🏃‍♂🏃🏃‍♂ سه حرکت مخصوص چربی سوزی شکم پهلو #ورزش ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

صبحانه موزی عالی🍌 برای اونایی دنبال صبحانه متفاوت بودن 😁😋 ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

از آنجا که موم زنبورعسل حاوی ویتامین A بوده که در تولید کلاژن مفید است، می‌تواند به شدت در کاهش علائم ترک‌خوردگی کمک کند. ۲. درمان عفونت‌های پوستی و خارش پوست . ۳. درمان آکنه . ۴. تسکین درد مفاصل . ۵. خاصیت مرطوب کنندگی . ۶. درمان اگزما . ۷. بهبود مشکلات کبدی . ۸. کم کردن کلسترول خون . ۹. مرهم خشکی لب کلا عسل کمک کننده در درمان زخم میباشد. ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

#فان نمیدونم من اینجوری شدم یا شما هم مثل منید ؟؟!!!😁😁 ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

بهتون پیشنهاد میکنم برای یکبار هم که شده این ترشی راحت و خوشمزه رو درست کنید و نوش جان کنید حتما عاشقش میشید☺️ مواد لازم بادمجون ۵ عدد کلم بنفش یک کلم متوسط هویج دو عدد فلفل دلمه یک عدد سیر اختیاری چهار پنج حبه فلفل تند بسته به ذائقه کم و زیادش ادویه ی ترشی(سیاه دانه، گلپر، فلفل، پودر گشنیز، زردچوبه،نعنا خشک) سبزی معطر هم کمی به دلخواه تقدیم نگاهتون ☘ ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

دوخت تاپ خوشگل 🧵🪡 #خیاطی ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

طعم این کتلت خیلی خوشمزه و متفاوته 🌸🌸🌸 مواد لازم : نمک فلفل سیاه ⚡️زردچوبه به مقدار لازم ⚡️سماق قهوه ای ۱ ق م خ ⚡️پودر ترخون ۲ ق غ خ ⚡️پودر تخم گشنیز ۱ ق م خ ⚡️پاپریکا ۲ ق م خ ⚡️پودر سیر ۱ ق م خ ⚡️پودر زیره سبز ۱ ق م خ ⚡️زعفران که فراموش کردم بگم به مقدار لازم ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

مامانم تو حیاط مادربزرگ یه عالمه مرغ و خروس 🐓 و بوقلمون و اردک داشت . زمستون و بارون ☔️ و زمین گل دقیقا همین صحنه هارو تجربه میکردیم و با حس شیرین سرما و یخ زدگی می دویدیم میرفتم سراغ بخاری و چای ☕️ گرم مادربزرگ و می خوردیم😍 ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

آش ترش بابلی😍کل آش یه طرف اون سیر داغ آخرش یه طرف🤤 اول یه نعلبکی برنج نیم دونه با یه لیوان عدس و باقالی خشک و یه لیوان باقالی تازه با سه تا کاسه ابگوشتی آب میپزم حبوبات جدا پختم برنج که نیم پز شد یک کاسه منظورم کاسه ابگوشتیه حبوبات نخود لوبیا و یه کاسه کدو هم اضافه کردم میزاریم تا جوش بیاد سبزی آش هم جعفری،اوجی،سیر،زلنگ،برگ سیر دوس داشتین میتونین چغندر هم بریزین بعد پیاز و سیر یه کوچیک تفت بدید یه قاشق رب گوجه و نصف لیوان رب انار هم تفت بدید بریزید داخل آش درش بزارید در اخر هم نمک، فلفل، آب نارنج اضافه کنید اگه رب انارتون ترشه میتونید یه کم شکر هم بزنید که کاملا سلیقه ایه😍😍 حتما یبار درستش کن عاشقش میشی😋 ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

🔴پیشگیری از میگرن با ماهی ✅ اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی یافت می شوند، عاملی کلیدی در کمک به کاهش یا از بین بردن علائم میگرن هستند. به طور ویژه، روغن ماهی بیشترین سود را در این شرایط دارد، زیرا می تواند به کاهش فشار خون و التهاب کمک کند. ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

⚡ تبدیل کردن #پنکیک موز به #کیک_تولد 🤗😋 #کیک #شیرینی #ترفند #کیک_خامه_ای ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

⚡ ابرِ #دکوری خوشگل و آسون☁️🌙 خیلی کیوت و دلبر 😍 #دیزاین #نمد #ایده #خلاقیت ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

⚡ زمان مصرف ویتامین‌ها برای #لاغری 😎 #پزشکی #رژیم ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

آش قلمکار به سبک مامان رقیه☺️ مواد لازم:👇🏻 سبزی(تره,جعفری,گشنیز,اسفناج به مقدار مساوی) حبوبات(لوبیاقرمز،لوبیاچیتی،عدس،ماش،لوبیا چشم بلبلی،لوبیاسفید،نخود) برنج نیم دانه یک و نیم پیمانه آب حبوبات و آب قلم گندم پیاز سرخ شده روغن گوشت کره نمک،فلفل و زردچوبه(مقدار لازم) تقدیم نگاهتون💞 ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

#11 #سرگذشت_بهار شما چرا، بهار می ریزه!! هنوز درست و حسابی زبانم به زدن این حرف نچرخیده که: - بیجا... مادر گفت: - بهار مامان، فدات از اون پر چرب بریزی ها، کم چرب دوست نداره! ابرویش را به شیطنت باال انداخت. حرف مامان را هرگز زمین نمی انداختم، شیر را ریختم و لیوان را مقابلش کمی به میز کوبیدم. عین خیالش هم نبودد و راحت لیوان را برداشت و سر کشید. دلم خنک نشد و مشتی هم حواله بازویش کردم. پررو پررو خندید: - آی کیف می کنم حرص می خوری! این بشر کال آدم نمی شد. کیفم را برداشتم و به سمت اتاقم رفتم. به در اتاق نرسیده یاد ماشین امیر افتادم، ایستادم؛ امیر خانه ما بود و در هال هم حضور نداشت، پس حتمی پیش بیتا در حال نامزد بازی بودند! عقب گرد زدم و وارد اتاق بهزاد شدم. پالتو را از تنم در آوردم و مانتویی که روی جالباسی بود، برداشتم. آن را تن کردم، دست و رویی شستم و برای کمک به مامان پایین رفتم. میز را با حوصله چیدم. مامان طبق معمول برای دامادش سنگ تمام گذاشته بود، ساالد و دسر و ماست و دو نوع خورشت... با دیدن میز آماده مامان خودش صدا کرد: - بیتا مامان جان، شام آمادست ها.

اعمال قبل از خواب✨🌙 حیف نیست این همه ثواب رو از دست بدیم در حالی که اصلا وقت گیر نیست؟! ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

سخت است... :( ‹ 💙⇢ #السݪام‌علیڪ‌یا‌بقیة‌اللہ

هروقت یکی تو زندگیتون بود که به جای خصوصیات مادی و ظاهریش، وجودش حال دلتون رو خوب کرد اسم حستونو بذارین دوس داشتن...🌸🥰 سلام رفقا صبحتون زیبا 😍 ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

نان سنتی به سبک جاریها 😍 ۱کیلو آرد نان بربری یک لیوان شیر ولرم دولیوان آب ولرم نصف قاشق غذاخوری خمیر مایع ۳قاشق غذاخوری شکر نصف استکان روغن مایع یک قاشق چای خوری نمک یک قاشق مرباخوری پودر زیره یک قاشق چایخوری زردچوبه به دلخواه خمیر دوساعت در دمای محیط استراحت کند برای مواد رومال: ۱عدد زرده تخم مرغ،کمی روغن٫نصف استکان شیر تقدیم نگاهتون 💞 ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

🤸‍♂🤸 چربی سوزی با سه حرکت #ورزش ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

👌مهمترین انتخاب زندگی اینه که شما متکی به خودتون باشید... ‌. ࿐჻❥⸙💚⸙❥჻࿐ ↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @salambaraleyasin1401

چیز کیک انار بوی زندگی میده 🥸🍇 مواد لازم: پتی بور نصف بسته کره سی گرم خامه ١٠٠ گرم ماسکارپونه ۱۰۰ گرم ژلاتین یک ق غ اب سرد نصف فنجان ژله ی انار یک بسته آب و جوش و اب سرد برای ژله از هر کدام سه چهارم لیوان ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

ساخت گل ربانی 🎀🎀 ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

#خلاقیت ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

درمان لک صورت 🤗 مواد لازم کرم خونگی: پودر قهوه آرد نخودچی زردچوبه شیر ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

⚠️کپشن مهم⚠️ شات زنجبیل ضد سرماخوردگی 🤒 مواد لازم ۳۰ گرم زنجبیل ۴ عدد لیمو ترش ۲ عدد سیب سبز دو‌ لیوان آب این مقدار ۱۰ تا بطری ۵۰ میلی میده برای ۱۰ روزتون دقت‌ کنید زنجبیل فشار خون‌رو کمی‌پایین میاره کسایی که وارفارین اسپیرین و داروهای دیابتی مصرف میکنن یا هر‌نوع مشکل قلبی و گوارشی دارن برای مصرف رنجبیل احتیاط کنن یا با پزشک مشورت کنن زنجبیل هم حتما باید خیس داده بشه چون بهش موادی اسپری میکنن که رشدش متوقف شه و جوانه نزنه پس حتما بخیسونید و پوستش رو با قاشق یا چاقو بگیرید ‌ ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

درست کردن لیمو عمانی .... 💚🌧تجربه حس خوب آشپزی در طبیعتِ شمال ایران 🍃🛖☔️ ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

مطمئنم با یک بار امتحان ترشی هفت رنگ پای ثابت سفره هاتون میشه و همه میپرسن چطوری درستش کردید😍 مواد لازم : بادمجان دو کیلو کلم قرمز یک عدد فلفل دلمه دو عدد هویج سه تا چهار عدد سیر شش حبه سرکه نمک و پودر تخم گشنیز سبزی ترشی شامل نعنا ریحون و گشنیز سبزی خشک شامل مرزه،ترخون نعناع ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲

⚡ #زیبایی #شینیون #آرایشگری #مدل_مو دخترونه👧🏻 😍 ‎‌‌‌╲\╭┓ ╭ 👩‍💼↝𝐉𝐨𝐢𝐧 @hanakhanum ┗╯\╲