🔰پنج گام حل مسئله چیست و چگونه از آن‌ها استفاده کنیم؟ مشکل را شناسایی کنید. مشکل را تحلیل کنید. با مشاور خوب صحبت کنید. از خداوند کمک بگیرید. ورزش کردن و تفریح به موقع را فراموش نکنید. 🎙فایل صوتی #بیگی_نژاد #مشاور_فردی 🌱 @hoda_moshaver

ساعت بیولوژیک بدن یک دوره شبانه روزی معمولی به شرح زیر است ⏰سه تا پنج صبح:  سطح هورمون‌ها و دمای بدن به حداقل خود تنزل می‌یابند و خواب عمیق خواهد شد ⏰شش تا هفت صبح دمای بدن افزایش می یابد سطح هورمون‌های جنسی در اوج خود هستند سرعت سوخت و ساز بدن حداکثراست. ⏰ده تا یازده صبح حداکثر هوشیاری و بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در حافظه‌ی کوتاه مدت است. ⏰دوازده تا سیزده ظهر حداقل میزان انرژی و درجه ی حرارت بدن است که در نتیجه کاهش آدرنالین ایجاد می شود و احساس خواب آلودگی نیم روزی ایجاد می‌شود. ⏰سه بعد از ظهر دمای بدن و آدرنالین مجددا افزایش می‌یابند بهترین زمان برای یادگیری و به خاطر سپردن مطالب در حافظه‌ی بلند مدت است. ⏰پنج تا هفت بعدازظهر:  درجه‌ی حراحت بدن و آدرنالین به اوج خود می‌رسند. بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش است. ⏰نه شب: ملاتونین افزایش و سوخت و ساز کاهش می‌یابد. ⏰یازده شب معمولا خواب آلودگی به حداکثر خود می‌رسد. ✨🍀@hoda_moshaver🍀✨ #شادزیستن #اطلاعات_عمومی #مشاور #مرکز_مشاوره

🌐 مدیریت زمان 3️⃣ ⏰ شناخت دزدای زمان ⏰ 🔹بعضی از زمان‌ها آدما از زندگی بیزار می‌شن. 🔻یکی از علائم این بیزاری اینه که ساعت 10 از خواب بیدار می‌شن؛ با صورت نَشُسته صبحانه می‌خورن؛ مثل همیشه با کنترل تلویزیون درگیر میشن و پیامای مختلف می‌خونن. 🔸یه ‌دفعه می‌بینن که ساعت 3 بعد از ظهر شده، اما هنوز هیچ کار مفیدی نکردن. 🔴رفته رفته این برنامه، عادت هر روز زندگی‌شون میشه؛ بعدشم دچار روزمرگی میشن و افسردگی سراغشون میاد. ✔️برای رهایی از این وضعیت، باید زمانت رو مدیریت کنی. 💥همین الان فکر کن که توی یه ماه گذشته، چه چیزی خیلی وقتت رو تلف‌ کرده؟! ❓شاه‌دزد زمانت چیه؟ 🔹اگه موبایل یا شبکه‌های اجتماعی بوده، باید بنویسی که آیا چت کردی، پُست دیدی یا بازی کردی. 🔸اگر تلویزیون بوده، چند ساعت دیدی؟ «چه برنامه‌هایی؟ چند ساعت؟» 🔰وقتی نوشتن اینا تموم شد، بعدش باید فکر کنی که با این مقدار ساعت‌ از دست رفته، چه کاری می‌تونستی انجام بدی! 🔆این نوشته‌ها کمک می‌کنه تا ذهنت منسجم بشه و یه مدیریت زمان عالی داشته باشی. ❇️امام على علیه‌السلام می‌فرمایند: مواظب باشید عمر خود را براى چيزى هدر ندهيد كه برايتان باقى نمی‌ماند؛ زيرا ساعات از دست‌رفته باز نمی‌گردد. 📚 غرر الحكم: 2618. 📎 #مدیریت_زمان 📎 #سخنرانی_کوتاه 📎 #سبک_زندگی 📎 #کودک_و_نوجوان @hoda_moshaver

🌼 🌱 🌼 🌱 🌼 🌱 🌼 🌱 انسان‌های بزرگ از خودشون توقع دارن؛ و انسان‌های کوچک از دیگران. اگه کسی خوبی‌هاتو فراموش کرد؛ تو خوب بودن رو فراموش نکن! 📎 #انگیزشی 📎 #بنده_خوب_خدا 📎 #کودک_و_نوجوان @hoda_moshaver

این کلیپ استاد شجاعی رو ببینید تا خستگی از تنتون بیرون بره 😍 آیا انقلاب اسلامی ایران به این زودی به ظهور امام زمان علیه السلام می‌رسد؟ 📎 #شهدا 📎 #امام_زمان 📎 #جهاد_تبیین @hoda_moshaver

✳️ چمدان اعمال صالحه را پر کرده‌ای؟! 🔻 حداقل سفرها چند ساعته و حداکثر آن چند ساله است، ولی بالاخره با همهٔ سختی‌ها و لذت‌هایش پایانی دارد؛ جز یک سفر که جاودانه و طولانی است. ‼️ سفر آخرت، روزهایش پنجاه هزار سال و هر ایستگاه و توقفگاهش هزار سال... آیا چمدان اعمال صالحه را برای این سفر پر کرده‌ایم و بار خود را بسته‌ایم یا می‌خواهیم با دست خالی این سفر را سیر کنیم؟! 💠 «وَ ما تَفْعَلُوا مِنْ خَیْرٍ یَعْلَمْهُ اللَّهُ وَ تَزَوَّدُوا فَإِنَّ خَیْرَ الزَّادِ التَّقْوی وَ اتَّقُونِ یا أُولِی اْلأَلْبابِ» (بقره، ۱۹۷) هرچه کار خوب انجام دهید خدا می‌داند، بنابراین توشه تهیه کنید که پرهیزکاری بهترین توشه است و از من بترسید ای صاحبان خرد. 👤 #آیت_الله_سید_کاظم_ارفع 📚 از کتاب #درنگستان #⃣ #سلوک #قیامت @hoda_moshaver

🔻 روی یک کاغذ لیستی نوشته و به چادر چسبانده شده بود که در آن به‌صورت هفتگی شهردار هر روز را مشخص کرده بودند. یک روز از سید پاکدل پرسیدم: «قضیهٔ این شهردار چیه سید؟» گفت: «غذا گرفتن، سفره انداختن و جمع کردن، ظرف شستن و... کاراییه که شهردار باید انجام بده که ان‌شاءالله به تو هم می‌رسه.» کم‌کم من هم وارد لیست شدم. جالب اینکه بعضی روزها بعد از خوردن غذا آقا مهدی تمام ظرف‌ها را بر می‌داشت و از چادر می‌رفت بیرون که آن‌ها را بشورد. کسی هم جرأت نمی‌کرد مانعش بشود. این جزء خصوصیات آقا مهدی بود. این‌جا نه، ولی وقتی به جنوب رفتیم، آقا مهدی صبح‌های پنج‌شنبه پوتین تمام نفرات حاضر در چادر فرماندهی را یکی یکی واکس می‌زد؛ بعد من یا غلامحسن سفیدگری یا ایرانزاد آن‌ها را برق می‌انداختیم. 📣 راوی: صمد قدرتی؛ پیک فرمانده لشکر ۳۱ عاشورا 📚 از کتاب «ف.ل.۳۱» روایت زندگی #شهید_مهدی_باکری، فرمانده لشکر ۳۱ عاشورا 📖 ص ۲۴۱ ✍ علی اکبری مزدآبادی ❤️ #مثل_شهدا_زندگی_کنیم @hoda_moshaver

جزوه تغذیه ازدیدگاه طب سنتی.pdf @hoda_moshaver

👆👆👆فایل اول👆👆👆 🎙صوت #نشست_علمی حوزه علمیه و $روانشناسی نوین 🔸 اساتید نشست: حجت الاسلام و المسلمین عالم زاده نوری معاون محترم #تهذیب حوزه های علمیه حجت الاسلام و المسلمین دکتر جهانگیرزاده هیئت علمی موسسه امام خمینی رحمة الله علیه حجت الاسلام و المسلمین دکتر رفیعی هنر هیئت علمی #پژوهشگاه علوم و فرهنگ اسلامی 🔸مدیر نشست: حجت الاسلام و المسلمین دکتر هوشیاری هیئت علمی جامعه المصطفی العالمیه #روانشناسی_اسلامی #روانشناسی_معنوی #مشاوره_اسلامی 👇👇👇 فایل دوم 👇👇👇

🔰تربیت فرزند یادتون باشه مغز بچه ها هنوزکوچیکه و عمدا فراموشکار و حواس پرت نمیشن🤯 اونا هم دوست ندارن سرزنش مامان بابا رو بشنون اما...🥺 چون بلد نیستن چطور میتونن این مشکل رو رفع کنن و البته کمی بازیگوشی دارن برچسب فراموشکاری دریافت می‌کنن🥉 @hoda_moshaver

🌟 هیچ شبی پایانِ زندگی نیست؛ از ورای هر شب دوبارہ خورشید طلوع می کند و بشارتِ صبحی دیگر می دهد این یعنی «امید» هرگز نمی‌میرد... 🌱 زندگی تون سرشار از امید؛ @hoda_moshaver

بدن شما چند سالشه؟ تست سلامت جسمانی ✨🍀@hoda_moshaver 🍀✨

❓سوال شما❓ من مشکلم اینه همسرم تو بیمارستان زنان کار میکنه و همه همکارا خانم هستن. همسرم خوش خنده و خوش برخورده با همه چند نفر هستن که زنگ میزنن بهش، گوشیشو چک کردم دیدم اعصابم میریزه بهم من ۳۱ سالم و همسرم ۳۲ سالشه. ✅پاسخ مشاور خانم نوری #پرسش_پاسخ #سوالات_شما ┅┅✿❀❀✿┅┅ 🌸 به کانال #هدی ملحق شوید: https://eitaa.com/joinchat/356188420Cb88e036425

🔰دوستان سلام 🌱آدینه تون بخیر پاسخ به سوال پرتکرار شوهرم ایراد داره من چیکار کنم❔❔ ⚜یک توصیه کلی و بسیار کاربردی برای شما مخاطبین عزیز و خانم های مهربون🔆 برای مدتی همسرتون و بدی هاش رو رها کنید و به خودتون و برنامه هاتون برسید. همه آنچه که خداوند متعال فرمودن برای شخصیت والای شما همه رو انجام بدید و با اطرافیانتون هم کاملا مهربان باشید. اول دور و برتون رو منظم کنید. بعد از اون دستی به سر و روتون بکشید، یه چند تا نفس عمیق بکشید چند تا ورزش خیلی عالی انجام بدید و بعد به سمت شادی ها و خوشحالی ها برید😍 هر شادی و خوشحالی که رضایت خداوند رو در پی داره.... بعد از تغییر شما، اطرافیانتون هم کاملا تغییر می کنند.👨‍👩‍👧‍👧 این یک چرخه است، یک چرخه نامرئی که درون هر خانه و خانواده ای برقراره و سرایت می کند و در واقع مسری است. امتحانش کنید✨✨ 🌻 #بیگی_نژاد #مشاور_کارشناس_ خــ🌱 ـــانواده @hoda_moshaver

🔰بسیاری از مشکلات ما در طول روز و در زندگی بخاطر این است که از نظر روحی خسته ایم. افرادی ‌ که⁩از نظر فکری و روحی خسته اند دارای هشت ۸ نشانه اند: ‏✅ دچار استرس هستید. ‏✅به سادگی عصبی میشوید. ✅احساس تهی بودن میکنید. ✅ درخوابشان دچار مشکل هستند. ‏✅ صبرشان را ازدست میدهند و بدرفتاری میکنند. ‏✅ مشکلات گوارشی خصوصا در معده دارند. ‏✅ بی دلیل گریه میکنند. ‏✅ دیگر انگیزه ندارند ‌کارهای که⁩ قبلا دوست داشته اند را انجام دهند. ✅ نسبت به محیط و اطرافیان حساسیت دارند. @hoda_moshaver

🔰راهکارهایی برای جلوگیری از فحش دادن کودک ۱. بیش از حد واکنش نشان ندهید. ۲. با کودک همدردی کنید و بعد در مورد فحش دادن صحبت کنید. ۳.اگر فرزند شما به دلیل ناراحتی و عصبانیت شروع به استفاده از کلمات نامناسب می کند. در ابتدا بهتر است دلیل ناراحتی و عصبانیت او را بیابید. سعی کنید بیشتر از همه به ناراحتی فرزندتان اهمیت بدهید تا کلماتی که استفاده کرده است. با او همدردی کنید. ۴. معنی کلمات را از فرزندتان بپرسید. ۵.به او توضیح دهید که چرا فحش دادن بد است. ۶. به دنبال کلمات جایگزین باشید. ۷.کنترل خشم را به کودک خود بیاموزید. ۸. با نقش بازی کردن، به آنها یاد بدهید که می توانستند چه بگویند. ۹. از فحش دادن و استفاده از کلمات زشت دست بردارید. ۱۰.موضوع را تغییر بدهید. ۱۱.هنگام استفاده از کلمات زیبا، کودکتان را تشویق کنید. @hoda_moshaver

تو با تمام وجودت بخواه خدا بهت میده آدینه زیباتون به خیر و خوشی @hoda_moshaver

🔰سر فصل های دوره : 👈 بدبینی یا خوش بینی انتخاب با شماست 👈 توهم یا واقع بینی 👈 تکنیک های تغییر باور 👈 حامی مثبت 👈 چگونگی ارتباط با تنها قدرت هستی 👈 شناخت باورهای محدود کننده 👈 رابطه ی رفتار و باور 👈 تناقض باورها @hoda_moshaver

🎙قسمت اول دوره ی من و باورهایم @hoda_moshaver

🎙قسمت دوم من و باورهایم @hoda_moshaver

🎙قسمت سوم دوره ی من و باورهایم @hoda_moshaver

🌱امیدوارم روزی برسه که از ته دل بگید آخیش بالاخره شد☁️🍃 @hoda_moshaver

🔰 *هدف تربیت جز بندگی نیست!* 🔻 شهید چمران جزء معدود افرادی بود که در آن زمان دکترای فیزیک پلاسما داشت و از موسسه ‌ای در آمریکا دعوت به کار شده بود. ✔️اما چون دید در دفاع مقدس، ایران نیاز به چریک دارد بهترین شرایط زندگی در آمریکا را رها کرد و به مصر و لبنان رفت و آموزش های چریکی دید و به ایران آمد تا خدمت کند. 🔸چون او بنده ی مدرک نبود بلکه بنده خدا بود، درس راهم برای خدا خوانده بود حالا که خدا کار دیگری از او میخواست مدرک را کنار گذاشت و رفت سراغ وظیفه‌اش... "حجت‌الاسلام عباسی ولدی" @hoda_moshaver