خدایا همیشه دلتنگی ام را در دریای آغوش تو ریختم عجیب این دریا معجزه می کند مهربانا این معجزه را برای من و عزیزان من و دوستان من مقرر فرما تا تمام غم های مان در دریای بیکران آغوشت به آرامش بدل شود.

🔸دشت شالیزار درگز @AkhbarMashhad

سلام، روز خوش، الهی عاقبت بخیر بشید، تن خوش و دل خوش

🟠 کی غذا بخوریم ؟ ✅- صبحانه : ۷ تا ۸ و نیم دیرتر از ۱۰ نشه ✅- نهار : ۱۲ و نیم تا ۱۴ دیرتر از ساعت ۱۶ نشه ✅- شام : ۱۸ تا ۲۱ دیرتر از ساعت ۲۲ نشه ✅فاصله زمانی ایده‌آل بین صبحانه و نهار ۴ساعت است ✅شام رو حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید

کسی را دوست داشتن یعنی از او حمایت کردن؛ در کلام و در رفتار، در شادمانی و در اندوه. کسی را دوست داشتن، یعنی از آرامشِ او مراقبت کردن. به همین سادگی، و البته به همین سختی.‌.‌.

📝 چند وقت پیش پدرم عکس‌های قدیمی آلبومش را بیرون آورده بود و به من نشان می‌داد. عکس‌هایی از دوران نوجوانی و جوانی خودش در کنار پدرش. چیزی گفت که هنوز هم نتوانسته‌ام این حجم از ادب و توجه و احترام را درک کنم. در تمام عکس‌ها زانوهایش را شکسته بود تا هم قدِ پدرِ کوتاه قدش باشد. می‌گفت آنقدر حواسم به احترام و جایگاه پدرم بود که همیشه در کنارش طوری می‌ایستادم تا بلندتر از او به نظر نرسم؛ و مهم‌تر آنکه او احساس نکند بلندتر از او هستم. راستش هر چقدر سنم بالاتر می‌رود و بادِ چرخِ نخوت و تکبر و همه‌چیز دانیِ ایام جوانی‌ام کمتر می‌شود، به اهمیت وجود بزرگسالان و حفظ جایگاهشان در هر خانواده‌ای بیشتر پی می‌برم. بزرگترها اساس و بنیان و محور هر خانواده‌ای هستند. وقتی می‌میرند یا جایگاهشان را از دست می‌دهند، خیمه آن خانواده از هم می‌پاشد. چه بسیار خانواده‌هایی را دیده‌ایم که حتی با وجود فرهیختگی و صمیمیت اعضای آن، بعد از مرگ والدین از هم دور شده‌اند. حتی اگر سالی یک بار هم دور هم جمع شوند، دیگر خانواده نیستند؛ بلکه ازدحامی از تنهایانند. پدرم همیشه به مادربزرگ ساکت و نحیف و رنجورم اشاره می‌کرد و می‌گفت: همین یک مشت پوست و استخوان را می‌بینی که چگونه همه را دور خودش جمع کرده؟ اگر روزی نباشد دیگر این جمع پا نخواهد گرفت. و دقیقاً همان شد که می‌گفت. یکی از چیزهایی که در تعطیلات نوروز توجهم را به خود جلب می‌کرد، میزان صمیمیت و محبت در هر خانواده و اعضای آن با همدیگر بود. به جرات می‌گویم یکی از آیتم‌های به شدت تاثیرگذار بر خانواده بودن یک خانواده و نه اینکه صرفاً ازدحامی از تنهایان باشند، میزان ادب و احترام و حفظ جایگاه بزرگترها در هر خانواده‌ای بود. چقدر تفاوت بود بین آنها که بچه‌هایشان را طوری تربیت کرده بودند که با هر رفت و آمد بزرگترها، حتی به دستشویی، به احترامشان تمام قد از جایشان بلند می‌شدند؛ با آنها که حتی یک حرف و کلام ساده و معمولی را با تندخویی و بی‌اعتنایی و بی‌توجهی به بزرگترها می‌زدند. نه اینکه بزرگترها هیشه درست می‌گویند، یا همیشه بیشتر و بهتر می‌فهمند، یا هیچ‌گاه حرف زور و بی‌حساب و مفت نمی‌زنند، و گاهی ناخواسته و خواسته آسیب نمی‌رسانند. ابداً منظورم این نیست. بلکه، مقصودم حفظ جایگاه و شأن آنها، و محبت و ادب و خشوع باطنی و ظاهری به آنها، و احترام و حفظ بزرگی‌شان در هر خانه؛ و ازین مهمتر، القای این حسِ بزرگی و ادب و جایگاه به آنها است. این وضعیتی است که سودش به جیب همه می‌رود. سالخورده‌ای که در برابر خود غبارِ غمناک مرگ را می‌بیند، دل‌خوشی‌ای جز ثمره‌ها و محصولات باغش ندارد. چه مصیبت دردناکی‌ست آنکه در برابرش هم باغی سوخته از گذشته می‌بیند و هم پایانِ آینده را. پدرم که خودش یک کشاورز و باغدار حرفه‌ای است همیشه درخت‌ها را کج و ماوج و نادرست می‌کاشت. می‌پرسیدم چرا این کار را می‌کنی وقتی می‌دانی غلط است؟ می‌گفت: می‌دانم غلط است. اما پدرم این‌گونه خوشش می‌آید. چرا باید برای ۴ کیلو میوه بیشتر، دلش را بشکنم و بعدش سال‌ها حسرتش را بخورم؟ و البته پدرش هم همیشه از او راضی بود و از دیدنش لذت می‌برد و دعایش می‌کرد. با اینکه ۲۰ سال از مرگش گذشته است هنوز هم پدرم با احترام و جلالت از او یاد می‌کند و اشک در چشمانش حلقه می‌زند. به راستی این ادب چیست که مولانا می‌گوید: از خدا جوییم توفیقِ ادب بی‌ادب، محروم گشت از لطفِ رب بی‌ادب، تنها نه خود را داشت بد بلکه آتش در همه آفاق زد از ادب پُر نور گشته‌ست این فلک وز ادب معصوم و پاک آمد مَلَک 👤دکتر محسن زندی

📝 من قبلا هم گفته ام.گاهی اسم ها را بر اساس محصول توی گوشیم سیو می کنم.بخاطر این که اگه خواستم چیزی سفارش بدم بتونم به راحتی پیداشون کنم.مثلا آقای اکبری که خیارشور میاره را به اسم اکبری سیو نمی کنم چون پنجاه تا اکبری تو گوشیم دارم.در عوض سیو می کنم" خیارشور اکبری" یا گاهی فقط خیارشور!..... این یکی دو هفته اخیر هر وقت تلگرام را باز می کنم مرتب پیام میاد که: خیارشور به تلگرام پیوست!.تخم بلدرچين به تلگرام پیوست.بوفالو به تلگرام پیوست.ماهی منجمد به تلگرام پیوست!.سمبوسه به تلگرام پیوست! من واقعا نمی دونم این بازی همستر نهایتا پول ساز هست یا نه.ولی این جریان پیام های زیادی داره از جمله این که همستر میخ آخر به تابوت فیلترینگ خواهد بود.چون افرادی که هیچگاه نیازی نمی دیدند از تلگرام یا اینستا استفاده کنند.الان فیلتر شکن تهیه کرده و وارد تلگرام شده اند..... 👤 مهرداد

‏یک دقیقه صحبت با کسی که دوسش داری واقعا باعث میشه همه درد و مرض هاتو فراموش کنی

• روتین برای درمان حس های بدی که ممکنه تجربه شون کنی : 1- خشم:دلیل رو شناسایی کنید،روی نفستون تمرکز کنید و کمی قدم بزنید. 2- غم:کمی چای بنوشید،با گریه خودتونو خالی کنید،احساساتتون رو بنویسید. 3- شرمندگی:خودعشق ورزی رو تمرین کنید،با یک دوست حرف بزنید،گفت و گوش درونی مثبت تری داشته باشید. 4- اضطراب:نرمش کنید،نفس عمیق‌ بکشید،تمرینات مدیتیشن ذهن آگاهی و یوگا رو انجام بدید. 5- افسردگی:طبیعت گردی کنید،آفتاب بگیرید،قدم بزنید و به خودتون برسید. 6- خستگی:موبایل رو خاموش کنید،چرت بزنید،به موزیک آرامش بخش گوش بدید و مدیتیشن کنید. 7- تنهایی:با کسی تماس بگیرید،مهربون بودن رو تماشا کنید،کتاب بخونید.

ویتامین‌هایی که جوانی بدن زنان را طولانی می کند. ویتامین C برای تولید کلاژن برای پوستی سالم ضروری است. ویتامین E برای سلامت بافت عضلانی و پوست مهم است. سردردهای مکرر، ضعف، تاری دید از پیامدهای کمبود ویتامین B2 است. بی خوابی، میگرن، کاهش اشتها - مشکلات ویتامین B6. خشکی پوست آرنج، لب های ترک خورده، موهای نازک و شکننده از علائم کمبود ویتامین A هستند. ویتامین A بدون ویتامین D ضعیف جذب می شود. سفید شدن زودرس موها و مشکلات حافظه نشان می دهد که شما باید اسید فولیک (همچنین به عنوان B9) مصرف کنید. ویتامین ها برای زنان در دوران یائسگی ویتامین K برای زنان بالای 50 سال بسیار مهم است. ویتامین K به تقویت بافت استخوانی کمک می کند و به طور کامل با فرآیندهای التهابی در بدن مبارزه می کند. برای دریافت ویتامین K، توصیه می شود تا حد امکان سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. ویتامین D همچنین به محافظت از استخوان ها کمک می کند، همچنین برای تولید انسولین، تقویت ایمنی و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی مهم است.

🔸دشت شالیزار درگز @AkhbarMashhad

🔸ثبت ۵ هزار و ۶۵٨ فقره اعمال قانون در ٢۴ ساعت گذشته سرهنگ موسی‌آبادی، رئیس پلیس راهور مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد : 🔹تعداد ۵ هزار و ۶۸۵ فقره اعمال قانون در ٢۴ ساعت گذشته به ثبت رسید که از این میان یک هزار و ۴٣۶ فقره تخلفات حادثه‌ساز و ۵٣خودرو توقیف شده‌ است. 🔹روز گذشته نیز، ۵١ فقره تصادف جرحی، ٢۵٩ فقره تصادف خسارتی به وقوع پیوسته‌است. @AkhbarMashhad