یه نسخه مکمل خوراکی خوب هم بگیم☺️ ▪️سوپ تره 🔸مصرف یک پیاله کوچک سوپ تره در ابتدای نهار و شام (یک فنجان برنج +۱۰ فنجان آب+ ۴ ق.غ تره خرد شده و کمی نمک و زردچوبه و یک ق.غ روغن زیتون) 🔸مصرف صحیح آب تره، سبزی تره و کوکو تره هم در بهبود بواسیر و شقاق موثر است. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🥗🍛تاثیر خوب جویدن غذا بر سلامتی بدن کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🔷رابطه سرعت غذا با چاقی ▪️از زمان شروع غذا، ۲۰ دقیقه زمان لازم است تا پیام سیری به مغز برسد. بنابراین وقتی که سریع و تند غذا می‌خوریم، مغز فرصت دریافت سیگنال‌های سیری را نداشته و اشتها افزایش پیدا کرده و بیش از نیاز غذا خورده می‌شود. این امر نه‌تنها باعث ناراحتی معده می‌شود، بلکه زیادخوردن غیرعمدی یکی از عوامل چاقی و افزایش وزن است. همچنین مشکلات سلامتی مزمن را بیشتر می‌کند و کمیت و کیفیت زندگی ما را کاهش می‌دهد. ▪️از طرفی دیگر، وقتی شما تند غذا می‌خورید، غذا را کامل و به‌درستی نمی‌جوید و همین امر باعث می‌شود غذا به خوبی هضم نگردد و احساس سنگینی در معده داشته باشید. ▪️جویدن همراه با توجه به طعم و اجزاء غذای مصرفی توصیه می‌شود. اگر افراد سریع غذا می‌خورند و هر وعده غذایی‌شان کمتر از ۱۵ دقیقه طول می‌کشد، حتماً تمرین‌های مربوط به خوردن با تفکر (Mindful eating) را باید انجام دهند, به رنگ، شکل و بوی غذا باید دقت شود, خدا را برای نعمت غذایی که در برابر شماست، شکر کرد. ▪️ از امروز تمرین خوب‌جویدن را آغاز کنیدد, بعد از هر لقمه‌ای که در دهان گذاشته می‌شود، قاشق را بر زمین گذاشته و به طعم، بافت غذا و اجزائی که در غذا وجود دارد و احساسی که در دهان ایجاد می‌کند، فکر کنند، تا زمانی که غذا به‌صورت کاملاً جویده‌شده در نیامده، آن را فرو ندهید. این تمرین را به‌مدت یک هفته ادامه دهند، برای انجام بهتر این تمرین، غذا در محیطی آرام خورده شود، از تماشای تلویزیون، بحث و خواندن روزنامه یا کتاب خودداری شود. 🔷رابطه کارکرد کبد و کبد چرب با خوب جویدن غذا  ▪️افراد هنگام غذا خوردن، غذا را باید خوب بجوند در غیر این صورت غذا در معده درست هضم نمی شود و اگر هضم غذا درست صورت نگیرد ماده هضم نشده وارد کبد شده و کبد نمی تواند کارکرد درست خود را ارائه دهد. ▪️بنابراین کبد ماده هضم نشده را در خود نگه می دارد و این خود باعث اختلالاتی در کبد و مجاری صفراوی می شود و این عامل باعث می گردد فرد در ناحیه بالای شکم احساس حرارت کند و یک سستی و بی حالی بدن او را فرا بگیرد و نکته حائز اهمیت در این باره این است که افرادی که غذایشان را تند تند می خورند و درست نمی جوند بیشتر از سایر افراد دیگر درمعرض خطر ابتلا به کبد چرب هستند. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🔷فواید خوب جویدن غذا ▫️۱- جذب بیشتر مواد غذایی ▫️۲- حفظ وزن مناسب و تناسب اندام جویدن بیشتر، زمان بیشتری را برای پایان یک وعده غذایی به ما می دهد و این امر سبب می کردد که حجم کتری کالری را وارد بدن خود کنیم ▫️۳- مواد غذایی بیشتر در معرض بزاق قرار می گیرند و این هضم غذا را راحت تر می کند ▫️۴- جویدن غذا، برای سلامت و تقویت دندان ها بسیار مفید است ▫️۵- مواد غذایی مدت کمتری در روده باقی می ماند هنگامی که ذرات غذایی به صورت نادرست جویده و وارد معده شوند، ممکن است به صورت هضم نشده باقی بماند و وارد روده شوند. در روده فعالیت باکتری ها برای شکستن مواد غذایی آغاز خواهد شد که این فعالیت زیاد منجر به تولید گاز بیشتر در سیستم گوارشی، نفخ، اسهال، یبوست، درد شکم و سایر مشکلات گوارشی می شود. ▫️۶- لذت بردن از طعم واقعی غذا کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🥀 یَا ابْنَ شَبِیبٍ إِنْ کُنْتَ بَاکِیاً لِشَیْ‏ءٍ فَابْکِ لِلْحُسَیْنِ 💔 با سر و پای برهنه حالا پشت در آمده گریان پسرش😭 رسم این است پسر وقت وداع می نشیند به کنار پدرش جدّش اما به سر جسم علی آنقدر سوخت که خم شد کمرش...😭😭 🖤 شهادت امام رضا جانمان تسلیت باد ┄┅┅❅🖤 @hajbaba 🖤❅┅┅┄

⚡ غم، خشم، ترس، تاثیر آن در بدن کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🥛چند نکته درباره دوغ ⁦▫️⁩ دوغ اگر ترش نباشد کیفیت‌های سردی و تری را در بدن افزایش می‌دهد، ولی دوغ ترش، سردی‌زا و خشکی‌آور است. ⁦▫️⁩دوغ شیرین ملین است و دوغ ترش باعث یبوست ⁦▫️⁩دوغ رقیق بیشتر رطوبت‌بخش است و دوغ غلیظ بیشتر سردی‌آور است.‌ ⁦▫️⁩ برای اصلاح سردی دوغ، افزودن کاکوتی و نعناع و آویشن سودمند است، ولی کسانی که سوءمزاج‌های سرد و تر معدی دارند بهرحال باید دوغ را تا هنگام بهبود ترک کنند.‌ دو علامت مهم این سوءمزاج‌ها نفخ و آبریزش دهان است. ⁦▫️⁩دوغ را همراه غذا یا بلافاصله بعد غذا نخورید، بلکه طی روز به عنوان یک میان وعده بخورید تا از خواص آن بهره مند شوید ⁦▫️⁩نوشیدن دوغ معتدل در قوام و مزه (نه بسیار رقیق یا غلیظ، و نه بسیار ترش یا شور) برای کاهش خشکی پوست، بی‌قراری، کم‌خوابی، و عطش سودمند است. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

⭕️ کیا با کشتی رفتن کربلا؟!🤓 دارن بد می‌سوزنا😁😂 ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🔴 وصیتِ پرمهر و پرمعنای "حضرت امام رضا علیه‌السلام" به عبدالعظیم حسنی : ▪️«ای عبدالعظیم، به شیعیان من بگو: دل‌های خود را برای شیطان جای ندهند... در گفتار راستگو باشند، امانت‌دار باشند...: ▪️ای عبدالعظیم! سلام مرا به دوستدارانم برسان و به آنان بگو: در دلهای خویش برای شیطان راهی نگشایند و آنان را به راستگویی در گفتار و ادای امانت و سکوت پرمعنا و ترک درگیری و جدال در کارهای بیهوده و بی فایده فراخوان ▪️به صله رحم و رفت و آمد با یکدیگر و رابطه گرم و دوستانه با هم دعوت کن؛ ✅ چراکه این کار باعث تقرب به خدا و من و دیگر اولیاء اوست. ▪️دوستان ما نباید فرصت های گرانبهای زندگی و وقت ارزشمند خود را به دشمنی با یکدیگر تلف کنند. ▪️ من با خود عهد کرده‌ام که هر کس مرتکب اینگونه امور شود یا به یکی از دوستانم و رهروانم خشم کند و به او آسیب رساند از خدا بخواهم که او را به سخت‌ترین کیفر دنیوی مجازات کند و در آخرت نیز اینگونه افراد از زیانکاران خواهند بود. ▪️به دوستان ما توجه ده که خدا نیکوکرداران آنان را مورد بخشایش خویش قرار داده و بدکاران آنان را جز آنهایی که بدو شرک ورزند و یا یکی از دوستان ما را برنجانند و یا در دل نسبت به آنان کینه بپرورند، همه را مورد عفو قرار خواهد داد ▪️❌ اما از آن سه گروه نخواهد گذشت و آنان را مورد بخشایش خویش قرار نخواهد داد؛ جز اینکه از نیت خود بازگردند و اگر از این اندیشه و عمل زشت خویش بازگردند، مورد آمرزش خواهند بود ▪️ اما اگر همچنان باقی باشند، خداوند روح ایمان را برای همیشه از دل آنان خارج ساخته و از ولایت ما نیز بیرون خواهد برد و از دوستی ما اهل بیت(ع) نیز بی بهره خواهند بود و من از این لغزشها به خدا پناه می برم.» ▬✧❁@hajbaba❁✧▬