🟣 پیام اول | چرا بی‌خوابی سراغ ما می‌آید؟ #بی‌خوابی | #ذهن_ناآرام | #طب_ایرانی_اسلامی ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 اگر شب‌ها خوابتان نمی‌برد، قبل از هر چیز از خودتان بپرسید: آیا ذهنم آرام است؟ آیا معده‌ام سبک است؟ آیا مزاجم با شب‌نشینی می‌سازد؟ 🧠 از نگاه طب ایرانی اسلامی، بی‌خوابی فقط یک اختلال ساده نیست، بلکه نشانه‌ای از به‌هم‌ریختگی تعادل مغز، قلب و گوارش است. 📌 دلایل اصلی بی‌خوابی از دیدگاه حکما: 🔹 پر بودن معده در شب 🔹 افزایش حرارت قلب یا مغز (به‌دلیل فکر زیاد یا خوراکی‌های گرم‌مزاج) 🔹 غلبه‌ی صفرا یا سودای شبانه وقتی مواد زاید از گوارش بالا می‌زنند یا ذهن از افکار رها نمی‌شود، خواب باکیفیت ممکن نیست. 📍 در طب سنتی، پیشگیری از بی‌خوابی، با اصلاح سبک زندگی و پرهیزهای شبانه آغاز می‌شود. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟣 در پیام دوم، بررسی می‌کنیم چه کارهایی نادانسته بی‌خوابی‌تان را بیشتر می‌کند... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #خواب_آرام | #آرامش_ذهن | #اصلاح_مزاج ━━━━━━━━━━━━━━━

🟣 پیام دوم | این کارها بی‌خوابی‌تان را بدتر می‌کنند! #بی‌خوابی | #اشتباهات_شبانه | #طب_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 خیلی وقت‌ها خودمان، بدون اینکه بدانیم، زمینه بی‌خوابی را با برخی عادت‌های شبانه فراهم می‌کنیم. 📌 مهم‌ترین عواملی که خواب را مختل می‌کنند: 🔹 خوردن غذا در ساعت‌های پایانی شب (مخصوصاً غذاهای سنگین، چرب یا شیرین) 🔹 تماشای تلویزیون یا کار با موبایل پیش از خواب که باعث تحریک مغز و حرارت آن می‌شود 🔹 مطالعه یا فکر کردن زیاد در رختخواب که ذهن را فعال نگه می‌دارد 🔹 نوشیدن چای، قهوه، یا مواد محرک در عصر و شب 🔹 زیاد بیدار ماندن بعد از نیمه‌شب که مزاج طبیعی شب را به هم می‌ریزد 📍 بسیاری از این رفتارها، حرارت مغز را افزایش داده یا معده را سنگین می‌کنند؛ همین دو عامل اصلی بی‌خوابی‌اند. 💡 اگر دچار بی‌خوابی هستید، همین امشب این موارد را کنار بگذارید و نتیجه را ببینید. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟣 در پیام سوم، با توصیه‌های سبک زندگی برای خواب راحت آشنا می‌شویم... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #خواب_شب | #حکیم_خیراندیش ━━━━━━━━━━━━━━━

🟣 پیام چهارم | نسخه‌های ساده برای یک خواب راحت #بی‌خوابی | #درمان_خانگی | #نسخه_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 حالا که با دلایل بی‌خوابی آشنا شدیم، وقتشه نسخه‌هایی کاربردی و طبیعی برای خواب آرام معرفی کنیم. 📌 از نگاه طب ایرانی اسلامی، بهترین کمک‌کننده‌های خواب: 🧪 نسخه ۱: شربت خواب‌آور سنتی ▫️ ترکیب مساوی: گلاب + عرق بهارنارنج + عرق بیدمشک هر شب یک استکان ولرم پیش از خواب، به آرامش مغز و قلب کمک می‌کند. 🧴 نسخه ۲: ماساژ پا با روغن بنفشه یا بابونه ▫️ چند قطره روغن به کف پا بزنید و آرام ماساژ دهید؛ خواب‌آور و آرام‌بخش اعصاب است. 🛀 نسخه ۳: حمام پا با آب ولرم پیش از خواب ▫️ پاهایتان را ۱۵ دقیقه در آب گرم قرار دهید. این کار حرارت را از سر پایین می‌کشد. 🧉 نسخه ۴: دمنوش ضد بی‌خوابی ▫️ گل گاوزبان + سنبل‌الطیب + بادرنجبویه (هر کدام یک قاشق چای‌خوری) با کمی عسل شیرین کنید، نیم‌ساعت پیش از خواب بنوشید. 💡 این نسخه‌ها را حداقل ۵ تا ۷ شب پشت سر هم انجام دهید تا اثرشان را ببینید. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟣 فردا درباره یک مشکل شایع دیگر در اعصاب و روان صحبت خواهیم کرد: سردردهای مزمن و راهکارهای درمانی آن‌ها ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #خواب_آرام | #دمنوش_گیاهی | #ماساژ_درمانی ━━━━━━━━━━━━━━━