7.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 سیستم لیوان جمع کن خودکار در ایستگاه صلواتی قم
به امید روزی که ایستگاه صلواتی ها از دادن لیوان یکبار مصرف های مضر خودداری کنند...
محسن تقوایی(حاج بابا)
☘رژیم غذایی افراد دیابتی اگه دنبال برنامه غذایی سالم و کامل برای یک فرد دیابتی هستید با ماه همراه ب
🔷نکاتی در رژیم غذایی افراد دیابتی🍱
▪️اجتناب از پرخوری و درهم خوری و ریزه خواری
▪️پرهیز از گرسنگی طولانی مدت و خوردن غذا به محض اشتهای واقعی
▪️پرهیز از غذاهای کاملاً شیرین، شور و تند
▪️توجه به مزاج در مصرف غذاها، حتی غذاهای مفید و به ظاهر بدون خطر
▪️مصرف حتمی صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی
▪️کاهش حجم غذای مصرفی و تقسیم آن به چند وعده و میان وعده
▪️مصرف غذاها بیشتر به صورت آبپز و بخارپز
▪️محدود کردن مقدار و دفعات مصرف برنج (نهایت فقط دو روز در هفته)
▪️محدود کردن مصرف کربوهیدرات (نان، برنج، ذرت، کیک و کلوچه، نخودفرنگی و …)
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
🔷نکاتی در رژیم غذایی افراد دیابتی🍱 ▪️اجتناب از پرخوری و درهم خوری و ریزه خواری ▪️پرهیز از گرسنگی ط
🔶خوراکیهای مجاز
▪️ادویهها: سماق، هل، زیره، فلفل، دارچین و زنجبیل، تخم خرفه، پودر آویشن، پودر ترخون (به مقدار کم نه همیشگی)
▪️چاشنیها و طعم دهندهها: رب سیب، رب انار، رب ریواس، رب غوره، غوره، آبغوره، آبلیمو
▪️تازه، آلوبخارا و آلو سیاه، عصاره تمرهندی، گلاب
▪️سبزیجات: کاهو، گشنیز، شوید، شنبلیله، جوانه ماش، جوانه شبدر، کدوسبز، کرفس، هویج، تره، سیر، اسفناج، ریواس
▪️حبوبات مناسب: ماش و نخود
▪️روغن مناسب: روغن زیتون و بادام شیرین، کمی روغن حیوانی گاوی
▪️گوشت مناسب: گوشت گوسفند، گوشت سینه مرغ، ماهی گرم مزاج، میگو
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
🔶خوراکیهای مجاز ▪️ادویهها: سماق، هل، زیره، فلفل، دارچین و زنجبیل، تخم خرفه، پودر آویشن، پودر ترخو
🔶 میان وعده ها
▪️تنقلات: توت خشک، برگه زردآلو،عناب، بادام تازه، فندق، پسته و گردو
▪️میوهها: سیب، گلابی، خرمالو، به، انار، زالزالک و ازگیل، آلبالو، میوه تمرهندی
▪️نوشیدنیها: ماءالجبن (آب پنیر)، ماء الشعیر طبی، آب ریواس، شربت ریواس، آب انار، شربت عناب، شربت زرشک و آب زرشک، شیربادام
▪️سالاد جوانهها و سبزیجات: جوانه ماش، جوانه شبدر، کمی کاهو، کمی هویج رنده شده، تکههای بروکلی (در صورت نداشتن اختلال تیروئیدی)، کمی سافه کرفس، کمی پودر آویشن، شوید و کمی پودر ترخون، آبلیموی تازه و یک تا دوقاشق غذاخوری روغن زیتون (یک ساعت قبل از هر وعده اصلی جهت کنترل اشتها و تمایل به مصرف شیرینیجات).
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
🔶 میان وعده ها ▪️تنقلات: توت خشک، برگه زردآلو،عناب، بادام تازه، فندق، پسته و گردو ▪️میوهها: سیب،
🔴پرهیزات غذایی دیابتیها
🔻افراد مبتلا به دیابت، باید تا حد امکان از مصرف خوراکیهای زیر پرهیز کنند:
🔻گوشت شتر، بز و گاو
🔻قارچ
🔻باقلا
🔻برنج
🔻سوسیس و کالباس
🔻عدس
🔻گوجه فرنگی خام
🔻هندوانه
🔻ماست و دوغ
🔻غذاهای سنگین و دیرهضم مانند حلیم
🔻بیسکوییتها، شیرینیها و نان تهیه شده از آرد سفید
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
🔴پرهیزات غذایی دیابتیها 🔻افراد مبتلا به دیابت، باید تا حد امکان از مصرف خوراکیهای زیر پرهیز کنند:
صبحانه، ناهار و شام چیا میتونن بخورن؟!🤔🤔
اگه میخوای بدونی منتظر باشید تا شب بهتون میگیم☺️
هدایت شده از حکمران
2.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🟠 جبرائیلی اون زمان میگفت اینا رفتن دیکته نوشتن ما فکر میکردیم داره غلو میکنه، نگو واقعیت داشت!
#فرانچسکو
حکمران؛ روایت عمیق سیاست و اقتصاد🔻
@HokmranOnline
محسن تقوایی(حاج بابا)
🔴پرهیزات غذایی دیابتیها 🔻افراد مبتلا به دیابت، باید تا حد امکان از مصرف خوراکیهای زیر پرهیز کنند:
🔷وعده صبحانه پیشنهادی به افراد دیابتی
▪️نان و غلات سبوسدار به صورت خشک یا برشته مانند نان جو و نان سنگک سبوسدار
▪️شیر بادام
▪️شیرگرم به همراه پودرنارگیل یا پودر پسته
▪️ترید نان جو و شیر گرم
▪️هویج پخته شده
▪️تخم مرغ با زرده عسلی نیم برشت
▪️مربای به، سیب، هویج یا بالنگ بدون شکر و عسل (مانند میوه پخته شده) البته اگر قند شما کنترل شده است، میتوانید یک ظرف گلاب در کنار خود داشته باشید و قسمت گوشتی مربا را داخل گلاب فرو ببرید تا شیرابه شیرین و اضافی آن گرفته شود و سپس میل کنید.
▪️کره در مقادیر خیلی کم
▪️نوشیدن چای ولرم به صورت غیرناشتا، کمرنگ و تازه دم
▪️ماشی (مانند عدسی ولی به جای عدس از ماش استفاده کنید)
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬