#سلامتی بهترین دمنوش ها برای #خواب راحت 1⃣دمنوش رازیانه 2⃣دمنوش سنبل الطیب 3⃣دمنوش به لیمو 4⃣دمنوش بابونه 6⃣دمنوش اسطوخودوس 7⃣دمنوش گل گاو زبان 👈خواب اولین عامل رشد عضلات میباشد @hamechikade1010

#دانستنی میزان خواب شبانه دوران بارداری؟ میزان #خواب شبانه در افراد عادی7الی8 ساعت اما در دوران بارداری 9 ساعت است زنان بارداری که 6 ساعت کمتر و 10ساعت بیشتر میخوابند دچار مشکل پرفشاری خون می‌شوند @hamechikade1010