حجة_السلام_قرائتی موضوع:آقایی با عجله می دوید پرسیدند کجا گفت زنم از عروسی برگشته دارم میرم تا لباساشو در نیاورده نگاش کنم... 💕 @hamsare_khoob

#خانومها_بخوونن 💕هر مردی تسلیم عشوه ی #عشقش میشه 💕عشوه بیاید، ناز کنید،ناز صحبت کنید #زنانه رفتار کنید 💕مردهای #مغرور کم میگن دوست دارم، ولی #واقعی میگن 😉هر زنی باید قلق #شوهرش رو بدونه 💕 @hamsare_khoob

#سیاست_های_همسرداری خانواده_همسر 💕این کلمه زیاد شنیده میشود که: " با همسرم مشکلی ندارم اما از خانواده اش خوشم نمیاد" اما واقعیت اینه که از نوع رابطه زوجین با خانواده یکدیگر، بخش مهمی از رضایت #زناشویی شان را رقم میزند و این مهارتی است که در اوایل زندگی باید کسب کردن 💕اگر تا این لحظه به رابطه ی شما لطمه وارد شده، سعی کنید رابطه خود با خانواده همسرتان را بهبود بخشید. 💕اولین نفری باشید که صلح برقرار میکند، زیرا هنگام دعوای شما با خانواده همسرتان تنها کسی که آزرده خاطر میشود همسرتان است که احساس میکند بین شما #گیر افتاده است. 💕 @hamsare_khoob

#تجربه_های_شما (۸) #رسیدگی_به_خود سلام منم میخام ازکارهایی که واسه ارامشم میکنم بگم ۱_من ادم حساس وزودرنجی بودم وخیلی ضربه خوردم ازنظرروحی وجسمی سه سال مریض شطم بادوتابچه کوچک بعدبه خودم امدم وازنوشروع کردم رفتم پیش روانشناس وتوکارگاههای جرات ورزی وتاب اوری شرکت کردم۲_عضوکانال دکترشجاعی شدم ومعنویتم تقویت شد ۳_نمازم رواحیاکردم ومسجدرفتم ۴_پیش مشاورپوست ومورفتم وابرسان وتونره خوبی گرفتم وروخوراکم کارکردم قهوه وشیراول صبح معجزه میکنه ۵_صبح زودبیدارشدم درصورتیکه قبلاتا۹میخابیدم ۶_برای بهترکردن رابطم باخانواده ی شوهرم به قران متوسل شدم یه ایه های مشخصی بااثارمشخصی هست من اونارومثل ذکرروزانه بکاربردم ۷_رابطموباادمای منفیه اطرافم کم ویاصفرکردم ۸-موزیک میزارموخونروشادمیکنم ۹_غذاهای حتی یکروزمونده رودیگه نمیخورم وتازه تازه غذادرست میکنم ۱۰_کارهای عقب افتادم روکه خیلی رواعصابم بودنوانجام دادم تاوقتم وذهنم خالی بشه ۱۱_یه عطرخوب که خیلی وقت بودبراش پس اندازکرده بودموخریدم ودست ودلبازانه ازش میزنم وکیف میکنم ۱۲-وقتی پول ندارم اصلاتوبازارنمیرم بچرخم درعوض سرموگرم شیرینی پختن وغذای جدیدپختن میکنم ۱۳_وقتاییکه خیلی بیحوصله ام پامیشم خونروبرق میندازم یه دوساعت وقتم پرمیشه بدونه اینکه گذرزمانوحس کنم ۱۴_گاهی به دوست قدیمیم تلفن میکنم وازخاطرات دبیرستان باهم حرف میزنیم روحیه میگیرم ۱۵_گاهی خودموبه یه ماساژعالی ویه قهوه تنهایی تواستخرشهرمون دعوت میکنم واسه یکماه فوله فول میشم ۱۶-ماهی یادوماه یکبار بازهم باپس اندازه کوچیکم.()..اخه من زیادوضع مالیم خوب نیست واسه هرکاری بایدازچندوقت قبلش پول خوردبزارم کنار..(بچه هارویاشهربازی میبرم یامیبرم واسشون خوراکیای کختلف باهم ازفروشگاه میخریم اوناکه ذوق میکنن منم سرحال میشم).. ۱۷_گاهی هم واسه خانواده ی پدریم وخانواده ی شوهرم هدیه میخرم بدون مناسبت بهشون میدم هدیه هایی مثل ادامس گل سر کارت پستال تسبیح یاهرچیزکوچک وارزونی که برام مقدورمیشه هم اوناخوشحال میشن هم من حالانه اینکه دیگه مشکل ومریضی ندارم.نه.اماراحتتربااوضاع کنارمیام شماهم امتحان کنید 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۹) #رسیدگی_به_خود درجواب خانومی که پرسیدن چکاپ ها هرچندوقت یباره ومکمل چی مصرف کنن بگم عزیزم چکاپ زنانه هرشش ماه یکباربرو.وویتامینهای خانواده ی Bروماهی یکباروDروهفته ای یکباراستفاده کن ازکپسول ویتامینEهم واسه ماساژ دست وصورتت استفاده کن.واسه گرم کردن محیط خونت هم کندریادارچین توخونه دودکن.اگریبوست داریدحتمادرمان کنیدکه اگریبوست رفع بشه نوددرصدافسردگیاحل میشه.خانمااکثراطبعشون سرده بایدبایدهرروزیه چیزخیلی گرم مثل خرما .یایه قاشق عسل یادمنوش زنجبیل یانبات داغ یاهرچیزی که طبعوگرم کنه توبرنامه غذاییشون داشته باشن تاسرحال بشن. 💕 @hamsare_khoob

#شگردهای_خانومانه پرپـشت_کردن_ابـروها کافیه هرشب مقداری روغن سیاه دانه بمالید روی ابروها تا ریشه آنها قوی شده و پرپشت شوند 💕 @hamsare_khoob

#همه_بخوونن روانشناسی خانواده: مخصوص_والدین 💕خوبی‌های همسرت را برای فرزندان بگویید : - ببین عزیزم چقدر بابا زحمت میکشه - ببین پسرم کدوم مادری اینقدر دلسوزه؟ - و... با این کار، هم فرزندت ارزش و جایگاه والدین را می‌فهمد و هم به همسرت احساس بالندگی دست میدهد. 💕 @hamsare_khoob

💕از عذرخواهی نترسید ✔️اگر متوجه شدید رفتار شما باعث ناراحتی و عصبانیت همسرتان شده است عذرخواهی کنید. 👈 این امر برای ترمیم رابطه و کاهش آثار زیانبار پرخاشگری ضروری است. 💕 @hamsare_khoob

#تجربه_های_شما (۱۰) #رسیدگی_به_خود سلام خانومای عزیز من برای مو از روغن نارگیل اصل استفاده میکنم. موهام خیلی موخوره داشت و وقتی تا سرشونم میرسید موخوره میگرفت و مجبورمیشدم کوتاه شدم. موهامم رنگ میکنم و باعث شده بود وز تر شه. تااینکه فهمیدم باید یمقدار چرب بمونه. تو حموم نرم کننده میزنم(ایرانی معمولی نه گرون. همه جوره امتحان کردن هیچ فرقی ندارن). وقتی از حموم اومدم، موها تا ۸۰ درصد خشک شد موهامو اروم شونه میکنم بعد پایین موها، تقریبا تا یک وجب، روغن نارگیل میزنم. به این صورت که اندازه یه دایره ۳سانتی میریزم کف دستم و دستامو میمالم بهم بعد میزنم پایین موهام. خیلی خیلی عالیه. من موهام ک تا سرشونم میرسید موخوره میزد الان پایین کمرمه و موهارو نرم میکنه و نسبتا لخت تر. وقتی مو نم داره و میزنید همونجوری خشک میشه اما وقتی بذارید خشک شه بعد بزنین با همون حالت وزش و ناصافیش روغنی میشه. اونجوریم نیس که موهاتون چرب دیده شه. یذره ک بمونه خودش جذب میشه میره. بعدشم پایین موهاتونه اشکالی نداره اگه یذره چرب باشه. سلامتیش مهم تره. می ارزه!😍 برای پوست هم صورتمو که میشورم. نمیذارم اصلا کرم یا کثیفی روی صورتم بمونه. بعد با یه محلولی که دست ساز یه اقای دکتره پاک میکنم. عالیه! هرچی بشوری بازم با اون پاک کنی، کثیفی میاد رو پنبه. خاصیت پاک کنندگی، ضدجوش، مرطوب کنندگی هم داره. بعدشم گاهی گلاب میزنم. اندام هم که باید رعایت کرد. فست فود و نوشابه و روغن اینا کم مصرف کرد. فعالیت روزانه که ساده ترینش پیاده رویه دارم. یه نرمش کوچولو هم برای همه اعضا و‌جوارح و روح و‌روان خوبه. برای ظاهر هم که هیچی مثل اراستگی و تمیزی نیست. همیشه مرتب و اتو کشیده و خوشبو باشید. به اصلیا برسید نه اینکه مثلا چندین میلیون پول دندوناتونو بدین اما پاهاتون کثیف باشه یااینکه چندمیلیون بدین صورتتون دهنتون بو بده(تو مترو دیدم). به همه چیتون به اندازه و‌مناسب برسید. تمیز‌و مرتب و شیک باشید. موهای زائد نداشته باشین. ژیلت رو که فراموش کنین. یا لیزر یا نوره یا موبر. ارایش مناسب داشته باشین نه بَتونه. 😅. یه کرم پودر یا ضدافتاب مناسب. ‌تمیزی ابرو ها و یه خط چشم کوچیک و‌رژ. ارایش ساده نماز هم اکثرا سر وقت میخونم. تاثیرشم تو‌زندگیم و ارامشم و روابطم میبینم. اوناییم ک نمیخونن بهشون میگم شما ۲۴ ساعت درروز وقت دارین چنددقیقه ای هم با خدا صحبت کنین. راه‌ دوری نمیره. نتیجشو میبینین😉 وقتیم عصبانیم معمولا چیزی نمیگم. صبر‌ ک میکنم خودش خوب میشه😅. چون تو عصبانیت کار یا حرفی پشیمونی میاره و خودم میرم زیر سوال. پس بااینکار برای خودمم ارزش قائلم. یجا نوشته بود اگه حق با شماست که نیازی نیست عصبانی بشید اگرم با شما نیست که حق عصبانی شدن ندارین. همیشه ام‌سعی میکنم از چیزای کوچیک و‌بزرگ لذت ببرم. دستم به گذشته و اینده ک نمیرسه پس زندگی رو در لحظه زندگی میکنم. با چیزای رنگی رنگی خودمو مشغول و پرانرژی میکنم😍 یه کتاب رنگ امیزی بزرگسالانم دارم. گاهی اونو رنگ میکنم.خیلی واسه روحیه خوبه. وقت های تنهایی کارای شخصی میکنم و‌سعی میکنم سرگرم باشم چون یذره میترسم🙈 خانم ها برای شاد بودن باید خودشونو دوست داشته باشن و قدر خودشونو بدونن. به ظاهر، اندام، روابط درستشون، خانومیشون، کدبانو گریشون برسن. درست صحبت کنن. اداب معاشرت رو خوب بلد باشن. با کساییکه در حدشون نیستن کمتر رفت و امد کنن. سعی کنن نذارن رفتار کسی روشون تاثیر بذاره. حسودی روکناربذارن. کمتر به شوهرشون گیر بدن. بجاش زندگی رو براش پرازعشق کنن. خودشونو حفظ کنن تا زندگی بقیه حفظ بشه. مشکلی دارن پیش مشاور یا یه فرد اگاه برن. خوشگلی رو پیش شوهرشون نگه دارن. بعضی ها مدیون خیلی زندگیای از هم پاچیده هستن. به خودشون عطر بزنن. جاهاییکه در شانشون نیست نرن. همیشه حسابگر مادیات باشن. کم و‌زیاد زندگیشونو بدونن. البته نه بیش از حد. پس انداز داشته باشن.خلاصه خانوووم باشن 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۱۱) #رسیدگی_به_خود سلام امیدوارم اینبار تجربه من هم تو گروه گذاشته بشه.. من مجرد هستم و مطمئنا شرایطم با خانمای متاهل فرق میکنه 1.در ارتباط با پوست که از ساقه آلوئه واسه شفاف سازی و تمیز شدن پوستم و یه کرم دست ساز هم تازگی ها رفتم دکتر پوست واسه اینکه زیاد چرب نباشه پوستم و ماساژ صورت و زیاد اخم نکنیم تا خط اینا نیفته😍😍 2.در مورد مو بعد از هر استحمام آنتی فریز موقعی که موهام خیسه خیسه و بعد سشوار هم به موهام روعن سیاهدانه میزنم چون باعث پرپشتی و جلوگیری از سفید شدن مو😊😊 3. درمورد دندان ها که هرشب نخ دندان و مسواک هر شب و صبح که خیلی باید مواظبشوت باشیم چون یه سرمایه چند میلیونی داریم تو دهنمون😉😉😉 4.درمورد لباس که سعی کنیم تمیز و متنوع باشیم و لازم نیس لباسای گرون قیمت بخریم و با هزینه اندک که هرماه یه چیزی بخریم می

بینیم کلی لباس متنوع داریم . 5.رقص کنین که واسه روحیتون عالیه عالی و همیشه موسیقی های آروم و آرامش بخش یادتون نره.💃💃 6.درمورد ورزش حتماسعی کنین ورزش یوگا و شنا رو یادتون نره. یوگا معجزه میکنه واسه اینکه خودتون رو دوس داشته باشین🏃♀🏃♀ 7. تک تک اعضای بدنتون رو دوس داشته باشین چه اعضای بیرونی و چه اعضای داخلی و به خاطرش خدارو شکر کنین 😉😊 8.همیشه اهل مطالعه باشین وکتابای روانشناسی بیشتر بخونین. 9.درمورد موهای زائد من خودم از لیزر استفاده میکنم ولی شاید واسه بعضیا هزینه اش بالا باشه و هرکسی شرایط و برنامه خودشو داره واسه این موضوع☺️ 10.مواظب دستاتون باشین و زیاد نذارین مواد شوینده پوستشوخراب کنه و از دستکش استفاده کنین و ناخناتون هم یه کم بلند و تمیز بشه عالیه و لاک هم هر از گاهی هم خیلی خووبه💅 11.واسه لباس زیر هم حتما تمیز و سالم و خوشگل باشه خودتون کیف کنین خیلی مهمتره 👙😉 12.خانما به نظر من سعی کنین یه ساعت مچی داشته باشین تو دستتون خیلی خوشگلتون میکنه و باکلاس البته شاید از نظر من اینطوری باشه 13.واسه رفع تیرگی و نرم شدن زانوها و آرنج ها از آبلیمو یا لوسیون بدن میتونین استفاده کنین😁 کلی راه هس واسه رسیدگی و دوس داشتن خودمون فقط . ببخشید اگه طولانی شد امیدوارم که کمکی کرده باشم😊😊 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۱۲) #رسیدگی_به_خود سلام به همه ی خانمهای عزیز.من ۲۰ سالمه با یه پسر ۵ ماهه.من برای اینکه حالمو خوب کنم هر روز موسیقی گوش میدم.و وقتایی که تو خونه تنهام میرقصم.کتاب میخونم و قهوه میخورم.قهوه واقعا ارامش بخشه.آرایش کردن هم تو زندگیم بهم انگیزه میده و اعتماد به نفسمو بالا میبره.در طول هفته هم باشگاه های بدن سازی میرم.فیلمای رمانتیک هم خیلی روی زندگیم و اخلاقم تاثیر داره.هر روز صب که از خواب بیدار میشم تو ایینه خودمو نگاه میکنم و به خودم میگم خیلی خوشگلم.این واقعا عالییه انجامش بدین.اینا تجربیات یه مادر ۲۰ سالس.☺️☺️ 💕 @hamsare_khoob

#حدیث_روز 💕 @hamsare_khoob

#حدیث_روز قابل توجه #همسران ✏️ این نقاشی که " قايق لجبازي و مجادله" نامگذاری شده نمایش رفتار همسرانی است که میخواهند حرف خودشان را به کرسی بنشانند و به خواسته های همدیگر توجه نمی کنند! ⛵️اما هیچ مقصدی در انتظار قایق لجبازی و مجادله نیست!!! 👌حالا یک بار دیگه حدیث بالا رو با دقت می خونیم: سبب دشمنی و کینه توزی، مجادله زیاد است ☝️ببینید از حدیث برداشت می شه که دو نفر که بینشون مشکل بزرگ وجود نداره و با هم خوب هم هستند اگر مجادله کنند دشمنی بینشون به وجود میاد 💞یعنی وقتی یک زوج خوشبخت دارند با هم زندگی می کنند نباید با مجادله و در واقع به خاطر هیچ و پوچ، این رابطه رو خراب کنند ✅بلکه باید همسران یاد بگیرند که مشکلات و خواسته های خودشون رو به صورت مستقیم و در فضایی آروم مطرح کنند و نباید حالت جنگ بگیره و هر موقع گفتگو رنگ جدال گرفت دیگه نباید صحبت ها ادامه دار بشه چون مجادله زیاد باعثِ... (بقیه اش رو خودتون می دونید) ⏰می شه در روز 10 دقیقه وقت گذاشته بشه که فقط در مورد مشکلات صحبت بشه و دیگه در زمان های دیگر، از مشکلات حرفی به میون آورده نشه یا اینکه بعضی صحبت ها در نوشته مطرح بشه 💕 @hamsare_khoob

#شگردهای_خانومانه چطوری "روانمون" رو سبک كنيم؟ 💕 تا حالا شده بعد از خوردن مایعات زیاد، یا توی سرما وسط جاده در یک اتوبوس بین شهری گیر کرده باشید و مثانه‌تان از فشار پر شدن در حال ترکیدن باشد؟ 💕دیده‌اید آدم جانش به لبش می‌رسد؛ تمام ذهن و فکر و آرمان و آرزویش خالی شدن مثانه‌اش است. هیچی برایش مهم نیست. هیچی به چشمش نمی آید. هیچ آرزویی ندارد جز توقف ماشین. تا محتویات مثانه را برون ریزی کنید. 💕 دیده‌اید وقتی دستشویی می‌روید چه احساس راحتی دست می‌دهد؟ احساس سبکی. آن‌وقت است که آزاد می‌شوید و دوباره به چیزهای دیگر فکر می‌کنید. از ته دل می‌گویید: آخیش. راحت شدم. 💕روان ما هم یک مثانه دارد که در مسیر زندگی مدام پر و خالی می‌شود. آنها که مایعات بیشتری می‌خورند یا در معرض سرما هستند (یعنی زندگی پرتلاطم‌تری دارند) مثانه‌شان زودتر پُر می‌شود. 💕مثانه‌ی روان که پر می‌شود آدم الکی قاطی می کند، به هم می‌ریزد؛ اخلاقش سگی می‌شود و جالب آنکه خودش هم نمی‌داند چه مرگش است. با این تفاوت که آدم پرشدن مثانه‌ی روان را نمی فهمد؛ فقط درد و فشارش را حس می‌کند. 💕روان نیز نیاز به بیرون‌روی دارد. نیاز به خالی شدن از فاضلاب مشکلات زندگی . تا بتواند دوباره به چیزهای خوب فکر کند. روی چیزهای بهتر سرمایه‌گزاری کند. روان هم نیاز به رهایی از فشار دارد. وگرنه می‌ماند؛ گیر می‌کند. رشد نمی‌کند. نمی‌تواند قدم از قدم بردارد. تمام فکر و ذکرش درگیر چیزهای حقیر می‌شود. 💕گاهی به روان‌تان استراحت دهید. استراحت از روزمرگی؛ از دویدن‌های بی‌هدف؛ از تنش‌های بیهوده؛ از کل کل کردن با خود و دیگران؛ از گیر دادن به چیزهایی که ارزشش را ندارد؛ استراحت از حرص و طمع، استراحت از کینه. استراحت از نقاب ها و پرستیژهای مزخرفی که سینه‌ی آدم را تنگ می‌کند. استراحت از احساس قبض و گرفتگی. یا لااقل استراحت از چیزهایی که درون خود میریزید و کسی نمیفهمد. 💕خصوصا در فرهنگ ما که از همان بچگی یاد میگیریم که آدم خوب یعنی کسی که هیجاناتش را سرکوب کند و نشان ندهد. 💕 "برون‌ریزی روان "؛ یعنی داشتن رفیقی که با او همان‌طور حرف بزنید که با خودتان حرف می‌زنید. اگر نداریدَش، بهترین رفیقی که می توانید فاضلاب روان را روی آن خالی کنید، یک قلم و کاغذ است. 💕بنویسید. هرچه دل تنگتان می‌خواهد. آزاد و رها. بعدش هم بیندازیدش سطل آشغال. حتی اسیرِ آن نوشتن هم نشوید: اینکه چه مینویسید و چگونه می‌نویسید و برای چه می‌نویسید. 💕فقط و فقط بنوسید. حتی اگر حال نوشتن نداری شروع کن به حرف زدن و صدایتان را ضبط کردن. بدون هیچ قیدی حرف هایت را بزن. بی هیچ آداب و ترتیبی. در مورد همه چی. بی هیچ هراس و قید و بندی. بعد بارها گوشش بده. بعد حذفش کن و فراموشش کن. فقط باید برسی به آنجا که فریاد بکشی: «چو تخته پاره بر موج، رها رها رها من». 💕برون‌ریزی یعنی ورزش؛ یعنی گاهی کوه و در و دشت رفتن. یعنی بالا و پایین پریدن. یعنی با بچه‌ها فوتبال زدن و عروسک بازی کردن. یعنی فریاد کشیدن؛ بلند خندیدن؛ بلند گریه کردن. اصلا یعنی لحظاتی را مثل دیوانه‌ها زیستن. 💕یعنی آن لباس قشنگتان را توی خانه پوشیدن و خودتان را تحویل گرفتن. یعنی توی خلوتِ خودتان همراه با یک آهنگ دلخواه یک لیوان چای با بیسکوییت در خلوت خوردن و بعدش شروع کنی برای خودت رقصیدن. یعنی لحظاتی بی‌خیال همه چیز شدن. برون ریزی یعنی چیزی که بعدش از ته دلتان بگویید: "آخیش راحت شدم". 💕 بیرون نریختن هیجان‌های اصلی در مسیری بالغانه و والایش‌یافته، و سرکوبِ مداوم آنها در خانواده و یا در جامعه، کم کم به تجمعِ درونیِ خشم منجر خواهدشد که روزی در جایی همانند یک دُمل چرکین سر باز خواهد کرد. 💕 فقط یک چیز را یادتان باشد! یعنی یک چیز را رعایت کنید؛ فاضلاب روان‌تان را روی کسی خالی نکنید. قرار نیست با آخیش گفتن شما، زخمی بر دل کسی بنشیند. یعنی نباید به خودت و دیگری آسیب جدی بزنی! نمی‌ارزد. 💕 @hamsare_khoob