و همین طرز تفکر برای من باعث شده بود که هیچ موقع نتونم به برنامه ریزی هام پایبند باشم. و همیشه احساس شکست داشته باشم. مثلا میگفتم باید حتما روزی نیم ساعت ورزش کنم! دو روز اول اوکی بود ولی مثلا روز سوم که توان نداشتم یا کاری پیش میومد و زنجیره‌م بهم میریخت، من احساس شکست می‌کردم و برای همین دیگه کلا دوباره سراغ ورزش نمیرفتم! و این میشد که مثلا ورزش کردن تبدیل میشد به یه آرزو و حسرتِ محال. یا حتی توی تمیز کردن کردن خونه، میگفتم امروز حتما باید کل خونه تمیز بشه، و وقتی نمیشد به خودم میگفتم: ببین تو نمیتونی تمیز کنی. تو بلد نیستی. تو خوب نیستی. و کلا بیخیال تمیز کردنش میشدم و بارها و بارها میشد که گند و کثافت خونه و زندگی رو برمی‌داشت...

حالا راه حل چی بود؟ پذیرفتنِ حالِ روزانه‌ی خودم+پایبندی به انجام کارهای حداقلی. این فرمول طلایی بود! یعنی اینکه وقتی یه برنامه ای برای خودم چیدم و به هر دلیلی نتونستم همه‌ی مواردی رو انجام بدم، خودم رو خفه نکنم! از اون طرف جوری هم نباشم که کلا و هر روز هیچ کاری نکنم و بگم دارم به حالِ روانی‌م احترام میذارم😔😂 یه چیزی مابین این دو. چیزی به اسم برنامه ریزیِ منعطف. یعنی اول روز، کارهایی که دارم رو مینویسم، اول از روتین های هر روز شروع میکنم که انجام دادن شون زمانی ازم نمیگیره، بعدش تا جایی که توان داشتم، بقیه کارها. و اگر به هر دلیلی یه مشکلی پیش اومد که یه سری از کارارو نتونستم انجام بدم، بیخیال نمیشم و به جای اینکه بقیه روز غصه‌ی برنامه‌ی خراب شده‌م رو بخورم، یه سری کارهای دیگه جایگزین میکنم که توانایی انجام شونو داشته باشم. و هرچی که موند موکول میشه به روز بعد. ولی میدونین نکته‌ی زیباش کجاست؟🌝 اونجا که وقتی با آرامش به خودت فرصت میدی که آروم آروم کارهارو پیش ببری و توقعِ سوپرمن بازی از خودت نداری، بازدهی زمانت چند برابر میشه و اخر روز به خودت میای و میبینی عه! همه‌ی کارهات تیک خوردن🤌 چرا؟ چون صرفا از روی اجبارِ خودت و یه دیسیپلینِ زوری انجام شون ندادی، بلکه با لذت انجام شون دادی. و هربار که یکی از کارهارو تیک میزنی یه نیرو‌ی جدید می‌گیری. یه نیرویی که بهت میگه: دیدی تونستی! دیدی اینم تیک خورد! دیدی توام میتونی؟😌 پ.ن: ‌و اینکه از تاثیرِ نماز اول وقت و اذکار مختلف مثل تسبیحات حضرت زهرا، دعاهای روز، صلوات و... روی برکت گرفتن وقت هم غافل نشیم!

و این چرخه‌ی مثبت روز به روز مفید تر میشه. جوری که اگر روز اول از ده تا کار، ۳ تاشو تیک بزنی، بعد از یه هفته میبینی عه تونستی ۷،۸ تاشو تیک بزنی! پس میتونی بری سراغ اضافه کردن کارها و برنامه های جدید و...

آره خلاصه که اینجوری🌝 من چون خودم واقعا خیلی رنج کشیدم از بی برنامگی، الان که به یه روتین تقریبا پایدار رسیدم خیلی برام لذت بخشه. البته که ناگفته نماند هنوزم خیلی وقتا وقت اضافه میارم ولی چون بدنم دیگه نمیکشه و ادامه نمیدم خیلی از کارام میمونن و باز دقیقه نودی میشن، ولی خب به اون افتضاحی قبل نیست الحمدلله😬😂 امیدوارم اگه شمام مثل من از این رنجا می‌کشید یا کشیدید، این تجربم به دردتون بخوره🤍

حالا سخنرانی های منو بیخیال. با این غصه که امسال زندگی پس از زندگی نداریم چیکار کنیم؟💔💔💔

https://eitaa.com/himayejan/21969 آقای موزون تو یه مصاحبه گفتن چون پروژه خیلی سنگین شده و دارن به نمونه های خارجی هم رسیدگی میکنن، برنامه به ماه رمضون امسال نمیرسه و ایشالا میره برا سال بعد🥲

مهم نیست توی دوره های مختلف چه آدمی هستم، من هرشب، تبدیل به یه تیکه احساس میشم و به چیزایی فکر میکنم، کارایی میکنم و حرف های میزنم که بعدا پشیمون میشم.

این صوت تک تک سلول های مرده و زنده بدنم رو به وجد میاره🥲 خدایا شکرت که یه بار دیگه داری مارو راه میدی به مهمونی🥹✨️

از شکنجه های روحی‌ای که خودمو میکنم اینه که وقتی همسرم میره مسافرت میشینم کتاب خاطرات همسرای شهدا رو میخونم و هی با خودمون مقایسه میکنم و هی چنگ می‌ندازم به اعصاب خودم :)))) نمیدونم چه مرضی‌عه که دارم، بنده خدا همسرم تا هست روزی صدبار به صد نحو مختلف پاچه‌شو میگیرم، وقتی نیست اینجوری در غمِ دوری‌ش نایس و گوگولی و ملیح میشم😔😂 حالا الانم دارم کتاب خانومِ ماه رو میخونم و دقیقا رسیدم به اونجایی که دارن آخرین وداع رو باهم میکنن🥲

حالا یکی نیست بهم بگه عزیزم این اعتماد به نفس که خودت رو لایق مقایسه با همسرهای شهدا میدونی، از کجا آوردی دقیقا؟😂 خودمم نمیدونم واقعا😔😂

ولی حالا جدی و جدای شوخی. خانومِ‌ماه خیلی قشنگه. اگر یادتون باشه سرکار علیه هم قبلا تو کانال معرفی‌ش کرده بود اما من اون موقع هنوز نتونسته بودم بخونمش ولی الان از عصر که گرفتم دستم نتونستم زمین بذارمش. تقریظ آقا رو هم گرفته✨ اگر دوست داشتید حتما بخونید. به حجم‌ش هم نگاه نکنین که بترسین، خیلی متن روونی داره زود و راحت خونده میشه.

رفتم عکس واقعی خانوم ماه رو دیدم، واقعا شبیه ماهه🥹