🌹#مشاوره_ازدواج
مشکلات ارتباطی #همسران متضاد
((درون گرا _ برون گرا))
🔻#تفاوت در تفریح ها
یکی از طرفین به مهمانی های شلوغ علاقه دارد ولی دیگری علاقه مند است در یک محیط آرام و با یک دوست صمیمی خوشگذرانی کند.
🔻 شیوه بیان #احساسات
#درونگرا ممکن است کمی در بیان احساساتش مشکل داشته باشد در حالی که یک فرد #برونگرا درباره همه چیز راحت صحبت می کند.
🔻شیوه ارتباطی
فرد برونگرا #علاقه مند است تمام اتفاق هایی که در طول روز افتاده، برای همسرش تعریف کند، موسیقی گوش دهد یا صدای تلویزیون را بالا ببرد ...
ولی یک درونگرا ترجیح می دهد با ورود به #خانه به استراحت بپردازد، کمتر صحبت کند و هر وقت میلش کشید حرف بزند.
🔻شیوه #حل_مسائل
یک فرد برون گرا #دوست دارد وقتی مشکلی بروز می کند، به سرعت وارد عمل شود و موضوع را فیصله دهد در صورتی که فرد درونگرا به #آرامش نیاز دارد و از درگیری #اجتناب می کند.
پس لازم است به اين مسئله در انتخابمان بهتر و بيشتر دقت كنيم!
🌸🍃 @hamsardarl
کانال آداب همسرداری
🛌 راهکارهای #تنظیم_خواب_کودکان
👨🏻🏫 #خواب_منظم، یکی از ارکان اصلی #سلامت_جسمی و روانی کودکان است.
با ایجاد #عادات_خواب_مناسب، می‌توانیم به #کودکان کمک کنیم تا انرژی لازم برای روزهای پر فعالیتشان را به دست آورند و در عین حال، #ذهن_آرام و شادابی داشته باشند.
📌 برای #تنظیم_خواب کودکان، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
👇💞🌷👇🍎👇
1️⃣ #برنامه‌ریزی برای #زمان_خواب:
یک #برنامه_مشخص برای #خوابیدن و #بیدارشدن تعیین کنید و آن را به کودک آموزش دهید؛ حتی در آخر هفته‌ها نیز سعی کنید این برنامه حفظ شود.
2️⃣ ایجاد محیط آرامش‌بخش:
محیط خواب کودک باید آرام، تاریک و با دمای مناسب باشد. اجتناب از نور زیاد و صدای بلند به کودک کمک می‌کند تا بهتر بخوابد.
3️⃣ فعالیت‌های آرامش‌بخش قبل از خواب:
فعالیت‌هایی مانند خواندن کتاب، گوش‌دادن به صوت و صدای آرامش‌بخش #قرآن یا صحبت‌های دوستانه با والدین، می‌تواند #ذهن_کودک را #آماده_خواب کند.
4️⃣ #اجتناب از صفحه‌های #دیجیتال:
استفاده از #گوشی، #تبلت یا #تلویزیون #قبل_ازخواب می‌تواند به اختلال در #خواب_کودک منجر شود. حداقل ۱ ساعت قبل از خواب، #استفاده از این وسایل را #ممنوع کنید.
5️⃣ #پرهیزازقهوه و شیرینی‌ها:
نوشیدنی‌های حاوی کافئین یا مصرف شیرینی قبل از #خواب می‌تواند باعث #بیداری و #اختلال در #خواب_کودک شود.
@hamsardarl 🍎🌷💞