رفیق جانم 🍃 ☁قرار نیست با رفتن چند تا کلاس و خوندن چند تا راه کار، من مشکلم کامل حل بشه 👇🏻 ☁نیازه که تمرین ها رو مرتب انجام بدی و به خودت زمان بدی⌛ ☁بقیه قسمت های دیو هفت سر دلشوره رو میذارم ☁ایشالا، از قسمت اولش شروع کن به انجام تمرین هاش باشه؟؟ 😊 #اضطراب_اجتماعی #خودم_تراپی

قسمت ششم) مبارزه با سرِ ششم دیو دلشوره 😈 📌ولی با این تمرین جدیدش یکم تو پَرِ توهماتِ خودمون می‌زنیم، می‌بینیم اصلاً هم درد نداشت. 😁 الکی واسه خودمون دیو تصورش کردیما. فقط لب و دهن بود🤌 #خودم_تراپی 🕊|@ham_kalam @binahayat_ir

قسمت هفتم) از اضطرابت فرار نکن ‼️ تمرین کن و مهارتت رو زیاد کن تا خودش بره 🏃‍♂️ #اضطراب_اجتماعی #خودم_تراپی 🕊|@ham_kalam

•••♡••• ☁اجازه نده اضطرابت تو رو توی یه حباب سنگی بذاره. چون این خودش اضطرابت رو بیشتر می کنه🤦‍♀️ از فرار کردن فرار کن‼️🏃‍♂️ و مشکلت رو به جای کم کردن، بیشترش نکن یادمون نره اول روانشناسِ عالم،امام علی جانمون می گن: ﴿از هر کاری که ترسیدی خودت رو تو موقعیتش بنداز؛ چون رنجی که تو به خودت میدی تا با اون اتفاق ترسناک مواجه نشی، بزرگتر از چیزیه که تو ازش می ترسی!﴾🍃✨ نهج البلاغه، حکمت ۱۶۶ #اضطراب_اجتماعی #رفتار_شجاعانه #خودم_تراپی 🕊|@ham_kalam

چرا واقعا؟ 😅🤦‍♀️ 🕊|@ham_kalam

مرا به غِیر تو رِغبتی نیستْ که تمٰام آرزوهٰایم در تو خلاٰصه می‌شَودْ... ✨☁ #سلام_یا_مهدی #اللّٰهُمَ_عجِّل_لِوَلیّکَ_الفَرَج 🕊|@ham_kalam

[🌩♡☕] اینقَدر نیَندیشْ دیگه بٰابٰا جون 😅 #کنترل_ذهن #روانشناسی_مثبت_نگر 🕊|@ham_kalam

سلااام 😍 کسی هست؟ 👀 همه مدرسه این عایا؟؟ 🙄 طوری نیس. تا من یه سوال جواب بدم، شمام برگشتین 😉

⁉️#سوال_شما