⁦✍️⁩تدابیر مصرف شیر 🥛بیماران با مشکلات طحال، مبتلایان التهاب کبد، مبتلایان صرع، کسانی که تپش قلب و معده ضعیف دارند و افراد دچار بیماری‌های ناشی از سوء مزاج بلغمی از جمله دردهای مفصلی، سردرد و ضعف اعصاب، نباید در مصرف شیر زیاده‌روی کنند. 🥛 حتما باید میان خوردن غذا، نوشیدنی یا خوراکی ترش و شیر فاصله وجود داشته باشد. 🥛در هنگام تب شیر نخورید 🥛دقت کنید شیر فقط باید شیر محلی باشد که بیست دقیقه جوشانده شد، شیرهای کارخونه ای و بسته بندی اصلا مورد تایید نیست کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

💚 «حسن دنیای من» #حسین_طاهری 🖤 امام حسن(ع) ┄┅┅❅🖤 @hajbaba 🖤❅┅┅┄

کودکانتون رو توی خونه با ورزش آشنا کنید 😌 این حرکات برای جسم و تعادل و تمرکز کودکان عالیه😍 #ورزش_کودکان ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

⚠️ گاهی اوقات آدم با یک الحمدلله میره جهنم!!! 👤 آیت‌الله مجتهدی‌تهرانی #غیبت ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

فیشر یا شقاق مقعدی😤 درمان های مکمل غیر دارویی برای حل این مشکل با ما همراه باشید🙂 کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

💥فیشر یا شقاق مقعد زخمی در ناحیه مقعد است که اکثراً در اثر یبوست و بواسیر  و عبور مدفوع خشک ایجاد شده و درد شدیدی ایجاد می‌کند و گاهی با خونریزی همراه است. تحریکات عصبی و ورود زیاد مطالب به ذهن از عوامل مساعدکننده این بیماری است. برای آشنایی با تدابیر تسکین دهنده و حتی تدابیر درمانی این بیماری به ادامه پست مراجعه کنید: 🔷تدابیر غیرداروئی جهت بهبود و درمان شقاق مقعد، عبارتند از: ▪️مدیریت حالات عصبی و روانی،مانند آرام سخن گفتن، تمرین کاهش حساسیت ذهنی، تنفس طبی و … ▪️ استفاده صحیح از توالت،استفاده از توالت ایرانی یا توالت فرنگی همراه با چهارپایه و بالا آوردن زانو(در صورت وجود مشکلات طبی مانند آرتروز زانو) ▪️ انجام تمرینات تقویت کننده عضلات کف لگن کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🔹الف)  تمرینات آسانسوری 🔻انقباض تدریجی عضلات کف لگن تا رسیدن به حداکثر انقباض و سپش شل کردن تدریجی آن. این تمرینات از ۵ انقباض ۵ ثانیه‌ای با فاصله ۱۰ ثانیه استراحت بین انقباض‌ها شروع می‌شود و به تدریج به ۱۰ انقباض ۱۰ ثانیه‌ای با فاصله ۱۰ ثانیه استراحت می‌رسد. از نظر وضعیت فرد حین انجام تمرین نیز، به تدریج انجام تمرینات از حالت خوابیده طاق باز به نیمه نشسته و نشسته و ایستاده و حین راه رفتن تغییر می‌یابد. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🔹ب) مانور پیستون 🔻این مانور حین دفع انجام می‌شود، به این ترتیب که: پس از یک دم عمیق، هنگام بازدم دست خود را جلوی دهان گذارده و بازدم علیه مقاومت دست انجام می‌گیرد. انجام این مانور بیش از ۵ بار طی یکبار دفع توصیه نمی‌شود. در صورت عدم موفقیت در دفع مطلوب، توصیه می‌شود بیش از ۸ تا ۱۰ دقیقه جهت دفع تلاش ننمایند. در این حالت از دستشویی خارج شده و پس از انجام حرکات ورزشی ساده، ماساژ شکم و نوشیدن آب، دوباره به دستشویی بروند. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

▪️ عدم تاخیر در اجابت مزاج ▪️کاهش مصرف غذاهای نامناسب، کاهش مصرف غذاهایی با مزاج سرد، خشک و غذاهای ترش مزه و تند ▪️کاهش مصرف غذاهای غلیظ و دیرهضم ▪️ ایجاد لینت، ایجاد نرمی و لینت در مسیر دستگاه گوارش به کمک غذاهای لینت بخش و سریع الهضم (مثل انجیر، انگور بی دانه، گلابی، زیتون کم نمک، سوپ ها و آش ها، اسفیدباج، شورباها) تا حداقل ۶ هفته (چون نزدیک به ۶ هفته طول می کشد تا زخم ایجاد شده رو به بهبود برود) ▪️پرهیز از شستشو با آب سرد یا نشستن در مکان سرد ▪️پرهیز از شستشوی مقعد با آب سرد و لزوم گرم نگه داشتن ناحیه نشیمن ▪️ آبزن آب گرم نشستن در لگن آب گرم به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه برای چندین بار در روز به خصوص بعد از هر اجابت مزاج ▪️گرم نگه داشتن موضع و ناحیه تحت آسیب ▪️ گرم نگه داشتن ناحیه ناف و کمر و پوشش مناسب کل شکم و پشت کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

یه نسخه مکمل خوراکی خوب هم بگیم☺️ ▪️سوپ تره 🔸مصرف یک پیاله کوچک سوپ تره در ابتدای نهار و شام (یک فنجان برنج +۱۰ فنجان آب+ ۴ ق.غ تره خرد شده و کمی نمک و زردچوبه و یک ق.غ روغن زیتون) 🔸مصرف صحیح آب تره، سبزی تره و کوکو تره هم در بهبود بواسیر و شقاق موثر است. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬