#در_حالتهای_مختلف_چه_بخوریم؟
اگر #غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
اگر در #سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
@ghaseedak
اگر #استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
اگر #عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
اگر #بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
#کانال_آبنوس
@ghaseedak
2.45M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌸🍃
کلیپ بسیار جذاب و دوست داشتنی 🥰🥰🥰
حسابی به دلم نشست 💔💔💔💔
کلیپ #غمگین #دل شکسته❤️🔥❤️🔥
@ghaseedak