#اصول_فعالیت_ورزشی شماره ۷ #آهسته_و_پیوسته 💥برای ساختن بدنی قدرتمند از طریق ورزش، باید به آرامی و پله پله  فشار وارده به بدن را افزایش دهید.💥 زمانی که به بدن فشار بیش از اندازه متناسب با زمان پیشرفت وارد می کنید،بدن مستعد صدمات ترومایی( ضربه ای) مثل موترک و رگ به رگ شدن می شود. بسیاری از آسیب ها، زمانی اتفاق می افتند که ورزشکاران برای نشان دادن شایستگی خود و یا عجله در رسیدن به هدف ، تمرین بیش از حد توان و شدید انجام می دهند که منجر به صدمات #استخوان ها، #مفاصل، #تاندونها (#زردپی) و #لیگامانها(#رباط ها) می شود که گاهی اوقات ورزشکاران را تا سالها به خود مشغول می کند. #پله_پله_تا_ملاقات_خدا😊👌 با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh