1.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حرکات اصلاحی تخصصی بازتوانی آسیب های #مینیسک زانو
این تمرینات برای توانبخشی پارگی #رباط #صلیبی #قدامی یاACL هم مفید است.
تکنیک پل باسن بصورت تک پا
نکته:به نحوه فیکس کردن عضلات مرکزی بدن و دم و بازدم هنگام تمرین توجه شود
🔺تمرین اول
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
3.95M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حرکات اصلاحی تخصصی بازتوانی آسیب های #مینیسک زانو
این تمرینات برای توانبخشی پارگی #رباط #صلیبی #قدامی یاACL هم مفید است.
تکنیک پلانتار فلکش مچ پا با کش
نکته: این تکنیک با تمرکز بر روی انقباض عضله چهارسر ران بصورت آهسته و با مکث انجام شود
🔺تمرین دوم
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
3.03M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حرکات اصلاحی تخصصی بازتوانی آسیب های #مینیسک زانو
این تمرینات برای توانبخشی پارگی #رباط #صلیبی #قدامی یاACL هم مفید است.
🔺تمرین سوم
بلند شدن روی پنجه پا
تکنیک پلانتار فلکش مچ پا در حالت ایستاده
نکته: این تکنیک با تمرکز بر روی انقباض عضله دوقلو بصورت آهسته انجام شود
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
3.11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا