🌀🇨🇺 #کوبا از استعمار تا استقلال ‼️ کوبا پس از کشف، بسيار زود تبديل به #مستعمره اسپانيا و مقصد شمار زيادی از بردگان آفريقايی برای کار در مزارع #شکر و #قهوه شد. ❗️بندر #هاوانا نيز با توجه به موقعيت جغرافيايی که دارد، به‌تدريج تبديل به مرکز اصلی برای انتقال ثروت ساير مستعمرات #اسپانيا شد. ❗️ استعمار توام با #استبداد و #خفقان ايجاد شده از سوی اسپانيایی‌ها، سبب رشد يافتن #جنبش‌های_استقلال‌طلبانه در کوبا شد و سرانجام با جنگ ميان آمريکا و اسپانيا در سال 1898 ميلادی به حاکميت چهارصد ساله اسپانيا در اين سرزمين پايان داده شد. 🔍 در آستانه ۲۶ ژوئیه هستیم. جنبش ۲۶ ژوئیه نقطه سرآغاز انقلاب کوبا بود.  🔴کانال گام دوم انقلاب ✌️ 🔴https://eitaa.com/joinchat/3861577738C3c3b839fff

🔴 راهکارهای کاهش استرس و ترس 🔸دمنوش #بادرنجبویه، #به، #بهارنارنج، #استخودوس، #به‌لیمو، #بابونه، #بیدمشک. 🔸 استنشاق #گلاب، عطر محمدی 🔸 #شیربادام 🔸 #انگور، کشمش، مویز، شیره‌انگور 🔸 ماساژ دور ناف و‌ شکم ❗️ علاوه بر اینکه برای رفع #استرس و تقویت اعصاب می‌توانیم از موارد فوق کمک بگیریم، باید از مصرف بعضی خوراکی‌های حاوی کافئین مانند #قهوه، #نسکافه و #شکلات_تلخ خودداری کنیم. کسانی که عادت به استفاده از این موارد دارند بهتر است مصرفشان را کم و یا قطع کنند. 🔹توجه داشته باشید #عسل فاسدشدنی نیست، همه‌کاره است: هم غذا و دوا است که باید به عنوان یکی از موارد کمک های اولیه در خانه موجود باشد. #سویق نیز غذای مقوی و کاملی است که وجودش در خانه مفیده👌 #حکیم_خیراندیش ┄┅♦️ گام دوم انقلاب♦️┅┄ 🔴@gamedovomeenqelab