🔰 15 #دقیقه_پیاده‌روی #بعد از #غذا #مفیدتر از #ده‌هزار_قدم در #طول_روز
🔹یک مطالعه نشان داد برای تناسب اندام و حفظ سلامتی به خصوص آنها که با خطر دیابت و فشار خون مواجه هستند، 15 دقیقه پیاده‌روی سریع بعد از غذا حتی از یک ساعت دویدن در دیگر ساعات روز اثر مفیدتری برای بدن دارد.
January 17, 2025
(جمعه ۲۷ دی ۱۴۰۳)
#منابع :👇
1⃣ https://www.independent.co.uk/health-and-fitness/walking-eating-health-benefits-weight-loss-b2681739.html
2⃣ https://www.msn.com/en-gb/health/other/instead-of-aiming-for-10000-steps-a-day-a-walking-expert-recommends-walking-for-15-minutes-after-meals-heres-why/ar-BB1rqJNT
📑 مجله بین‌المللی پزشکی آمریکا (PubMed Central (PMC)) : پیاده روی درست بعد از غذا برای کاهش وزن موثرتر از یک ساعت انتظار برای پیاده روی بعد از غذا می‌باشد👇
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3119587/
کانال 🇮🇷☫🇮🇷
"حقایق سانسور شده جهان"
#تلگرام، #سروش و #ایتا👇
@haghaygh_sansor_shodeh
1.1هزار دنبال‌کننده
2.9هزار عکس
2.2هزار ویدیو
6 فایل