#غذای_سالم 1️⃣ با توجه به همه گیری آنفولانزا این ویدئو رو حتما ببینید و این کمپوت و برای تقویت بدنتون درست کنید✅ آموزش طرز تهیه کمپوت سیب🍎 عسلی🍯: سیب به مقدار دلخواه(تقریبا نیم کیلو بود برای من) آب یک لیوان( برای این مقدار سیبی که من ریختم، شما میتوانید در صورت تمایل مقدار آب و عسل رو کمو زیاد کنید) عسل یک قاشق غذاخوری پر (در صورت تمایل) گلاب ۱ قاشق غذاخوری(برای این مقدار سیبی که تو ویدئو هست) زعفران دم کرده به میزان دلخواه(با گلاب دم بندازید) ✔️دستور تهیه: ابتدا سیب ها🍎 را تکه و هسته آن ها را خارج کنید و در قابلمه بریزید. آب را به سیب اضافه کرده و روی گاز با حرارت زیاد قرار دهید تا به جوش بی آید. بعد از جوشیدن زیر قابلمه را کم کنید تا ۳۰ الی ۴۵ دقیقه بپزد. بعد از ۲۰ دقیقه⏰️ زعفران دم کرده با گلاب را با عسل مخلوط کرده و به سیب اضافه کنید، اگر مقدار شهد(آب سیب) شما کم است میتوانید درصورت تمایل مقداری آب و عسل🍯 را مخلوط کرده و به قابلمه اضافه کنید. بعد از آماده شدن کمپوت، در قابلمه را بردارید تا رنگ سیب ها کدر نشود. 🆔 @meshkatqom #میان_وعده #کمپوت_سیب_عسلی #آموزشی

#غذای_سالم 2️⃣ 👨‍🍳نخود آب برای ۲ نفر 🔅مناسب تمام فصول به خصوص فصول سرد 🌨سال 🥣مواد لازم: نخود 🫘یک استکان آردگندم🍚 سبوسدار ۱ قاشق غذاخوری پیاز🧅 متوسط یک عدد نمک🧂،زردچوبه و فلفل به مقدار لازم 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 🆔 @meshkatqom #نخودآب #آموزشی

#غذای_سالم 6️⃣ 🌾حلوا دو سویق 🔴 حتما بخونید👇 👩‍🍳مواد لازم برای تهیه حلوای دو سویق: سویق گندم ۱ لیوان سویق جو ۱ لیوان ارده کنجد ۱ قاشق غذاخوری پودر دارچین نصف قاشق مرباخوری پودر زنجبیل نوک قاشق مرباخوری عرق هل ۱ قاشق غذاخوری روغن حیوانی نصف لیوان جلّاب(آموزشش تو پست بعدی هست)  ۲ ملاقه پر(میتونین مقدارشو به دلخواهتون عوض کنید) @meshkatqom