•••♡••• ☁اجازه نده اضطرابت تو رو توی یه حباب سنگی بذاره. چون این خودش اضطرابت رو بیشتر می کنه🤦‍♀️ از فرار کردن فرار کن‼️🏃‍♂️ و مشکلت رو به جای کم کردن، بیشترش نکن یادمون نره اول روانشناسِ عالم،امام علی جانمون می گن: ﴿از هر کاری که ترسیدی خودت رو تو موقعیتش بنداز؛ چون رنجی که تو به خودت میدی تا با اون اتفاق ترسناک مواجه نشی، بزرگتر از چیزیه که تو ازش می ترسی!﴾🍃✨ نهج البلاغه، حکمت ۱۶۶ #اضطراب_اجتماعی #رفتار_شجاعانه #خودم_تراپی 🕊|@ham_kalam

چرا واقعا؟ 😅🤦‍♀️ 🕊|@ham_kalam

مرا به غِیر تو رِغبتی نیستْ که تمٰام آرزوهٰایم در تو خلاٰصه می‌شَودْ... ✨☁ #سلام_یا_مهدی #اللّٰهُمَ_عجِّل_لِوَلیّکَ_الفَرَج 🕊|@ham_kalam

[🌩♡☕] اینقَدر نیَندیشْ دیگه بٰابٰا جون 😅 #کنترل_ذهن #روانشناسی_مثبت_نگر 🕊|@ham_kalam

سلااام 😍 کسی هست؟ 👀 همه مدرسه این عایا؟؟ 🙄 طوری نیس. تا من یه سوال جواب بدم، شمام برگشتین 😉

⁉️#سوال_شما

☁سلام ممنونم. الان چند تا راه کار عالی می گم براتون👇🏻👇🏻

•••♡••• 🍋۱)اولین نکته این که نگران نباشید ‼️ شاید چون تابستان به شب زود خوابیدن و صبح زود بیدار شدن عادت نداشتید، ساعت بیداری بدن تنظیم نیست. و چند روز که بگذره تنظیم میشه 👌🏻 #خواب_آلودگی 🕊|@ham_kalam

. ✨۲) صبحانه کامل(نه سنگین🏋️‍♂️)بخورید 🍳 .