💠طلاق عاطفی همسران ✅راهکارهای پیشگیری : 💢یکی از مهم ترین نکات برای #پیشگیری از #طلاق_عاطفی زوجین، شناختن و برطرف کردن نیازهای #عاطفی و #جنسی یکدیگر می‌باشد. 🔹بطور کلی نیاز های مردان شامل #حمایت_خانوادگی، #تحسین، #همراهی در تفریحات و … می‌باشد؛ در حالی که نیازهای زنان شامل: #محبت، #گفت‌وگو، #صداقت، #حمایت_مالی و #تعهد_خانوادگی است. ♦️با دیدن این تفاوت‌ در نیازها، به وجود آمدن مشکلات مختلف و مشاجره اصلا دور از ذهن نیست. ♦️وقتی یک مرد به همسرش علاقه دارد، فکر می‌کند که نیازهای او را برآورده می‌کند؛ در حالیکه این مرد تصور می‌کند نیاز همسرش همانند نیاز خودش است؛ و مشکل اصلی، از همین نقطه آغاز می‌شود. ‼️فراهم کردن زمینه‌ی مناسب #فرهنگی، #آموزش_مهارت‌ها در رسانه ها، آموزش مهارت ها زیر نظر #مشاور و #روان‌شناس، نقش بسیار زیادی در کاهش طلاق عاطفی دارد. #طلاق_عاطفی #راهکارها ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ @hamsardarl

مشاوره‌_ازدواج تاحالا به این فکر کردید که: ❓ چرا بعضی‌ها با وجود دقت در انتخاب، باز هم در ازدواج دچار مشکل می‌شن؟ ❓ چرا برخی بعد از ازدواج میگن: “همسرم را نمی‌شناختم!”؟ ❓ دلیل این اشتباهات چیه؟ 🔍 گاهی افراد بدون آنکه بدانند، انتخاب اشتباهی دارند.. 🔎 قبل از #انتخاب همسر، باید خود را شناخت. 🔸 بسیاری از افراد به جای شناخت خود، به دنبال #معیار های کلیشه‌ای هستند. 🔸 اما اگر ندونیم “من چه کسی هستم و چه کسی برای من مناسب است؟” احتمال #خطا در انتخاب زیاد خواهد بود. ⚠️ یک تصمیم اشتباه در #ازدواج، می‌تواند مسیر زندگی را تغییر دهد. 🔰انگیزه‌های نادرست، شناخت ناکافی و معیارهای اشتباه، از عوامل مهم در انتخاب نادرست هستند. 💡 اما می‌توان از این اشتباهات #پیشگیری کرد، به شرطی که اصول صحیح انتخاب را با مراجعه به مشاور ازدواج بیشتر بدانیم.

🔎 قبل از #انتخاب همسر، باید خود را شناخت. 🔸 بسیاری از افراد به جای شناخت خود، به دنبال #معیار های کلیشه‌ای هستند. 🔸 اما اگر ندونیم “من چه کسی هستم و چه کسی برای من مناسب است؟” احتمال #خطا در انتخاب زیاد خواهد بود. ⚠️ یک تصمیم اشتباه در #ازدواج، می‌تواند مسیر زندگی را تغییر دهد. 🔰انگیزه‌های نادرست، شناخت ناکافی و معیارهای اشتباه، از عوامل مهم در انتخاب نادرست هستند. 💡 اما می‌توان از این اشتباهات #پیشگیری کرد، به شرطی که اصول صحیح انتخاب را بدانیم.

🛑📸 چند #توصیه برای #پیشگیری از پوسیدگی #مغز!🧠 ➖➖➖➖➖➖➖➖ @aaramesh14 💞🌼🌺🍎 #روانشناسی

📌برای #پیشگیری از #افسردگی، چند تا راهکار ساده ولی موثر: 1️⃣ورزش منظم: 🏸 ورزش کردن به خصوص فعالیت‌های هوازی مثل دویدن، دوچرخه‌سواری یا حتی پیاده‌روی، باعث می‌شه مغزت مواد شیمیایی خوش‌حالی‌بخش مثل اندورفین ترشح کنه که حالت رو خوب می‌کنه و از افسردگی جلوگیری می‌کنه. حتی نیم ساعت در روز هم می‌تونه تأثیرگذار باشه. 2️⃣خواب کافی: ⏳️ خوابیدن کم یا زیاد هر دو می‌تونن حالت روحیت رو به هم بزنن. بهتره یه برنامه منظم برای خوابت داشته باشی و حدود ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابی. این کار به تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کنه و از افت روحیه جلوگیری می‌کنه. 3️⃣رژیم غذایی سالم:🥗 مصرف غذاهای سرشار از امگا-۳ (مثل ماهی)، ویتامین B (مثل موز، تخم‌مرغ)، و سبزیجات می‌تونه به سلامت ذهنت کمک کنه. از مصرف زیاد شکر و غذاهای فرآوری‌شده هم بهتره دوری کنی. 4️⃣ارتباطات اجتماعی: تنهایی و انزوا از عوامل مهم افسردگی‌اند. سعی کن روابط اجتماعیت رو حفظ کنی، با دوستان و خانواده در ارتباط باشی و وقت بیشتری رو با افرادی که دوستشون داری بگذرونی. 5️⃣مدیتیشن و تمرینات ذهنی: 🧘‍♂️ تمرینات مدیتیشن، یوگا، و تکنیک‌های تنفسی می‌تونن استرس رو کم کنن و به آرامش ذهنی کمک کنن. 6️⃣هدف‌گذاری و فعالیت‌های معنادار:🎯 داشتن هدف و فعالیت‌های معنادار تو زندگی (مثل کار کردن روی یه پروژه‌ای که بهش علاقه داری یا حتی کارهای خیرخواهانه) 🪴🆔️ https://eitaa.com/hamsardarl