❤️‍🔥❤️‍🔥تدابیر خانگی برای مدیریت کبد چرب: ۱. #تغذیه_سالم: افزودن میوه‌ها و سبزیجات با فیبر به #رژیم_غذایی کاهش مصرف چربی‌های اشباع و ترانس تعادل در مصرف پروتئین با تمرکز بر منابع پروتئین گیاهی🥬🥒🥦🫚 ۲. #ورزش_منظم: انجام تمرینات هوازی مانند پیاده‌روی و شناتمرینات مقاومتی برای بهبود عملکرد عضلات و متابولیسم🤾🚴🏋️ ۳. #مدیریت_وزن: کاهش وزن به صورت تدریجی با رعایت تغذیه مناسب اجتناب از رژیم‌های سریع و غنی از چربی🥗 ۴. استفاده از گیاهان دارویی: استفاده از نعناع، زنجبیل و گل گاوزبان برای حمایت از سلامت کبدنوشیدن چای سبز به عنوان یک منبع آنتی‌اکسیدان🌿🌱 ۵. #کنترل_قند_خون: انتخاب کربوهیدرات با شاخص گلیسمیک مناسب نظارت مستمر بر سطح قند خون و #پیشگیری از نوسانات🩸🩸