#حدیث_روز پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: مدارا كردن با مردم، نيمى از ايمان است و ملاطفت با آنان، نيمى از زندگى مُداراةُ النّاسِ نِصفُ الإيمانِ ، والرِّفقُ بِهِم نِصفُ العَيشِ الكافي جلد2 صفحه117 💕 @hamsare_khoob

#شگردهای_خانومانه #همه_بخوونن چطوری "روانمون" رو سبک كنيم؟ 💕 تا حالا شده بعد از خوردن مایعات زیاد، یا توی سرما وسط جاده در یک اتوبوس بین شهری گیر کرده باشید و مثانه‌تان از فشار پر شدن در حال ترکیدن باشد؟ 💕دیده‌اید آدم جانش به لبش می‌رسد؛ تمام ذهن و فکر و آرمان و آرزویش خالی شدن مثانه‌اش است. هیچی برایش مهم نیست. هیچی به چشمش نمی آید. هیچ آرزویی ندارد جز توقف ماشین. تا محتویات مثانه را برون ریزی کنید. 💕 دیده‌اید وقتی دستشویی می‌روید چه احساس راحتی دست می‌دهد؟ احساس سبکی. آن‌وقت است که آزاد می‌شوید و دوباره به چیزهای دیگر فکر می‌کنید. از ته دل می‌گویید: آخیش. راحت شدم. 💕روان ما هم یک مثانه دارد که در مسیر زندگی مدام پر و خالی می‌شود. آنها که مایعات بیشتری می‌خورند یا در معرض سرما هستند (یعنی زندگی پرتلاطم‌تری دارند) مثانه‌شان زودتر پُر می‌شود. 💕مثانه‌ی روان که پر می‌شود آدم الکی قاطی می کند، به هم می‌ریزد؛ اخلاقش سگی می‌شود و جالب آنکه خودش هم نمی‌داند چه مرگش است. با این تفاوت که آدم پرشدن مثانه‌ی روان را نمی فهمد؛ فقط درد و فشارش را حس می‌کند. 💕روان نیز نیاز به بیرون‌روی دارد. نیاز به خالی شدن از فاضلاب مشکلات زندگی . تا بتواند دوباره به چیزهای خوب فکر کند. روی چیزهای بهتر سرمایه‌گزاری کند. روان هم نیاز به رهایی از فشار دارد. وگرنه می‌ماند؛ گیر می‌کند. رشد نمی‌کند. نمی‌تواند قدم از قدم بردارد. تمام فکر و ذکرش درگیر چیزهای حقیر می‌شود. 💕گاهی به روان‌تان استراحت دهید. استراحت از روزمرگی؛ از دویدن‌های بی‌هدف؛ از تنش‌های بیهوده؛ از کل کل کردن با خود و دیگران؛ از گیر دادن به چیزهایی که ارزشش را ندارد؛ استراحت از حرص و طمع، استراحت از کینه. استراحت از نقاب ها و پرستیژهای مزخرفی که سینه‌ی آدم را تنگ می‌کند. استراحت از احساس قبض و گرفتگی. یا لااقل استراحت از چیزهایی که درون خود میریزید و کسی نمیفهمد. 💕خصوصا در فرهنگ ما که از همان بچگی یاد میگیریم که آدم خوب یعنی کسی که هیجاناتش را سرکوب کند و نشان ندهد. 💕 "برون‌ریزی روان "؛ یعنی داشتن رفیقی که با او همان‌طور حرف بزنید که با خودتان حرف می‌زنید. اگر نداریدَش، بهترین رفیقی که می توانید فاضلاب روان را روی آن خالی کنید، یک قلم و کاغذ است. 💕بنویسید. هرچه دل تنگتان می‌خواهد. آزاد و رها. بعدش هم بیندازیدش سطل آشغال. حتی اسیرِ آن نوشتن هم نشوید: اینکه چه مینویسید و چگونه می‌نویسید و برای چه می‌نویسید. 💕فقط و فقط بنوسید. حتی اگر حال نوشتن نداری شروع کن به حرف زدن و صدایتان را ضبط کردن. بدون هیچ قیدی حرف هایت را بزن. بی هیچ آداب و ترتیبی. در مورد همه چی. بی هیچ هراس و قید و بندی. بعد بارها گوشش بده. بعد حذفش کن و فراموشش کن. فقط باید برسی به آنجا که فریاد بکشی: «چو تخته پاره بر موج، رها رها رها من». 💕برون‌ریزی یعنی ورزش؛ یعنی گاهی کوه و در و دشت رفتن. یعنی بالا و پایین پریدن. یعنی با بچه‌ها فوتبال زدن و عروسک بازی کردن. یعنی فریاد کشیدن؛ بلند خندیدن؛ بلند گریه کردن. اصلا یعنی لحظاتی را مثل دیوانه‌ها زیستن. 💕یعنی آن لباس قشنگتان را توی خانه پوشیدن و خودتان را تحویل گرفتن. یعنی توی خلوتِ خودتان همراه با یک آهنگ دلخواه یک لیوان چای با بیسکوییت در خلوت خوردن و بعدش شروع کنی برای خودت رقصیدن. یعنی لحظاتی بی‌خیال همه چیز شدن. برون ریزی یعنی چیزی که بعدش از ته دلتان بگویید: "آخیش راحت شدم". 💕 بیرون نریختن هیجان‌های اصلی در مسیری بالغانه و والایش‌یافته، و سرکوبِ مداوم آنها در خانواده و یا در جامعه، کم کم به تجمعِ درونیِ خشم منجر خواهدشد که روزی در جایی همانند یک دُمل چرکین سر باز خواهد کرد. 💕 فقط یک چیز را یادتان باشد! یعنی یک چیز را رعایت کنید؛ فاضلاب روان‌تان را روی کسی خالی نکنید. قرار نیست با آخیش گفتن شما، زخمی بر دل کسی بنشیند. یعنی نباید به خودت و دیگری آسیب جدی بزنی! نمی‌ارزد. 💕 @hamsare_khoob

#ایده_متن_عشقولانه 💕خانومای گلم از این جملات ساده اما پرتاثیر میتونید در رابطه با همسرتون ایده بگیرید:(تو تماس های تلفنی،تو پیامک ها،تو یادداشت هایی که کنار خوراکی ها و... براش میذارید،تو آینه نویسی هاتون و...) 💌💌💌 تو تحقق رویاهای منی،😘 آغوش تو سرکوب هیاهوی جهان است، همه خستگیات به جونم،😘 تنها حامی و تامین کننده منی، من مال توام هرکاری دوست داری با من بکن،💋 همسر تو بودن عین خوشبختی ست، عجب پدری خواهی شد، جیبهایت پر از پول حلال رئیس خانه، تو بهترین لذت دنیایی واسه من،😍 سایه پر مهرت تا همیشه رو زندگیمون مستدام باد،🙏❤️ روز پربرکتی رابرات آرزو میکنم، چجوری خوبی های تو را جبران کنم، تا ابد مدیون دستان گرم و پر تلاشت هستم،💕🔺 زیر سایه مردونت جام امنه و خوشبختم، هر روز که میگذره پشتم به وجودت گرم تر میشه عشق من❤️ من قدر این همه زحمتی که برای زندگیمون میکشی را میدونم، خداراشکر که تورو دارم🙏 💕 @hamsare_khoob

#آقایان_بخوونن آقایون محترم... 💕وقتی خانومت احساس ناخوشی داره مثل سرماخوردگی و یا عادت ماهیانه حسابی ازش مراقبت کن در یک روز خوب دستش رابگیر وناگهانی پیشانی همسرت راببوس 💕 @hamsare_khoob

#شگردهای_خانومانه #سیاست_های_زنانه 💕این روش یه خانم با سیاسته که بتونه شوهر و بچه هاشو جوری از خواب بیدار کنه که بانشاط و سرحال بیدار بشن.تا از درگیری ها و دلخوری های طول روز کم بشه. در عین سادگی و جزئی بودن، بسیار مهم و موثر هستش. می خوام نحوه ی بیدار کردن همسرتون رو شرح بدم. (البته این مورد در مورد فرزندان و حتی دیگران هم صادق هستش) بدترین شیوه ی بیدار کردن یه نفر از خواب اینه که با صدای بلند صداش کنی؛ یا خیلی به خودت زحمت بدی، با دستت هی به شونه ها و پشتش ضربه بزنی و مکرر صداش کنی. از این به بعد این نحوه ی بیدار کردن ممنوع🚫 روش صحیح بیدار کردن: 🔸خیلی آروم کنارش بشین؛ 🔸آهسته پشت یا سینه ش رو نوازش کن؛ (بدون اینکه صداش کنی) 🔸کم کم به آرومی ماساژش بده (یعنی با کمی فشار همراه بشه) 🔸تا زمانیکه فرد خوابیده چشمهاش رو باز نکرده، گفتن هر چیزی ممنوع! 🔸وقتی که فرد یه کم تکون خورد شروع به نوازش سر و موها کرده و شروع کن به قربون صدقه رفتن "عزیز دلم" "قربونت برم" "جیگر من" "نفس من" (طبیعتا جمله های شما نسبت به افراد مختلف باید متفاوت باشه) ولی کلمه ای در مورد بیدار شدن و ... نباید گفته بشه. فقط قربون صدقه!😉 🔸وقتیکه فرد چشمش رو باز کرد بگو "عزیزم وقت بیدار شدنه"و... 🔸در مرحله ی آخر یه مقدار دستها و سرشونه های فرد رو با کمی فشار ماساژ بدید تا سرحال بشه. 👌اگه هر کس رو به این روش از خواب بیدار کنی، متوجه میشی که چه قدر با انرژی و شاد از جاش بلند میشه. 💕 @hamsare_khoob

#طنز اینو ببینید، یه‌ خرده دلتون وا شه 😍 💕 @hamsare_khoob

#شگردهای_خانومانه #سیاست_های_رفتاری 💕چرا مردان با وجود داشتن زنی خوب ، با زنی پایین تر از همسرشان خیانت می کنند⁉️ 🔴مرد اعتماد به نفس لازم را ندارد و به همین خاطر به سوی افرادی گرایش پیدا می کند که از خودش پایین تر باشد. 🔴استرس او دایما در حال افزایش است و هنگامی که سعی می کند به شما ثابت کند که به هیچ دختری به غیر از شما حتی نگاه هم نمی کند این استرس بیشتر می شود و تنها زمانی استرس او فرو می نشیند که دختری پایین تر از خودش شروع به صحبت کردن با او کند. ✅تنها در آن زمان است که این مرد، اعتماد بنفس بدست می آورد زیرا نسبت به آن شخص احساس برتری می کند. 🔴بهترین راه حل برای حل این مشکل، مراجعه به متخصص زوج درمانی است تا به زوجین کمک شود بی پرده و بسیار رک و شفاف در خصوص احساسات واقعی شان و علاقه ها و ترس هایشان با یکدیگر صحبت کنند و از بیان واقعیات به همدیگر فرار نکنند.و با راهکارهای خاص، مرد اعتماد بنفس لازم را بدست بیاورد. 💕 @hamsare_khoob

#سیاست_های_همسرداری 💕در حضور دیگران به همسرتان احترام بگذارید حتی اگر با او میانه خوبی ندارید نباید به خودتان اجازه بی احترامی بدهید، حتی اگر خیال میکنید کسی متوجه نمیشود 💕 @hamsare_khoob

#شگردهای_خانومانه #خانوما_بدونن 💕استرس عامل مهم در انباشته شدن چربي وقتی دچار استرس میشیم بدن هورمون کورتیزول آزاد میکنه ، تا مقاوم تر و پر انرژی تر باشیم و آستانه درد رو قوی تر بکنه ....اما اگر میزان ترشح هورمون کورتیزول بیش از حد معمول باشه ،.کورتیزول قند خون رو بالا میبره،بعد اگر انسولین هم ترشح بشه ، دیگه چربی سوزی قطع میشه ...پس رابطه مستقیمی بین استرس ، و دیابت و چاقی شکم وجود داره تولید مداوم وغیر طبیعی هورمون کورتیزول می تونه تولید طبیعی این هورمون را مختل کنه ، این هورمون مسئول تامین انرژی بدن با تحریک سوخت و ساز بدن ازطریق کربوهیدرات ها و چربی هاست ، کورتیزول در آزاد کردن انسولین در بدن کمک می کنه این فعالیت های داخلی هورمون کورتیزول به افزایش اشتها منجر می شه پس هر چقدر که کورتیزول توو بدن بیشتر ترشح بشه ، بیشتر احساس گرسنگی میکنیم و بیشترم چاق میشیم اوناییکه دچار افزایش وزن به خاطر کورتیزول هستند به احتمال زیاد دارای چربی شکمی هم هستند...این هورمون بیشتر خانم ها رو هدف قرار میده، و بیشتر باعث چربی میانی شکمشون میشه. 💕 @hamsare_khoob

#شگردهای_خانومانه 💕روانشناسی_تغییر: کنترل استرس و افکار منفی (قسمت اول) ✅ پاداش استاد حورایی 💕 @hamsare_khoob

#حدیث_روز امام رضا عليه السلام: دوست هر کسی، عقل اوست و دشمن هر کس نادانى ‏اوست صَديقُ كُلِّ امرِئٍ عَقلُهُ، وعَدُوُّهُ جَهلُهُ المحاسن جلد1 صفحه309 💕 @hamsare_khoob

#شگردهای_خانومانه #همه_بخوونن 💕"زندگی را طلاق ندهید." این یعنی اینکه خودتون رو از خوشی های دنیا و زندگی , محروم نکنید در مقابل مشکلات , تسلیم نشید و زانوی غم بغل نگیرید. 🍁خودتون رو دوست داشته باشید و به خودتون و خواسته هاتون احترام بذارید . 🍁یادتان باشد بهترین دوست شما "تصویرهای ذهنی خوب شما از خودتان " است . 🍁دیگران را دوست بدارید حتی کسانی که با شما همراه و هم عقیده نیستند. از کسی متنفر نباشید که روزگارتان رنگ تنفر نگیرد و سیاهی جذب نکند. 🍁از هیچ کس توقعی نداشته باشید که جز دلگیری پیامدی به همراه ندارد. یادتان باشد که شاید کسی هم از شما توقعی داردو شما نمیدانید.!! 🍁زندگی را زندگی کنید ... 🍁چندان هم که فکر میکنید وقت نیست! 💕 @hamsare_khoob