#سوال_مخاطبین من خیلی زود عصبانی میشوم و هرچه روی خودم کارمیکنم چند روز خوب است دوباره بد میشود. صبر کمی دارم. وگاهی اوقات خوبم نمیدانم ان روزهایی که بد میشوم دلیلش چیست #کلام_مشاور چندراهکاردر زمان عصبانی شدن 1️⃣ دستتان را روی شکم قرار دهید و نفس عمیق بکشید طوری که شکم کاملاً داخل میرود و بعد از چند ثانیه کم‌کم نفستان را پس بدهید. دقت داشته باشید که از طریق بینی این تنفس انجام شود..یعنی با بینی نفس را داخل میکشید و با بینی نفس را خارج میکنید.. مراقب باشید که حتما همه تنفس را خارج بکنید. زمانی که عصبانی هستید حداقل ده بار این حرکت را باید تکرار بکنید. و زمانی هم که عصبانی نیستید در طی روز حداقل سه بار مثلاً صبح ظهر و شب اینکار را انجام بدهید. این کار به گردش خون شما کمک می‌کند و باعث می‌شود اکسیژن به مغزتان برسد و به آرامش برسید و همچنین کمک می‌کند که شما ریلکس شوید. 2️⃣روزی چند بار عضلاتتان را از نوک پا تا بالا، تمام عضله هایی را که دارید مثل انگشتان پا ، کف پا، ماهیچه ی سر زانوی تان، ناحیه لگن، ناحیه شکم ،ناحیه سینه، دست‌ها ،گردن، پشت کمر، عضله‌ها را به‌مرور یکی‌یکی برای هر عضله ده بار سفت می‌کنید منقبض می‌کنید و دوباره منبسط می‌کنید. منقبض می‌کنید سه ثانیه صبر می‌کنید ، بعد آزادش می‌کنید. این کار هم خیلی به شما کمک می‌کند که در زمانی که شما اضطراب دارید و اون فکرهای منفی به سراغ شما می‌آید آرام شوید. 3️⃣حتمابه یک پزشک مراجعه کنید تا میزان آهن خونتان را بررسی کند چون اگر کم‌خونی داشته‌باشید یا کمبود آهن داشته باشید این می‌تواند کمک کند به این‌که شما زودتر عصبانی شوید. ✍️کارشناس مشاور سرکار خانم مظفری

ارتباط کلامی و عاطفی *ویژه زوجین* 🤓 استاد دکتر مریم فخار 🌏سه شنبه ۱۶ آذر ماه 🔸ساعت ۱۴ الی ۱۵ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 💠💠 جهت ورود با لینک https://www.skyroom.online/ch/mbasirat.shiraz/sa100 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ⚜️ مرکز فرهنگی و آموزشی شهید دستغیب شیراز⚜️

🌺 پیامبر مهربانی صلی الله علیه و آله در پیشگاه خداوند متعال، نشستن مرد در کنار همسر خود، از اعتکاف در مسجد من محبوب‌تر است. #هنر_همسرداری❤️

📹 ۱۶ آذر در کشورمان روز دانشجو نامگذاری شده؛ در واقع این روز، به یاد ۳ دانشجویی است که در اعتراض به دیدار رسمی نیکسون معاون رئیس جمهور آمریکا با شاه پهلوی آنهم چندی پس از کودتای ننگین آمریکایی ۲۸ مرداد، توسط رژیم ستمشاهی به شهادت رسیدند یادشان گرامی وراهشان پررهرو #الّلهُمَّ‌صَلِّ‌عَلَی‌مُحَمَّدٍوَآلِ‌مُحَمَّدٍ وَعَجِّلْ‌فَرَجَهُمْ 🔺 رهبر انقلاب: #۱۶آذر، تقریباً چهار ماه بعد از ۲۸ مرداد اتفاق افتاده؛ یعنی بعد از #کودتای۲۸مرداد و آن اختناق عجیب. چرا؟ چون نیکسون که آن وقت معاون رئیس جمهور آمریکا بود، آمد ایران. به عنوان اعتراض به آمریکا، این دانشجوها در محیط دانشگاه اعتصاب و تظاهرات میکنند، که البته با سرکوب مواجه میشوند و سه نفرشان هم کشته میشوند. حالا ۱۶ آذر در همه‌ی سالها، با این مختصات باید شناخته شود. ۱۶ آذر مال دانشجوی ضد نیکسون است، دانشجوی ضد آمریکاست، دانشجوی ضد سلطه است. ۱۳۸۷/۰۹/۲۴ 🏷 #روز_دانشجو ‏

📢 #پادکست | به مناسبت #روز_دانشجو ➖۱۶ آذر، روز دانشجوی ضدآمریکا ست.

من جهادهستم براتوکه همسن وسال منی پیام دارم لحظاتی باشهید جهادمغنیه دانشجویی که همه چیزداشت، هرچی میخواست مشکلی نداشت فقط ان چیزی که شفیته آن بود وسالهادنبال آن دوید 🌹🕊شهادت🌹🕊 ۵ صلوات هدیه به روح پاک ومطهرهمه شهدا #الّلهُمَّ‌صَلِّ‌عَلَی‌مُحَمَّدٍوَآلِ‌مُحَمَّدٍ وَعَجِّلْ‌فَرَجَهُمْ

🌹تقویم شیعه🌹 ☀️ امروز: شمسی: چهارشنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۰ میلادی:Wednesday 08 Desember 2021 قمری: الأربعاء، ۰۳ جمادی الاولی ۱۴۴۳ 🌹 امروز متعلق است به: 🔸حضرت امام موسی بن جعفر كاظم عليه السّلام 🔸حضرت امام علی بن موسی الرضا عليهما السّلام 🔸حضرت جواد الائمه؛ محمد بن علي التقي عليهما السّلام 🔸حضرت امام هادي، علي بن محمد النقي عليهما السّلام 💠 اذکار روز: 👈هزارمرتبه یا حى یا قیوم 👈۵۴۱مرتبه یا متعال بگوید تا عزت دائمی یابد. 🙏بارالها در فرج حضرت مهدی عج الله تعالی فرجه الشریف تعجیل فرما و گره از مشکلات همه مردم باز کن ✅وقایع مهم روز: مناسبت ویژه خاصی ثبت نشده است ⏳🗓روز شمار تاریخ: 💐⏳۰۳ روز تا ولادت حضرت زینب سلام الله علیها و روز پرستار (۰۵ ه ق) ⬛️⏳۱۰ روز تا شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها به روایتی (۱۱ ه ق) 💐⏳۱۲ روز تا ولادت باسعادت حضرت امام سجاد علیه السلام به قولی(۳۸ ه ق)

صفحه ۲۶۲ مصحف شریف سوره مبارکه حجر علیه السلام #تلاوت‌روزانه‌یک‌صفحه‌قرآن🕊👇

🔸ترتیل صفحه 262 قرآن کریم با صدای استاد حامد ولی زاده_مقام بیات 🔸به همراه ترجمه گویای فارسی با صدای مرحوم استاد اسماعیل قادرپناه #تلاوت‌روزانه‌یک‌صفحه‌قرآن🕊👇

🌷نکته تفسیری صفحه ۲۶۲🌷 ما خودمان از قرآن مراقبت می کنیم: بر اساس آیات قرآن، خداوند چندین کتاب از سوی خود برای هدایت انسان ها نازل کرده است . در روایتی از پیامبر اسلام می خوانیم که 104 کتاب بر پیامبران نازل شده است. البتّه بیشتر این کتاب های آسمانی از بین رفته و تنها سه کتاب تورات، انجیل و قرآن بر جای مانده است. دو کتاب انجیل و تورات هم اگرچه از کتاب های آسمانی هستند و ما مسلمانان نیز به نزول آن ها ایمان داریم، بنا بر اعتراف خود یهودیان و مسیحیان، تورات و انجیل کنونی، غیر از نسخه‌ی اصلی هستند و آنچه اکنون وجود دارد، مدّت ها پس از حضرت موسی و حضرت عیسی به دست برخی از مدّعیان پیروی از آن دو پیامبر بازنویسی شده است. به همین‏ سبب، تورات و انجیل کنونی بی شک با تورات و انجیل اصلی تفاوت دارد و در موارد زیادی تحریف شده است؛ هرچند ممکن است برخی از مطالب آن، منطبق بر متن اصلی باشد. قرآن کریم امّا که آخرین کتاب نازل شده از سوی خدا به انسان هاست به گواهی تاریخ، از زمان پیامبر تاکنون از هر گونه تغییر و تحریفی حفظ شده است. بر اساس شواهد مسلّم تاریخی، قرآن کریم در زمان حیات پیامبر اسلام، زیر نظر آن حضرت گرد آمد و در میان مسلمانان توزیع شد، و پس از رحلت ایشان، با رعایت امانتداری کامل، از یک نسل به نسل دیگر منتقل شده تا به ما رسیده است . خداوند در این آیه می فرماید که قرآن را خود نازل کرده و خودش از آن محافظت می کند. روایات بسیار رسیده از پیامبر و اهلبیت، قرآنی‏ را که در دست مردم بوده و ما نیز همان را در اختیار داریم تأیید کرده و مسلمانان مأمور شده اند آن را بخوانند، آموزه هایش را یاد بگیرند و به توصیه های آن گوش فرا دهند. بدون‏ شک اگر قرآن تحریف شده بود، امامان از آن دفاع نمی کردند و مردم را به سوی آن نمی خواندند و با صراحت می گفتند که این قرآن با قرآن اصلی تفاوت دارد. آری، با اینکه قرآن از ابتدا تاکنون دشمنان فراوانی داشته است، به خواست خدا از هر گونه تغییری در امان مانده، و این هدیه‏ ی بزرگ آفریدگار هستی که نقشه‏ ی سعادت و خوشبختی انسان هاست، بی کم و کاست به ما رسیده است. پس ما نیز قدر آن را بیشتر بدانیم و با خواندن، یاد گرفتن مفاهیم و عمل به دستورهایش، این نعمت بزرگ پروردگار را شکرگزاری کنیم.

#نهج_البلاغه ❤️امیرالمؤمنین علی علیه السلام : 🌟 «لَنْ يُسْرِعَ أَحَدٌ قَبْلِي إِلَي» وَ صِلَةِ رَحِمٍ وَ عَائِدَةِ كَرَمٍ فَاسْمَعُوا قَوْلِي وَ عُوا مَنْطِقِي 🌎و چون من كسی در صله رحم، و بخشش فراوان تلاش نكرد، پس به سخن من گوش فرا دهید، و منطق مرا دریابید. 📚#خطبه_139 #علی_شناسی

🔰غیبت و آثار شوم آن ✍️مرحوم حاج اسماعیل دولابی: دو نوع غیبت داریم که هر دو گناه است؛ یکی اینکه حواس و دلت با امامان نیست و حاضر نیستی، دیگری اینکه پشت سر مؤمنی حرف بیهوده‎ای می‎زنی که او راضی نیست. غیبت آتشی است که همه جا را به آتش می‎کشد. غیبت باعث دوری از همه و به خصوص از خدا می‎شود. غیبت خیلی تاریک می‎کند و راه باطل را به روی غیبت‌کننده باز می‎کند. کسی که غیبت نکند، راه امیرالمؤمنین علیه السّلام به روی او باز می‎شود. 🔹حضرت ادریس علیه السّلام فرمود: اگر کسی در بدو ورود به مجلسی بگوید بِسمِ اللهِ الرَّحمنِ الرَّحیمِ وَ صَلّی اللهُ عَلے مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ، در آن مجلس غیبت نمی‎شود؛ خدا از این ذکر، ملکی می‎آفریند که اگر کسی بخواهد غیبت کند، او را منصرف می‎کند. 📚مصباح‌الهدی - تألیف استاد مهدی طیّب