6.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛡ماساژ انگشتان دست
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
10.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
از این به بعد مسابقات کشتی رو از شبکه استانی خراسان دنبال میکنم😂
🍂معرفی چند خونساز عالی برای فصل پاییز
🔻خون صالح با تغذیه خوب، معده سالم،خواب نیکو و ورزش و تحرک خوب ایجاد میشود.
🔻گوشت گوسفند مهم ترین و اولین خوراک در تولید خلط دم متین در بدن هست
🔻ارده شیره
🔻میوههای خشک به خصوص مویز، سیب، گلابی، به، انجیر و آلو که غنی از آهن و اسید فولیک هستند.
🔻زرده تخم مرغ عسلی
🔻 آش حبوبات
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
🍂معرفی چند خونساز عالی برای فصل پاییز 🔻خون صالح با تغذیه خوب، معده سالم،خواب نیکو و ورزش و تحرک خوب
🔻نصف استکان عرق یونجه را با یک لیوان شیره انگور مخلوط و روزی سه مرتبه هر بار یک قاشق غذاخوری میل کنید.
🔻پالوده سیب
🔻سبزی یونجه خورد شده با لیموترش تازه به عنوان چاشنی غذا یا عصرانه یک پیاله کوچک
🔻مربای زردک با عسل یا شیره انگور و بادام و فندق از خونسازهای عالی هستند.
🔻ترکیبات خونساز در دسترس مانند: شیره انگور، شیره توت، برگه زردآلو، مویز، کشمش، توت خشک، انجیر، بادام، پسته، جوانه ماش، جوانه گندم، سبوس برنج، نخوداب و …
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
17.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یه لیوان آب سنگین نیست، ولی اگه زیاد دستت بگیری خسته میشی
استرس هم همینطوره!
مشکل خودِ نگرانی نیست، اینکه زیادی نگهش میداریم آدمو خسته میکنه.
یاد بگیریم بذاریم زمین، نفس بکشیم و رها کنیم 🕊️✨
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄
2.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
هدایت شده از بدانیم سالم بمانیم 🍏
14M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛡سه تا حرکت عالی برای تقویت زانو
✅تقویت چهار سر ران
✅تقویت عضلات شکم
✅ در صورت مشکل جدی با مشورت پزشک زیر نظر مربی انجام شود
هر حرکت روزانه ۳ تا ست ۱۰ تایی
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
9.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بریم به استقبال پاییز قشنگ دلبر رنگی رنگی😍🍂
صبحتون بخیر عزیزان ☺️