ایتا - فیت۱۱۰ | آکادمی‌فیتنس

.
کاری ندارید بچه ها؟😊
.

410 مشاهده20:13

.
.
شبتون خوش🌙
.

365 مشاهده20:41

.
داداشا و آبجیا صبح بخیر✋
.

351 مشاهده07:03

.
آماده اید یه روز دیگه رو با هم دیگه شروع کنیم؟😉
.
.

326 مشاهده07:03

.
امروز یه آموزش خفن دارم براتون😁
#آموزش
.

323 مشاهده13:23

.
اگر گفتید درباره چیه؟🤔
.
.

314 مشاهده13:23

.
یه موضوعی که خیلی هاتون دوسش دارید🙃
.

314 مشاهده13:24

.
موضوع آموزش امروزمون😳
ساخت سیکس پک های فولادیه😍
.

317 مشاهده13:30

.
۳ تا حرکت عالی می‌خوام معرفی کنم
بزن قدش تا بریم🖐🏻
.

312 مشاهده13:34

.
🔸بچه ها چون عضلات زیر شکم رشد کند تری نسبت به عضلات میانی و بالایی شکم دارن،دو تا از حرکات برای تقویت زیر شکم هستش✊
.

309 مشاهده13:44

.
🔹حرکت اول🔹
⚡️زیر شکم پاجمع⚡️

💯فشار اختصاصی:عضلات زیر شکم♨️

💢فشار کلی:کل عضلات شکمی🔅

#⃣#آموزش
#⃣#حرکات
#⃣#حرکات_شکم

🌀@fit110
.

1 مشاهده13:47

.
🔹حرکت دوم🔹
⚡️کرانچ وی آپ⚡️

💯فشار اختصاصی:عضلات زیر شکم♨️

💢فشار کلی:کل عضلات شکمی🔅

#⃣#آموزش
#⃣#حرکات
#⃣#حرکات_شکم

🌀@fit110
.

1 مشاهده13:50

مطالب بعدی