✍💎 #فرمول_خوشبختی
نتیجه تحقیقاتی که چندی پیش در سایت پرفسور سمیعی منتشر شده برای علم روانشناسی بسیاربینظیر بود:
1- وقتی از منظره ای یا از دیدن چیزی لذت می برید و از آن به صورت کلامی تعریف میکنید واهل به به وچه چه کردن هستید میزان ترشح ماده ای به نام کورتیکوتروفین را در مغز افزایش میدهید که این هورمون وظیفه تامین انرژی لازم بدن برای مقابله با #استرس وشرایط بحران اضطراب رادارد.
2- وقتی شما یک گلبرگ یا هر چیز لطیفی را لمس میکنید و احساس خوشایندی دارید ترشح این هورمون افزایش می یابد.
3- وقتی شما دست میزنید، یابه اصطلاح کف میزنید حتی در یک کنفرانس یا مهمانی، میزان ترشح این ماده را درخون افزایش میدهید.
پس درود برکسانی که ازهرچیز لذت بخش که میبینند وحس میکنند تعریف میکنند. درود بر آنانی که عادت دارند چشمهایشان را پر کنند از زیباییهای بینظیر طبیعت.
درود بر آنانی که وقتی قرار است کف بزنند به افتخار کسی بی رمق و رفع تکلیف این کار را نمیکنند.
چقدر خوب است که بدانیم رفتار ما و لذت های ما چه بصری و چه لمسی باعث ترشح بیشتر ماده های موثر مغز در آرامشمان شود.
پس یادت باشد لذت هایت را به زبان بیاور.
مغزت هوشیارانه آنرا دریافت میکند.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
http://eitaa.com/hedaat
کتاب📘📗 خواندن #استرس را کاهش می‌دهد.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
http://eitaa.com/hedaat
✅راه‌کارهای کمک به کودکان #خشن و عصبانی
🔸از تنبیه‌های غیرعلمی( خارج از تکنیکهای اصلاح رفتار) دوری کنید.
🔸نقش‌تان را به عنوان والدینی مقتدر به خوبی ایفا کنید.
🔸پاداشی را برای رفتارهای غیرخشن در نظر بگیرید.(تقویت افتراقی)
🔸خودتان الگوی خوبی باشید.
🔸والدینی خونگرم و حامی باشید.
🔸به فرزندتان مهارتهای رفتاری را آموزش بدهید.
🔸جایگزین‌هایی را برای #خشم و عصبانیت پیدا کنید و به فرزندتان بیاموزید.
🔸فرزندتان را با انواع احساسات آشنا کنید. به او کمک کنید تا احساسات خودش را به روشی سالم و مناسب بیان کند و همه راه‌های مناسب برای مدیریت خشم را درنظر بگیرد.
🔸پیشگیری بهتر از درمان است، هرگونه #اضطراب و #استرس را حذف کنید.
🔸همیشه بعد از بروز خشم به خود و فرزندتان وقت استراحتی بدهید. این کار باعث فروکش کردن #عصبانیت و ایجاد آرامش می‌شود.
#فرزندپروری
💚🇮🇷💚🇮🇷💚🇮🇷
http://eitaa.com/hedaat
❌ توقع بیش از حد #والدین از
#دانش‌آموزان در ایام امتحانات
یکی از عوامل بروز #استرس و #اضطراب در کودکان است.
🔹کودکان هرچه خودکار و بدون
فشار، درس بخوانند، پیشرفت بهتری
خواهند داشت.
#ایام_امتحانات
#مدرسه
#درس
⭐️🌼⭐️
http://eitaa.com/hedaat
✍🏻بعضی دیگر از سویق ها روایی نیستند بلکه تجربی اند و پر خاصیت مانند :👇🏼
💐 سویق #عناب
پاکسازی خون، رفع #استرس، محافظت از کبد، تقویت سیستم ایمنی ، افزایش تراکم مواد معدنی استخوان، سم زدایی‌از بدن، کمک به کاهش وزن👌🏼
#جایگزین_واکسن
🧡http://eitaa.com/hedaat
✅اگرمی خواهیدخوابی راحت ودلچسب داشته باشید #چای_بابونه بخورید
چای بابونه می‌تواند خوابی آرام و دلچسب را برایتان محقق سازد. این چای #ضد_استرس و #اضطراب شناخته شده و مقوی اعصاب است.
این چای کاهش دهنده #استرس، بالابردن خلق و خو، کاهش #افسردگی و جلوگیری از #بی‌خوابی کمک شایانی میکند.
🔘◾️🔘
http://eitaa.com/hedaat
⁉️چگونه از کودکان خود در ناآرامی‌های اخیر مراقبت کنیم ؟
🚨ناآرامی‌های این روزها از حد خبر گذشته و تبدیل به زندگی ما شده، حالا باید چطور بچه‌ها را در جریان بگذاریم:
کودکان بالای ۷ سال:
۱) کودک شما در #مدرسه اخبار را، حتی
اخبار #دروغ و اشتباه را از دیگران خواهد شنید. پس قبل از آن با فرزندتان حرف بزنید و او را آماده کنید.
۲) به فرزندتان بگویید هیچ کس حق ندارد با شما با خشونت رفتار کند، چه خشونت کلامی (تحقیر ،توهین،تهدید) چه خشونت فیزیکی. در صورت بروز آن، شما را در جریان بگذارند و به آنها اطمینان دهید که پیگیر آن خواهید شد.
۳) تصحیح اطلاعات فرزندتان یا پاسخ به سوالات او بسیار مهم است. خشم ،ترس و غم آنها را بشنوید. به خودتان اعتماد کنید و جوابهای درست به او بدهید و مراقب باشید اطلاعات را بدون هیجانات شتابزده برای فرزندتان توضیح دهید.
۴) به فرزندتان بگویید اگر هر سوالی دارد همیشه می‌تواند آن را از شما بپرسد و شما به او پاسخ خواهید داد.
۵) می‌توانید در خانه #قانون بگذارید: «اخبار دیدن برای بزرگسالان است». آنها را در اتاق دیگری مشغول کنید.
۶) کودکان چه در جریان اتفاقات باشند یا نباشند، حتما متوجه #استرس و #اضطراب شما خواهند بود. شما الگوی کودکان خود هستید. مدیریت #خشم ، جرات ورزی و درک شرایط دیگران را از شما می آموزند.
۷) کودکان از لحاظ جسمی و روانی آسیب‌پذیرترند.در مکان‌هایی که احتمال #خشونت و درگیری وجود دارد، آنها را با خود همراه نکنید. نگذارید کودکان در معرض دیدن صحنه های خشونت آمیز، #مرگ و فجایع باشند.
#تربیت_فرزند
💗http://eitaa.com/hedaat