11.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
عجب ماهی... 🥺✨
#سلام_یا_مهدی
🕊|@ham_kalam
22.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🤍⛅✨🌻.
اگه بهت سخت گذشت مطمئن باش قراره چیزای بهتری نصیبت بشه🥲🌱🤍
#فلسفه_رنج
🕊|@ham_kalam
17.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🤍🩰🕊•○.°
تو فوق العاده ای دختر😎👊🏻
#انگیزشی
🕊|@ham_kalam
•♡•
☁چطوری یه عادت جدید ایجاد کنم؟
مثلا نماز خوندن، کتاب خوندن،
ورزش کردن و... 👊🏻🤺
🧃با انگیزه بالا شروع کن(هدفت رو مشخص کن که دقیقا به چی میخوای برسی و هدفت از رسیدن بهش چیه؟!) 🤷🏻♀️
☁از قدمای کوچیک شروع کن(از پنج دقیقه ورزش یا روزی یه وعده نماز به ۱۵دقیقه ورزش یا مثلا روزی سه وعده نماز برس) 🤌🏻✨
🧃برای خودت یادآور تو گوشی یا
نشانگر روی جایی بذار تا یادت نره ⌚
☁با یکی همراه یا دوست بشو که این
عادتو داره یا داره براش تلاش می کنه،
این طوری تو مسیر کمکت می کنه
(دوست ورزشکار یا نمازخون) 🫂🫀
🧃اگه برای یه هفته انجامش دادی به
خودت جایزه بده(خوراکی مورد علاقت و..)
☁ اگه انجامش ندادی خودتو از یه کار
مورد علاقه محروم کن (مثلا چک کردن
گوشی) 😉
#ایجاد_عادت
🕊|@ham_kalam
1.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🪁📒🚕♡
برای مردم نگو‼️
#ایجاد_عادت
🕊|@ham_kalam