🟣 پیام اول | چرا بی‌خوابی سراغ ما می‌آید؟ #بی‌خوابی | #ذهن_ناآرام | #طب_ایرانی_اسلامی ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 اگر شب‌ها خوابتان نمی‌برد، قبل از هر چیز از خودتان بپرسید: آیا ذهنم آرام است؟ آیا معده‌ام سبک است؟ آیا مزاجم با شب‌نشینی می‌سازد؟ 🧠 از نگاه طب ایرانی اسلامی، بی‌خوابی فقط یک اختلال ساده نیست، بلکه نشانه‌ای از به‌هم‌ریختگی تعادل مغز، قلب و گوارش است. 📌 دلایل اصلی بی‌خوابی از دیدگاه حکما: 🔹 پر بودن معده در شب 🔹 افزایش حرارت قلب یا مغز (به‌دلیل فکر زیاد یا خوراکی‌های گرم‌مزاج) 🔹 غلبه‌ی صفرا یا سودای شبانه وقتی مواد زاید از گوارش بالا می‌زنند یا ذهن از افکار رها نمی‌شود، خواب باکیفیت ممکن نیست. 📍 در طب سنتی، پیشگیری از بی‌خوابی، با اصلاح سبک زندگی و پرهیزهای شبانه آغاز می‌شود. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟣 در پیام دوم، بررسی می‌کنیم چه کارهایی نادانسته بی‌خوابی‌تان را بیشتر می‌کند... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #خواب_آرام | #آرامش_ذهن | #اصلاح_مزاج ━━━━━━━━━━━━━━━

🟣 پیام سوم | توصیه‌های کلیدی برای خواب راحت #بهداشت_خواب | #آرامش_شبانه | #خواب_راحت ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 خواب خوب، نتیجه‌ی یک سبک زندگی خوب است. 📌 توصیه‌های کلیدی برای داشتن خواب راحت: ✅ ساعت مشخص خواب و بیداری ✅ پرهیز از خوراکی‌های سنگین، چرب یا دیرهنگام ✅ خاموش‌کردن موبایل و تلویزیون حداقل نیم‌ساعت قبل از خواب ✅ بوییدن عطر آرام‌بخش (مانند گلاب یا گل محمدی) پیش از خواب ✅ روغن‌مالی ملاج سر با روغن کنجد، شب‌ها پیش از خواب ✅ شانه‌زدن آرام مو با برس چوبی، پیش از خواب ✅ پیاده‌روی سبک پس از شام ✅ پرهیز از خواب طولانی در روز یا عصر 🧠 این توصیه‌ها ذهن را آرام و مغز را برای خواب طبیعی آماده می‌کنند. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟣 در پیام چهارم، نسخه‌های خانگی و دمنوش‌های مخصوص خواب را بررسی می‌کنیم... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #طب_سنتی | #ذهن_ناآرام | #حکیم_خیراندیش ━━━━━━━━━━━━━━━