیت_جسمی #سیب_سلامت

🌼 ۹ روش #درمان سرماخوردگی بدون دارو 🍀🍁🍀🍁🍀 #تربیت_جسمی #سیب_سلامت

#سلامتی ● دمنوش‌های تند، خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی دارند، ترشحات را رقیق و نرم کرده و ضدگلودرد هستند ✨✔️مانند دارچین، زنجبیل، سیر و میخک 🍁🍀🍁🍀🍁 #تربیت_جسمی #سیب_سلامت

#سلامتی 🔴 تقویت ریه ها 🔰 استفاده از ادویه هایی مثل: زردچوبه ،دارچین و زعفران به تقویت سیستم ایمنی و تنفسی کمک می‌کند 🔰 همچنین جوشاندن گیاهانی مثل: نعناع در تقویت ریه ها موثر عمل خواهد کرد. ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈ #تربیت_جسمی #سیب_سلامت

#دانستنی ✨🌿3 بخور گیاهی بسیار عالی برای در امان ماندن از بیماری ! ● اکالیپتوس: مفید برای بازکردن مجرای تنفسی ● اسطوخودوس‌: برطرف کننده استرس، سردرد و میگرن ● رزماری: تقویت کننده حافظه و دارای خاصیت ضدافسردگی ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈ #تربیت_جسمی #سیب_سلامت

#پزشکی #کبد_چرب 🍹 طب سنتی مصرف خاکشیر را برای پاکسازی کبد توصیه می‌ کند هر روز صبح ۲ قاشق غذاخوری خاکشیر رو در ۲ لیوان آب بجوشانید ❗️ ناشتا میل کنید و تا نیم ساعت چیزی نخورید. ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈ #تربیت_جسمی #سیب_سلامت

💠 #روش‌های_مفید برای #تقویت_سیستم_ایمنی_بدن ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈ #تربیت_جسمی #سیب_سلامت

سوپ‌ها راه خوبی برای بهبود سرماخوردگی، آنفولانزا و بسیاری از بیماری ها هستند. بیشتر سوپ‌ها سرشار از مواد مغذی‌ای هستند که در مبارزه با سرماخوردگی مؤثرند. بر اساس مطالعات، خوردن سوپ مرغ که سرشار از سیر، پیاز، کرفس و هویج باشد، می‌تواند در پیشگیری از سرماخوردگی به ما کمک کند. مزیت دیگر سوپ‌ها تأثیر مثبت‌شان در بهبود گلودرد است. ‌┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈ #تربیت_جسمی #سیب_سلامت

🌼بهترین دمنوشهای فصول سرد 🍁🍀🍁🍀🍁🍀🍁 #تربیت_جسمی #سیب_سلامت

#دانستنی میگرن را با اسپند کاهش دهید 👈استشمام بوی اسپند(دود)به طورچشمگیری میگرن راکاهش میدهد وباعث فروکش کردن درد میشود! 👈همچنین برای رفع سرماخوردگی و کاهش التهاب سینوس ها عالیه ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈ #تربیت_جسمی #سیب_سلامت

اگر سرماخورده اید و مدام سرفه میکنید، آب #نخود پخته داروی درد شماست 👌 آب #نخود پخته برای التیام سرفه و عفونت ریوی مفید بوده، درمان‌کننده سینه درد و گرفتگی صداست، سیستم ایمنی را تقویت کرده و از ابتلا به بیماریهای ویروسی پیشگیری میکند ┄┄┅┅┅❅◇❅┅┅┅┄┄ #تربیت_جسمی #سیب_سلامت

#سلامتی ✳️مصرف این ادویه ها برای سلامتی بدن لازم است (اینفوگرافیک) 🔸ادویه هایی👇 نظیرسیر،زردچوبه،زنجبیل،شیرین بیان،دانه های خردل،رزماری،دارچین،چای سبز،گشنیز و فلفل سیاه به سلامت بدن کمک می کنند. ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈ #تربیت_جسمی #سیب_سلامت