#لگن ✅تمرین برای درد در مفصل ران و لگن این تمرین را در مرحله اول بدون توپ اجرا کنید: مبتدی: کنار دیوار ایستاده و سعی کنید پا را طوری که زانو و مچ ۹۰ درجه باشد بالا نگه دارید متوسط: کنار دیوار ایستاده ، پا را طوری که زانو و مچ پا ۹۰ درجه باشد توپ را به سمت دیوار فشار دهید ۳۰ ثانیه در حالت فشار نگه دارید و بعد توپ را رها کنید هرچه تایم فشار دادن توپ بیشتر باشد عضله بیشتر تقویت میشود 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

💞نقش ‌مزاج‌شناسی‌ در ازدواج موفق ❓آیا شناخت مزاج به انتخاب بهتر کمک خواهد کرد؟ ❓یا اگر ازدواج کرده ایم شناخت مزاج به داشتن زندگی سالم تر و با نشاط تر کمک می کند؟ 💠 تناسب مزاج جزء شایسته های ازدواج است و نه بایسته ها! 💡در اصل ملاک واقعی ازدواج از نگاه پیشوایان دین ما ایمان و اخلاق است. واینطور نیست که گفته شود فردی با مزاج گرم و تر ازدواج موفقی با فرد با مزاج سرد و خشک نخواهد داشت. 💍 اما این نکته حائز اهمیت است که شناخت مزاج طرف مقابل کمک‌ زیادی به درک بهتر از شخصیت و برخی ویژگی های وی می کند و همچنین به انتخاب آگاهانه‌تری می انجامد و این شناخت می تواند از بسیاری از تنش ها در آینده جلوگیری کند. ✔️اینکه بدانیم: ▫️فرد صفراوی مزاج ممکن است سریع عصبی بشود ولی بسیار پرهیجان و خستگی ناپذیر است ▫️فرد بلغمی مزاج بسیار کند و آرام عمل می‌کند ▫️فرد دموی مزاج بسیار راحت و بدون سختگیری با مسائل برخورد می‌کند ▫️فرد سوداوی مزاج دقت و نظم برایش بسیار مهم است موجب می‌شود از رفتارهای همدیگر ناراحت نشویم و بدانیم خیلی از رفتارهای ما ناشی از خصوصیات مزاجی ماست نه ناشی از بی مهری یا... ⚠️البته در بسیاری از اوقات تشخیص مزاج کار ساده ای نیست زیرا مزاج فعلی فرد متشکل از مزاج ژنتیکی ، مزاج اکتسابی و سوء مزاج اعضای مختلف است. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

⚡ خوشمزه ترین اشکنه که عاشقش میشی!!! کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

فقط بگو چطوری قانعش کردی 😅 😂😂😂

🟠 وقتی میفهمه بهش گفتند دلسوز، مخلص، سربازِ نظام... 😂 #ظریف

‌ ♻️ آیا پزشکیان کفایت سیاسی دارد؟ 🔰 حمید رسایی: آیا جز این است که این مواضع متناقض، حکایت از شخصیت متزلزل و بی‌ثبات ایشان در بزنگاه‌های سیاسی، اجتماعی و بین‌المللی دارد؟ آیا جز این است که این مواضع، در نگاه دشمن به معنای انفعال، ضعف و درماندگی در برابر تهدیدات و تجاوزات نظامی آنهاست و طبعا دشمنان ملت ایران را برای تجاوز و حمله نظامی به کشورمان تحریک می‌کند؟ آیا شخصیتی با این مواضع متناقض که بسیاری از سخنان او مصداق آب در آسیب دشمن است، کفایت سیاسی دارد؟ به نظر من آقای پزشکیان کفایت سیاسی برای پست ریاست جمهوری را ندارد. 🇮🇷 کانال حمید رسایی را به دوستانتان معرفی کنید: ┏━━━━━━━🇮🇷┓ Eitaa.com/rasaee ┗━━━━━━━━━┛

حضرت استاد فاطمی نیا(ره): ‏بدترین سخن این است ‏که دعا کردم و نشد! ‏زیارت رفتم و نشد! ‏این نشدها شیطانی است! ‏هیچ دعا کننده‌ای دست خالی بر نمیگردد... ‏اگر به صلاح باشد همان را ‏واگر به صلاحش نباشد ‏بهتر از آن را میدهند...

🎈 خواص روغن زنجبیل 🎈زنجبیل ⚡#استاد_حاج_بابا کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬