✨ تنفس عمیق یا همون #تنفس_دیافراگمی عاملی موثر برای کاهش افسردگی و اضطراب و از سوی دیگه دفع کننده سموم از بدن هست منظور از سموم همون دی اکسید کربنِ که از نتیجه فرایند متابولیسم در بدن بوجود میاد و اگه به جا و به موقع خارج نشه، موجب بروز خستگی، تحلیل عضلات، التهاب، افزایش فشار خون و …. میشه در این شرایط تنها کاری که کمک به خروج دی‌اکسیدکربن از بدن میکنه، اینه که روزانه ۵ تا ۱۰ مرتبه نفس عمیق بکشین

یکی از شایع‌ترین علل برای این موضوع اینه که برد حنجره‌تون ضعیفه با تقویت دیافراگم و انجام تمارین تنفس شکمی یا #تنفس_دیافراگمی میتونین تا حد قابل توجهی این مشکل رو رفع کنین