. . 📌بهترین صبحانه برای همه مزاج ها 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 ارده 🔹️ به شدت مغذی بوده و سرشار از انواع مواد مغذی از جمله #پروتئین، اسید های چرب مفید و برخی از مواد معدنی و #ویتامین ها مانند #ویتامین_B6 می باشد. 🔹️ سرشار از #آنتی_اکسیدان ها می باشد. 🔹️ می تواند باعث کاهش خطر #بیماری_خاص شود. 🔹️ می تواند خواص ضد #باکتری از خود نشان دهد. 🔹️ حاوی ترکیبات ضد التهابی می باشد. 6. #سیستم_عصبی مرکزی را تقویت می کند. 🔹️ اثرات ضد #سرطانی دارد. 🔹️ از عملکرد #کبد و #کلیه محافظت می کند. 🔹️ به آسانی می توان ان را به #رژیم_غذایی افزود

❤️‍🔥❤️‍🔥تدابیر خانگی برای مدیریت کبد چرب: ۱. #تغذیه_سالم: افزودن میوه‌ها و سبزیجات با فیبر به #رژیم_غذایی کاهش مصرف چربی‌های اشباع و ترانس تعادل در مصرف پروتئین با تمرکز بر منابع پروتئین گیاهی🥬🥒🥦🫚 ۲. #ورزش_منظم: انجام تمرینات هوازی مانند پیاده‌روی و شناتمرینات مقاومتی برای بهبود عملکرد عضلات و متابولیسم🤾🚴🏋️ ۳. #مدیریت_وزن: کاهش وزن به صورت تدریجی با رعایت تغذیه مناسب اجتناب از رژیم‌های سریع و غنی از چربی🥗 ۴. استفاده از گیاهان دارویی: استفاده از نعناع، زنجبیل و گل گاوزبان برای حمایت از سلامت کبدنوشیدن چای سبز به عنوان یک منبع آنتی‌اکسیدان🌿🌱 ۵. #کنترل_قند_خون: انتخاب کربوهیدرات با شاخص گلیسمیک مناسب نظارت مستمر بر سطح قند خون و #پیشگیری از نوسانات🩸🩸

کاهش وزن، مغز را جوان‌تر می‌کند!🧠 ◽️طبق نتایج یک پژوهش جدید، به‌نظر می‌رسد که #رژیم_غذایی متشکل از سبزیجات، غذای دریایی و غلات کامل تنها با ۱ درصد کاهش وزن، علائم پیر شدن سریع مغز را، که یکی از عواقب متداول چاقی است، بهبود می‌دهد. ◽️بررسی اسکن مغزی شرکت‌کنندگان این پژوهش، نشان داد که سن مغز آن‌ها تقریباً نُه ماه جوان‌تر از تخمین‌های سن شناسنامه‌ای آن‌ها بود. 📚 #فایل آشپزی بخش #مغز_و_اعصاب 🧠 قسمت حافظه 👌 بیش از ۱۰۰ نمونه آشپزی