. . 📌بهترین صبحانه برای همه مزاج ها 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 ارده 🔹️ به شدت مغذی بوده و سرشار از انواع مواد مغذی از جمله #پروتئین، اسید های چرب مفید و برخی از مواد معدنی و #ویتامین ها مانند #ویتامین_B6 می باشد. 🔹️ سرشار از #آنتی_اکسیدان ها می باشد. 🔹️ می تواند باعث کاهش خطر #بیماری_خاص شود. 🔹️ می تواند خواص ضد #باکتری از خود نشان دهد. 🔹️ حاوی ترکیبات ضد التهابی می باشد. 6. #سیستم_عصبی مرکزی را تقویت می کند. 🔹️ اثرات ضد #سرطانی دارد. 🔹️ از عملکرد #کبد و #کلیه محافظت می کند. 🔹️ به آسانی می توان ان را به #رژیم_غذایی افزود

👈 اگر #رژیم میگیرید حتما #عدس بخورید, 🍀چون منبع خوب #پروتئین است که در چارچوب #رژیم_لاغری توصیه می شود ,و برای #استحکام_عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است 📚 کتاب #آشپزی 📍قسمت: #افراد_چاق 📍بیش از ۱۰۰ نمونه آشپزی 🍵 از موثرترین تا آخر ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌