28.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
محسن تقوایی(حاج بابا)
💥سبک زندگی سالم، سلاحی رایگان برای مقابله با افسردگی کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬
💥سبک زندگی سالم، سلاحی رایگان برای مقابله با افسردگی
🔸احساس دلمردگی، احساس خستگی، احساس تکرار که ناشی از مصائب و مشکلاتی است که روزمره برای افراد اتفاق میافتد، احساس دیرینهایست.
🔸اما آنچه که ما را در برابر این احساسات ایمن میکند، طرز برخورد و نحوه کنترل این احساس و مدیریت سبک زندگی و نوع تغذیه مصرفی است. پس:
🔸شبها به موقع بخوابید (خوابیدن دیروقت باعث خشکی مغز، استرس و افسردگی خواهد شد).
🔸صبحها زود بیدار شوید و برای یک دقیقه هم که شده درجا بزنید، حرکت کششی انجام دهید، دستهایتان را تکان دهید.
🔸یبوست را رفع کنید (تا مواد زائد در بدن شما تجمع و رسوب پیدا نکند).
🔸ورزش و تحرک روزانه برای شما از اوجب واجباته!
🔸از رنگها و لباسهای تیره و کدر زیاد استفاده نکنید
🔸رایحههای خوش بو کنید مانند بوییدن سیب گلاب، به، گل نرگس، گل محمدی و …
🔸روغن یا عصاره گل سرخ را بخور داده یا استنشاق کنید.
🔸در هنگام روز نخوابید.
🔸پرهیز از مصرف زیاد گرمیجات قوی مانند زنجبیل، فلفل، گردو و خرما در افسردگیهای ناشی از گرمی یا خشکی.
🔸هرگز خودتان را در اتاق تاریک و بسته حبس نکنید.
🔸قرآن گوش بدید و بخونید
🔸دیدن فیلمهای کمدی مفید است.
🔸به طبیعت برید و به صدای آب و پرندگان گوش بسپارید.
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
💥سبک زندگی سالم، سلاحی رایگان برای مقابله با افسردگی 🔸احساس دلمردگی، احساس خستگی، احساس تکرار که نا
💠تدابیر تغذیهای
🔹نوشیدنیهای مناسب
▫️شربت لیمو یا به لیمو / شربت سیب و زعفران / ماءالشعیر طبی / شربت خاکشیر / شربت سرکه انگبین عنابی
▫️ماءالعسل / شربت بیدمشک و گلاب / شربت جلاب (شربت گلاب و زعفران)
▫️شربت گل سرخ (گل محمدی) / شربت بهارنارنج / شربت تخم بالنگو همراه با گلاب و زعفران
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
💠تدابیر تغذیهای 🔹نوشیدنیهای مناسب ▫️شربت لیمو یا به لیمو / شربت سیب و زعفران / ماءالشعیر طبی /
🔹غذاهای مناسب
▫️گوشت گوسفند یا بره / زرده تخممرغ نیمبرشت (عسلی) / فرنی / شیربرنج / حریره بادام
🔹میان وعده مناسب
▫️ مغز بادام، مغز پسته، کشمش، انجیر همراه بادام و پسته، مغز بادام ، فندق ،کیک های خونگی
▫️پالوده سیب
🔹میوههای مناسب
▫️سیب رسیده شیرین، گلابی، آناناس، ، انار شیرین، ، توت، انجیر و انگور شیرین
(دقت کنید میوه به هیچ عنوان حداقل یکی دو ساعت قبل و بعد غذا نخورید، و روزی یک نوع میوه یک الی دو عدد بخورید در هم خوری نکنید )
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
🔹غذاهای مناسب ▫️گوشت گوسفند یا بره / زرده تخممرغ نیمبرشت (عسلی) / فرنی / شیربرنج / حریره بادام
💢پرهیزات غذایی
🔻اگر افسرده بوده و دارای علائم خشکی مانند اختلال خواب، خشکی پوست، شکنندگی ناخن، موی وز و موخوره، یبوست و … هستید از موارد زیر حتماً پرهیز کنید:
🔻ترشیجات
🔻غذاهای مانده و بیشازحد سرخشده
🔻 مصرف گوشت گاو
🔻غذاهای پر ادویه و تند
🔻فستفود و غذاهای شور
🔻مصرف زیاد عدس، بادمجان و قارچ و کلم و …
✨چند نکته
☀️افسردگی را اصولی و پایهای درمان کنید نه علامت درمانی
☀️افسردگی حتما باید علت یابی و بعد درمان شود، مصرف خوراکیها و دمنوشهای مفرح در واقع به درمان موقت و رفع علائم میپردازد و مصرف درازمدت گیاهان دارویی مانند سنبل الطیب و گل گاوزبان و … خالی از عوارض نیست.
☀️به طور مثال فرد دارای مزاج گرم و بدون غلبه سودا، دچار افسردگی شده و از گل گاوزبان و بادرنجبویه هم مدام استفاده میکند.
☀️در این حالت، حرارت بدن بالا رفته و مواد داخل بدن دچار نوعی احتراق میشود و از این احتراق و سوختگی، رسوباتی ایجاد میگردد به نام سودای سوخته و مواد زائد در بدن و مغز رسوب میکند و نتیجه عکس داده و افسردگی وی تشدید میشود.
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
25.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔆قطعه زیبای《 نور عالمین 》
🔆با نوای حاج سید مجید بنی فاطمه
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
هدایت شده از بدانیم سالم بمانیم 🍏
1.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛡برای آب کردن چربی های پهلو ۳ست ۱۰تایی انجامش بدین
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷