. هی گفتید دوست داریم ساق پامون پر بشه ، بفرما اینم برای شما😁 #پرکردن_ساق_پا#ساق_پا ══❈══₪❅👄❅₪══❈══ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀 ══❈══₪❅👰❅₪══❈══

#پرکردن_ساق_پا پارت۲ ══❈══₪❅👄❅₪══❈══ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀 ══❈══₪❅👰❅₪══❈══

#ماسک_ازبین_بردن_جای_جوش_ولک من۱ماه دارم تست میکنم فوق العادس🤗معجزه میکنه . طرز تهیه🤪 ۲ قاشق چای خوری قهوه ۲ عدد کپسول ویتامین ای 🔴کپسول ویتامین ای رو داخل قهوه میشکونیم وبه مدت ۵ دقیقه ترکیب میکنیم به صورتی که مثل ماست بشه وبعد روی یه لایه پوست میزنیم وبعد ۲۰ دقیقه با آب ولرم میشوریم🙈🤗 . 👈این ماسک هفته ای ۱ بار توصیه میشه🥰 . 🤗گفته باشم جای جوشتون معجزه نابود میکنه😇 وپوستتون نرم ولطیف میکنه . اگر احیانا پوستتون خشکه و دوست دارید نرم و شفاف کنید از دو تا قرص ویتامین ای استفاده کنید ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

#آموزش_حلقه_زدن . حلقه زدن یک فعالیت هوازی و چربی سوز محسوب می شود و به شما کمک می کند علاوه بر تقویت عضلات شکم، چربی کل بدن را کاهش دهید. دقت کنید چربی سوزی به صورت موضعی اتفاق نمیفتد و هر نوع فعالیت هوازی به کاهش چربی کل بدن کمک می کند. . اگر دچار اسیب دیدگی ستون فقرلت هستید اصلا نگران نباشید، شما می توانید هر نوع فعالیت هوازی مثل پیاده روی تند را جایگزین حلقه زدن کنید و از تمام مزایای حلقه زدن بهره مند شوید. ══❈══₪❅👄❅₪══❈══ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀 ══❈══₪❅👰❅₪══❈══

#بستن_شال🧕🧕 ══❈══₪❅👄❅₪══❈══ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀 ══❈══₪❅👰❅₪══❈══

#آموزش_حلقه_زدن پارت۲ ══❈══₪❅👄❅₪══❈══ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀 ══❈══₪❅👰❅₪══❈══

#مـدل_بستن_روسرے🥀 روسری نخـے استفاده کنید بهتـره و باز نمیشه😍 ══❈══₪❅👄❅₪══❈══ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀 ══❈══₪❅👰❅₪══❈══

#ازبین_بردن_جوش کلیپ رو با صدا ببینید ══❈══₪❅👄❅₪══❈══ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀 ══❈══₪❅👰❅₪══❈══

#بندانداختن➰➿〰 ══❈══₪❅👄❅₪══❈══ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀 ══❈══₪❅👰❅₪══❈══

#کاربرد_آلوئه_ورا ══❈══₪❅👄❅₪══❈══ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀 ══❈══₪❅👰❅₪══❈══