افسردگی نوجوان 💢عوارض افسردگی برای نوجوانان 🔻 باید بدانیم افسردگی در صورت عدم درمان منجر به مشکلات عاطفی، رفتاری و سلامتی شده و تمام جنبه‌های زندگی نوجوان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. 🔻 عوارض مربوط به افسردگی در نوجوانان ممکن است شامل سوءمصرف الکل و مواد مخدر، مشکلات مدرسه و دانشگاه، درگیری و مشکل با خانواده، اقدام به خودکشی و ... باشد. ❓❓چگونه به نوجوان افسرده خود کمک کنیم؟ 🟡 در مورد افسردگی تا جایی که می‌توانید اطلاعات کسب کنید. این‌کار باعث می‌شود تا اطلاعاتتان را از افسردگی بیشتر کرده و درک کنید که این بیماری لاعلاج نیست و به‌راحتی درمان می‌شود.  🟡 افسردگی باعث دوری نوجوان از خانواده و دوستان خود شده و تنهایی، انزوا و حس غم را به دنبال دارد. روابط حمایتی در هر سنی در خانواده مهم است، داشتن تنها یک دوست یا فردی به ‌عنوان حامی برای خارج کردن نوجوان از انزوا بسیار ضرورت دارد. 🟡 قبل از ۱۱ سالگی با او زیاد سخن بگوئید و تلاش کنید با او دوست شوید و پس از آن بیشتر تلاش کنید حرفهایش را بشنوید و او سخن بگوید. 🟡مراجعه به طبیب حاذق بسیار مهم است 👈یکی از علل مهم افسردگی غلبه #سوداست که مهمترین نشانه آن 🔺خشکی و 🔺یبوست است. 👈مصرف : ➖انجیر، و انجیر خیسانده در گلاب ، ➖ملینات گرم همچون میوه های شیرین، ➖شربت تخم شربتی، ➖ شربت خرما ➖شربت عسل و... می تواند موثر باشد. 🌀 راهکارهای درمانی بیشتر در کانال موجود است. 👈👈 یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌توانید در جهت درمان نوجوان خود انجام دهید این است که روی تقویت رابطه خود از طریق درک و همدلی کار کنید. ✔️ باز کردن خطوط ارتباطی بر اساس علاقه مشترک به نوجوان شما اجازه می‌دهد تا شما را به‌عنوان یک حامی شناخته و زمانی که نیاز به کمک داشت به شما مراجعه کند. 🟡 در ابراز همدلی بسیار مهم است که احساسات او را تأیید کنید، نه رفتار ناسالم او را. 🟡 به نوجوان خود اجازه اشتباه کردن بدهید، به‌جای او تصمیم نگیرید و به او زمان فکر کردن بدهید، زیرا نوجوان این کار شما را به‌عنوان عدم اعتماد به توانایی‌هایش قلمداد خواهد کرد. 🟡 درصورتی‌که نوجوان مرتکب خطایی شد به‌جای تنبیه و خجالت‌زده کردن، رفتار مثبتش را تقویت کنید. 👈تنبیه و مجازات باعث ایجاد حس حقارت و پوچی بیشتر در نوجوان می‌شود. 🟡 انتظار نداشته باشید که نوجوانان دقیقاً همان‌طور که شما می‌گویید، رفتار کند. 🟡 برنامه‌ای تنظیم کنید که نوجوانتان روزانه یک برنامه ورزشی منظم داشته باشد حتی یک فعالیت بدنی سبک مانند پیاده‌روی. 🟡 نسبت به ساعات #خواب و #تغذیه نوجوان خود حساس باشید. 👈 خواب و تغذیه سالم نقش مهمی در پیشگیری از افسردگی دارد. 👈 چنانچه از مشکلات خواب رنج می‌برد و یا مشکلاتی مثل بی‌اشتهایی، پرخوری حتماً به همراه او به یک طبیب حاذق مراجعه نمایید.  🟡 نکته مهمی که باز هم تأکید می‌شود علائم افسردگی را نادیده نگیرید و مطمئن باشید افسردگی در هر سنی قابل‌درمان است.   https://eitaa.com/hediyesalamat