#تقویت_اراده #خودشناسی سلام، پسر/۱۷ساله ۱.متاسفانه از سن۶سالگی همه چی رو فهمیدم و کار حرام انجام میدام تا اینکه ۳سال پیش تصمیم به ترک گرفتم و رفته رفته ترک کردم تا الان که شکر خدا بیشتر از یکساله پاکم. متاسفانه ۵ماهه گوشی شخصی دارم دوهفته پیش که کرونا داشتم و قرنطینه بودم از طریق یه پیام رسانی مطالب محرک میدیدم و گناه میکردم بعد اونو حذف کردم، و توبه کردم بجاش گوشی بازی میکردم تا وقتم پر بشه و ذهنم از ایجور چیزا دور بشه، ولی دیدم معتاد بازی شدم! بعد قرنطینه بازی رو حذف کردم، و فقط ایتا دارم اما بازم وقتی از سر کار میام بیشتر وقتم تو ایتا میگذرونم و نمیتونم برم سمت درس(هیچ انگیزه ای برای تحصیل ندارم، رشتم تجربیه و سال۱۱ تموم شده) بعضی وقتا موقتا معنوی میشم، با توبه و عهد بستن ولی باز دوباره مثل اول میشم... دیگه خسته شدم از این همه نماز بدون لذت، خجالت میکشم توبه کنم و هیچ انگیزه ای برای توبه ندارم متاسفانه قبح بعضی گناها برام شکسته... نمیدونم چرا اینجوری شدم حتی تو درسام هم خیییلی افت کردم. نمیدونم چیکار کردم، ولی خودم فکر میکنم بخاطر اعتیاد به گوشی و تلف کردن وقته، اینم بگم که من بعد از آخرین باری که تصاویر مستهجن دیدم، کنترل شدید تری روی نگاهم گذاشتم و با اینکه با خانمای بی حجاب زیادی مواجه میشم خودم رو حفظ میکنم. ۲.چجوری توبه کنم و عهد ببندم و پایبند باشم؟ ۳.چجوری به خودشناسی برسم؟ ۴.وقتی یه کاری رو در حضور کسی انجام میدم که خودش متخصص اون کاره یا خیلی دقت میکنه استرس میگیرم و کارو خراب میکنم، مگه اینکه اون طرف هیچی ندونه ومن متخصص کامل باشم. چجوری درستش کنم؟ ۶.به خاطر گناهی که سال ها درگیرش بودم مطمئنم الان مشکلاتی دارم. چیکار کنم که خوب بشم؟ 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #علاءالدین سلام خدمت شما نوجوان بزرگوار خدا را هزاران مرتبه شکر که به شما توفیق توبه داده شده و توانستید با تقویت اراده خود، از بسیاری از موارد نجات پیدا کنید، به چند نکته در این باره توجه داشته باشید، قطعا یکی از راه های دور ماندن از آسیب های این چنینی، بستن مسیر های ورود اطلاعات، تصوایر، فیلم ها و ... محرک هست،هر چه فرد خود را بیشتر در معرض این مسائل قرار بدهد، فشار بیشتری هم به لحاظ جسمی و هم روانی پیدا میکند و در آن لحظه لذت کوتاهی میبرد اما تا مدتی درگیر پیامد های منفی آن هست، که خودتان به خوبی متوجه این مسئله شدید و رعایت میکنید، نکته دوم داشتن فعالیت ها و مشغولیت های کافی جسمی و فکری است، به حدی که باعث بشود شما خسته به خواب بروید و وقت بیکاری زیادی در طول روز نداشته باشید، خیلی خوب هست که سرکار میروید، حتما در طول روز باید ورزش یا پیاده روی و ... داشته باشید، اگر با وجود فعالیت های حال حاضر شما، هنوز هم وقت بیکاری نسبتا زیادی دارید، باید با کار های مفید زمان خودتون را پر کنید، در بحث دوست یابی دقت فراوانی به خرج بدهید، دوست خوب خیلی به شما در زمینه های متعدد کمک میکند، سعی کنید در محیط های اجتماعی سالم و مومن، رفت و آمد خودتون را بیشتر کنید، افراد حدود همسن خودتون را زیر نظر بگیرید،با فرد یا افرادی که حقیقتا سالم و مومن هستند دوست شوید و خودتون را به این جور افراد نزدیک کنید. در مورد درس خواندن هم دوستان هم رده و همراه خیلی میتوانند به شما کمک کنند، اینکه با هم قرار بگذارید درس خواندن را شروع کنید یا از یک مشاوره تحصیلی کمک بگیرید، و به طور کلی این رو در نظر داشته باشید برای شروع یک کار و انجام دادن آن الزاما نیازی به داشتن انگیزه قوی نیست، آن قدر که اراده قوی و داشتن نظم و برنامه ریزی به افراد کمک میکند، داشتن انگیزه خیلی موثر نیست چرا که انگیزه تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار میگیرد، و خیلی شکننده و آسیب پدیر،این نظم و اراده هست که ما را در زندگی جلو میبره، اگر بخواهیم منتظر انگیزه بشینیم، باید تا آخر عمر خیلی از کار های ضروری را معطل بگذاریم و انجام ندهیم. خیلی از اوقات اگر کار رو با توکل به خدا و برنامه ریزی شروع کنید و پیش بروید پس از مدتی با تحقق برنامه و موفقیت های اولیه که به دست می آید انگیزه خودش ایجاد میشه و رشد میکنه، یعنی منتظر نمونید تا انگیزه باشه و کاری را انجام دهید، کار را شروع کنید تا انگیزه ایجاد بشه. نکته سوم در ارتباط با این هست که فقط برخورد سلبی و اینکه با مسائل تحریک آمیز برخورد نداشته باشید کفیایت نمیکنه،بخش دیگر قضیه که اتفاقا، خویشتن داری را برای شما آسان تر میکند، بخش ایجابی هست این که ذهن شما آن قدر با مسائل مفید و ضروری برای رشد و سعادت شما درگیر بشود که فرصت چندانی برای پرداختن به مسائل منفی وجود نداشته باشد، که بحث خودشناسی، و تعیین اهداف آینده این جا اهمیت پیدا میکند، در این رابطه خوندن چندین کتاب و پیگیری مطالب را اکیدا توصیه میکنم: ادامه...

#خودشناسی #کمالگرایی #خودکم‌_بینی با سلام و وقت بخیر من احساس خود کم بینی دارم و فکر میکنم خودم رو نمیشناسم(عدم خودشناسی)؛بطوری که وقتی خواستگاری برام‌میاد خیلی آشفته میشم.(تحلیلش برام سخت میشه با اینکه معیارهامو نوشتم،دخالت خانواده میتونه دخیل باشه تو این حال من؟)و اینکه حس میکنم کمال گرام.میشه‌مفهوم‌اینارو(خود‌کم‌بینی.خودشناسی.کمالگرایی) برام بطور ساده همراه با چندتاراهکار توضیح بدین تا متوجه‌‌بشم.فکرم‌خیلی‌درگیره‌‌.ممنون‌میشم‌پاسخ‌بدین.و اینکه چطور روحیه‌مو قوی کنم؟ پاسخ #مشاور_امین مشاور کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #بدیع_زادگان  ♦️بسم الله الرحمن الرحیم♦️ سلام و وقت بخیر، احساس خودکم‌بینی، عدم خودشناسی و کمال‌گرایی مسائلی هستند که بسیاری از افراد در زندگی خود با آنها مواجه می‌شوند. در ادامه به توضیح این مفاهیم و ارائه راهکارهایی برای بهبود وضعیت شما می‌پردازم: 1. خودکم‌بینی خودکم‌بینی به این معناست که فرد خود را کمتر از دیگران می‌بیند و احساس می‌کند که ارزش کمتری دارد. این احساس می‌تواند ناشی از مقایسه‌های نادرست با دیگران، تجربیات منفی گذشته یا انتقادهای زیاد از خود باشد. راهکارها: - تمرین قدردانی از خود: هر روز سه چیز که در خودتان دوست دارید یا به آنها افتخار می‌کنید را یادداشت کنید. - اجتناب از مقایسه: به جای مقایسه خود با دیگران، روی پیشرفت‌های شخصی خود تمرکز کنید. - صحبت با خود مثبت: جملات مثبتی مانند "من ارزشمند هستم" یا "من توانایی‌های زیادی دارم" را با خود تکرار کنید. 2. عدم خودشناسی عدم خودشناسی به این معناست که فرد به درستی نمی‌داند چه کسی است، چه ارزش‌ها و علایقی دارد و چه چیزی او را خوشحال می‌کند. این مسئله می‌تواند باعث سردرگمی و اضطراب در تصمیم‌گیری‌ها شود. راهکارها: - خودآگاهی را افزایش دهید: زمان بگذارید و درباره علایق، ارزش‌ها و اهداف خود فکر کنید. می‌توانید از تمرین‌هایی مانند نوشتن روزانه یا مدیتیشن استفاده کنید. - از دیگران بازخورد بگیرید: گاهی اوقات دوستان یا خانواده می‌توانند دیدگاه‌های مفیدی درباره شما ارائه دهند. - کشف علایق: فعالیت‌های جدید را امتحان کنید تا بفهمید چه چیزی شما را خوشحال می‌کند. 3. کمال‌گرایی کمال‌گرایی به این معناست که فرد همیشه به دنبال بی‌نقص بودن است و اگر به این هدف نرسد، احساس شکست می‌کند. این مسئله می‌تواند باعث استرس و اضطراب شود. راهکارها: - واقع‌بین باشید: به خود یادآوری کنید که هیچ کس کامل نیست و اشتباهات بخشی از زندگی هستند. - اهداف قابل دستیابی تعیین کنید: به جای اینکه به دنبال بی‌نقص بودن باشید، اهدافی را تعیین کنید که قابل دستیابی باشند. - قدردانی از تلاش‌ها: به جای تمرکز روی نتیجه، روی تلاش‌های خود تمرکز کنید و از آنها قدردانی کنید. 4. تقویت روحیه برای تقویت روحیه و افزایش اعتماد به نفس، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: - ورزش منظم: ورزش نه تنها برای جسم مفید است، بلکه باعث بهبود روحیه و کاهش استرس می‌شود. - مراقبت از خود: زمان بگذارید و به خودتان رسیدگی کنید. این می‌تواند شامل استراحت، خواندن کتاب مورد علاقه یا انجام فعالیت‌های آرامش‌بخش باشد. - ارتباط با دیگران: با دوستان و خانواده‌ای که به شما احساس خوبی می‌دهند وقت بگذرانید. - یادگیری مهارت‌های جدید: یادگیری چیزهای جدید می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. 5. تأثیر خانواده دخالت خانواده می‌تواند بر احساسات و تصمیم‌گیری‌های شما تأثیر بگذارد. مهم است که مرزهای سالمی با خانواده خود تعیین کنید و در عین حال به نظرات آنها احترام بگذارید. سعی کنید در تصمیم‌گیری‌های مهم، ابتدا به احساسات و نیازهای خود توجه کنید و سپس نظرات خانواده را در نظر بگیرید. نتیجه‌گیری احساس خودکم‌بینی، عدم خودشناسی و کمال‌گرایی مسائلی هستند که با تمرین و آگاهی می‌توانید بر آنها غلبه کنید. مهم این است که به خودتان زمان بدهید و با خود مهربان باشید. اگر احساس می‌کنید این مسائل به شدت بر زندگی شما تأثیر گذاشته‌اند، مشاوره با یک روانشناس می‌تواند بسیار مفید باشد موفق باشید 💐 ♦️کانال تربیتی همسران خوب ♦️