1⃣😡اگه موقع رژیم گرفتن به آسونی و بی دلیل عصبانی و پرخاشگر میشی... اگه موهات دســته دسته داره می‌ ریزه... اگه پوستت شل و افتاده شــــــــــــــــــــده... احتمالا دلیلش اینه که با رژیم هــــــــــای اشتباه و رایج که حذف یا کاهــــــــــــــــش شدید نان و برنج دارن مقـــــدار ویتامین های گروه B بدنت کم می‌شــــــــــــــــــه⛔️ #آموزش 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. اگه جزو کسانی هستی که به محض شروع رژیم لاغری و تناســــــــب اندام برنج و نان رو حذف میکنـــــــــــــی این پادکست بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرای توئه! #وویس #آموزش 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. گرسنگی کشیدن: بهترین راه برای افزایش وزن و سایز 😱 #وویس #آموزش 📌 فیتشو 👈🏻 عضو شوید .

⁉️ آیا هزینه های گزاف و دردسرهای باشگاه رفتن نتیجه‌بخشه؟چقدر؟!👆 #آموزش #وویس .

⭕️ آیا درسته که بدون باشگاه رفتن نمیشه لاغر و متناســــــــــب شد؟👆 #آموزش .

. کیک کاهش دهنده اشتهای فیتشو 👩‍🍳 ا__________(•؎ •)__________ا 🔻 مواد لازم: جودوسر پرک آسیاب شده ۱۵۰ گرم پودر کاکائو و بیکینگ پودر نوک قاشق تخم مرغ ۳ عدد موز دو عدد شیره خرما یا انگور ۱۰۰ گرم وانیل یا دارچین یه کوچولو شکلات تلخ برای روش و تمام 👌 🔻دستور تهیه: داخل ویدیو👆 همه مواد رو کامل مخلوط کن بزار تو فر ۱۷۰ درجه به مدت ۴۰ الی ۵۰ دقیقـــــــــه یا ۷ دقیقه داخــــــــــــــــــــــــل ســــــــولاردوم #آموزش #پیشنهادغذا 📌 فیتشو 👈 عضو شوید ‌.

. پاستیل ضد سرماخوردگی و سالم 😋 ا__________(•؎ •)__________ا 🔻 مواد لازم: سه قاشق پودر ژلاتین گاوی یک لیوان آب مرکبات یه کوچولو عسل یه کوچولو پودر یا عصاره زنجبیل و تمام 👌 🔻دستور تهیه: داخل ویدیو👆 دستور دقیقتر و مرحله به مرحله پاستیل جذابمون اینجاست 👉 #آموزش #پیشنهادغذا 📌 فیتشو 👈 عضو شوید ‌.

. 🎙سه اصل مهم روش درست لاغری 🔸 کاهش وزن بدون عوارض 🔸 ثبات وزنی 🔸 برنامه منعطف و بدون سختی #وویس #آموزش 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. ⭕️تویی که همش می‌پرسی با ایـن‌غذاها چطور میشه لاغر شد، گوش دادن این وویس از نون شب برات واجب تره 👆 #وویس #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. ⁉️ اگر جایی به شما گفتن که فقط از یک ناحیه میتونن شما رو لاغر کنن در جریان باشید که کلاهبردار هستن و همچین چیزی از لحاظ علمی ممکن نیس❌ #آموزش .

. امشب قبل از خواب همینجوری که دراز کشیدی این حرکاتو انجام بده ✅ هر حرکت ۳ ست ۳۰ تایی 💪 همینقدر هلو و راحت و‌ موثر 🤌🏻 #تمرین #آموزش 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. تاثیر تناسب اندام روی روابط👨‍👩‍👧‍👦 یک تغییر در همه ابعاد زندگی ✨ #وویس #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .