#شگردهای_خانومانه #تجربه_های_شما #بزرگ_شدن_سینه (۷) سلام✋✋ اکثر خانوما بعد از دوره لاغری یا بعد از شیردهی این مشکل رایج رو دارند من مربی هستم و میتونم تو این زمینه بهتون راهکار بدم یه سری تمرینات هستند که با انجام دادن سه روز تو هفته اونها و با نظر مربی کارشناس و برنامه اصولی و دقیق میتونید به نتیجه دلخواهتون برسید و درکنارش از ماساژ دایره ایی با روغن خراطین استفاده کنید من یه نمونه تمرینی میگم اما بدونید که باید زیر نظر مربی انجام بشه تا حرکت درست باشه . تمرینات رو باتوجه به امکانات محدود میگم که تو سرچ ت. نت هم میتونید روش انجامشونو ببینید برنامه: اول گرم کردن بعد تمرینات زیر باتوجه به👇👇👇 تعداد تکرار و استراحتها:(3ست 10 تایی) با یک دقیقه استراحت بین هر ست. 🔅سینه 1. شنا. 2. بالا سینه دمبل. 3. پرس سینه صاف دمبل 4.پول اورر دمبل . 🔅 باسن: ست و تکرار مانند تمرینات سینه تمرینات ورزشی 1. اسکوات ساده با هالتر 2. اسکوات پاباز با دمبل سنگین 3. کیک بک 4. پُل ⭕️توجه کنید ❗️تمام تمرینات این بخش رو بصورت اهسته و کنترل شده انجام بدید و عضله درگیر رو تحت کنترل داشته باشید ❗️بعد از انجام این تمرینات حتما پروتئین بخورید برای حجم گیری عضلات 💕 @hamsare_khoob

دلیل فقر آهن در خانمها چای خوردن و حرف زدن زیاده! مصرف 4 عدد انجیر خشک در روز، یک چهارم نیاز روزانه آهن بدن را تأمین میکند 💕 @hamsare_khoob

#سیاست_های_زنانه مردها_معتقدند: خانم ها زیاد حرف می زنند یا بسیار غرغر می زنند، پس ثابت کنید اینگونه نیست. مردان از این خصیصه خوششان نمی‌آید، سنجیده و بجا سخن بگوید و غر نزنید، تلاش کنید چیزی هایی که برای همسرتان تعریف میکنید تکراری نباشد 💕 @hamsare_khoob

#سیاستهای_همسرداری 💕ثابت کنید یک #همدم خوب می تونید باشید. ❌ به همسرتون این اطمینان رو بدید که می تونه با شما درد و دل کنه و #رازهای خودش رو بهتون بگه.باید بهش ثابت کنید بهترین مأمن اسرار و یا همدرد براش هستید. 💕چون معمولا افراد رازهای دل و درد و دل هاشون رو به نزدیکانی که خیلی دوسشون دارند میگند. 👈 قدرت عشق رو باور داشته باشید که می تونه آدم و زندگیش روبه کلی متحول کنه، پس عاشق باشید و همسرتون رو #جذب کنید. 💕 @hamsare_khoob

#تجربه_های_شما #بزرگ_شدن_سینه (۹) سلام با تشکر از مطالب آموزنده تون. 🙏 در رابطه با مصرف رازیانه و مثلا کنجد که حاویه استروژن هستن (یا هرچیز دیگه حتی مفید برای بدن) باید این رو هم یادآور شد که مصرف هرچیزی زیادش مضره. مثلا یکی از نزدیکان من کیست سینه داشت و من بعد مطالعه تو نت متوجه شدم که وجود زیاد استروژن در بدن خانم خدایی نکرده منجر به سرطان سینه میشه😱 و اینکه خانمهایی که کیست سینه دارن باید در خوردن مواد حاوی استروژن احتیاط کنن.👌 ( همیشه به همه مطالب نت نمیشه اعتماد کرد اما ما هم اطلاعات کافی نداریم که برای دیگران دارو تجویز کنیم) به نظر من درمورد چیزهای خوراکی با پزشک طب سنتی حاذق باید مشورت کرد.✋ و مورد دیگه اینکه با ورزش مناسب میشه به سینه فرم داد و همین فرم و تغییر کوچیک موجب زیباتر شدن سینه میشه. 😍 👀 اگه خواننده ها و بازیگرای هالیوود رو ببینین اکثرا سینه هاشون کوچیکه. پس انقدر خودتونو اذیت نکنین که سینه های بزرگی داشته باشین. هرکسی زیباییه خاص خودشو داره. بیاین دلیل تلاش برای افزایش سایز سینه و... رو آقایون قرار ندیم. 😏 عوضش به خاطر سلامتیمون ورزش کنیم😇 و تغذیه سالم داشته باشیم تا همیشه دوست داشتنی و سرحال باشیم. سینه بزرگ باشه ولی بدن سالم نباشه به چه دردی میخوره؟ تو فکر پروتز سینه هم نباشین.😄 یکی از آشنایان سینه های کوچیکی داشت و چند سالی در آرزوی انجام پروتز سینه بود تا اینکه چند ماه پیش اقدام کرد اما پروتز به بدنش نساخت و دوران نقاهت خیییییلی سختی همراه با درد زیادی رو پشت سر گذاشت 😩 و سینه هاش خونریزی کرد.😖 خداروشکر جراحش دکتر خوبی بود و از کنار سینه هاش(حالا دقیقا نمیدونم به چه طریقی) لوله گذاشته بود وگرنه خونریزی داخلی میکرد و معلوم نبود چه اتفاقی میفتاد. الان حالش خوبه خداروشکر😋 سینه هاشم بزرگه اما پشیمونه میگه حالا که بزرگ شده، میبینم سینه های کوچیک قشنگتره. 😜 ببخشید طولانی شد ولی عوضش آموزنده بود. 😝 💕 @hamsare_khoob

⭕️۶ مرد خطرناک برای ازدواج ▪️مرد خودخواه ومتعصب ▪️مرد عصبی مزاج ▪️مردی که آسان دروغ می گوید ▪️مردان فراری از میدان مبارزه ▪️مردانی متعلق به خویشاوندان خود ▪️مردان راحت طلب 💕 @hamsare_khoob

#سیاستهای_زنانه 🔵 اگه از چیزی ناراحــت شدید، همون وقت شروع به دعــوا نکنید 🔹چون هرچی بگید، همسرتون باز هم همون حسی رو داره که در موقع انجام اون کار ناراحت کننده داشته و باعث شده اون رفتار رو از خودش بروز بده و شما ناراحت بشین!! 👈باید بهش فرصت بدید تا فضاش عوض بشه تا بتونه یه جور دیگه به ماجرا نگاه کنه 🔹بنابراین باید نسبت به موضوع حساسش نکنید و صبر کنید بعداً که هردوتون آرومتر شدید، تو خوبی و خوشی مطرحش کنید ...! 👈این که کلاً نباید مرد رو به این حد رسوند که نتونه خودش رو کنترل کنه!!!! چون ممکنه یه کارهایی بکنه یا حرفهایی بزنه که دیگه حرمتها شکسته بشه و نشه جمعش کرد ...!! 💕 @hamsare_khoob

🌹🌹 یادتان باشد: رابطه جنسی با انزال و ارگاسم شما به پایان نمیرسد ، بخش پایانی رابطه تشکر کردن است. از همسرتون تشکر کنید و بهش بگید که چه لذت فوق العاده ای رو به شما هدیه کرده... 💕 @hamsare_khoo

#شگردهای_خانومانه #تجربه_های_شما #بزرگ_شدن_سینه (۱۰) سلام دوستان من میخوام دوستانه و بی پروا یک صحبت دوستانه باهاتون داشته باشم 😍😍😍: من خودم یک خانومم و وقتی توی خیابون راه میرم گاهی از شباهت خانوم ها با هم تعجب میکنم ؛ دماغ عروسکی؛لبی که با تزریق ژل بزرگ شده و گاها سینه ها و باسن های پروتز کرده و عمل کرده و.... 😔😔😔 واقعا این چیزها رو کی مد کرده ؟ من شاید آدم مذهبی نباشم ولی واقعا ما زن ها آفریده نشدیم تا هر روز خودمون رو با عمل و آرایش و.. به یک شکل در بیاریم . چرا واقعا توی این بازی مد گرایی یا حتی چشم و هم چشمی زیبا تر شدن افتادیم . کاری به دین و قرآنش هم که نداشته باشیم واقعا خودمون رو جای خانم های دیگه بذاریم . خانم هایی که شوهرانشون هر روز دماغ عروسکی و لب ژل تزریق کرده می بینن . مرد هایی که زن هایی با چهره ی ساده و بدون عمل و پروتز و ... دارن چرا باید هر لحظه دلشون بلرزه . بله باید نگاهشون رو کنترل کنن😑😑 ولی آیا خانوم اون ها هم برای اینکه عقب نیفتن باید بدن سراغ عمل بینی و تزریق و...? اینطوری که یک دور باطلی پیش میاد . امیدوارم هر چه زودتر ما خانوم هو متوجه بشیم که صورت ساده و طبیعی خودمون از همه چیز زیباتر هست و به جای انواع عمل ها اعتماد به نفسمون را بالا ببریم. 💕 @hamsare_khoob

#حدیث_روز رسول اللّه صلى الله عليه و آله و سلّم: اِختَضِبوا بِالحِنّاءِ ؛ فَإِنَّهُ يَجلُو البَصَرَ، ويُنبِتُ الشَّعرَ، ويُطَيِّبُ الرّيحَ، ويُسَكِّنُ الزَّوجَةَ. پيامبر خدا صلى الله عليه و آله و سلّم: به حنا خضاب بنديد ؛ چرا كه ديده را جلا مى دهد، مو بر مى روياند، بو را خوش مى سازد و همسر مرد را آرامش مى بخشد. الكافي، جلد 6، صفحه 483، حديث 4، 9 دانش نامه احاديث پزشكي: 1 / 548 💕 @hamsare_khoob

#سیاستهای_همسرداری 💐شوخ طبع باشید و جمله ای بگوئید که معمولا او را به خنده می اندازد 💕 @hamsare_khoob

#شگردهای_خانومانه مردم چى ميگن؟ خانوادم چى ميگن؟ دوستام چى ميگن؟ اين چى ميگه؟ اون چى ميگه؟ . اگه بخوايم اين سبك فكرى رو در خودمون نهادينه كرديم عملاً اصلاً براى خودمون زندگى نمى كنيم. داريم بازتابى از نظرات ديگران رو در بدن خودمون زندگى ميكنيم. هيچوقت نمى تونيم قدرت هاى درونيمون رو كشف كنيم و پرورش بديم چون هميشه ترس مارو عقب نگه ميداره. در دو دستى كنترل زندگيمون رو به دست ديگران مى سپريم. زندگى كه يك بار بيشتر به ما داده نميشه. بايد نهايت استفاده رو اين زندگى ببرى. خودت رو بطور كامل و با قدرت بيان و ارائه كن. كارى كه بهش علاقه دارى رو دنبال كن. ايده هايى كه در سر دارى رو عملى كن و نترس از اينكه چه اتفاقى ممكنه بيفته اگر خارج از نرم جامعه پيش برى. يك زندگى بدون حسرت رو تجربه كن . . به قلّه صعود كن 💕 @hamsare_khoob