〘مزیت های مدیتیشن🧘🏻‍♀🌾〙 💎━━━━━━━┅┉┈ •↶کاهش استرس‹‹✨🌸›› ꔷ↷افزایش میزان توجه‹‹🎠🥨›› •↶کنترل میزان اضطراب‹‹💕🍓›› ꔷ↷کاهش فشار خون‹‹❤️🌊›› •↶بهبود كيفيت خواب‹‹🐈‍⬛🪐›› ꔷ↷رسیدن به خودآگاهی‹‹🫐🤍›› •↶افزایش سلامت روان‹‹🪁💛›› ꔷ↷بهبود فرآیندهای مغزی‹‹🦋💗›› 💎━━━━━━━┅┉┈ #حس_خوب 💛 @hoonarzanbodan 💛

#هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 پر پرواز کودکتان را نچینید❎ مأموریت فرزند نوپای شما در زندگی این است که به موجودی مستقل تبدیل شود. پس زمانی که از لحاظ رشدی به مرحله‌ای رسید که توانست اسباب‌بازی‌هایش را در سر جای خود قرار دهد، بشقابش را از روی میز غذا بردارد و ببرد و خودش لباس بپوشد، بگذارید این کارها را خودش انجام دهد. سپردن مسئولیت به بچه‌ها برای عزت‌نفس‌ آنها (و سلامت روانی شما) لازم است. #تربیت_فرزند 🍃💕 💛@hoonarzanbodan💛

#خانمها_بخوانند ❌گرچه خیلی از زن ها گمان می کنند با #فداکاری تمام و کمال می توانند یک مرد را عاشق خود کنند اما واقعیت این است که مردها #ترجیح می دهند، همسرشان عقاید و نظرات خودش را داشته باشد...!  ✔️🔺مردها بیشتر به زنان با اعتماد به نفس #توجه می کنند و دوست دارند به جای خمیری که به آن شکل می دهند، یک زن #قدرتمند و منطقی را انتخاب کنند که دوشادوش شان برای ساختن یک زندگی خوب #انرژی می گذارد... 💛 @hoonarzanbodan 💛

12 چیزی‌ که باید به یاد داشته باشی : 💜🌱 - گذشته نمی‌تونه تغییر کنه🚫 - نظرات نمی‌تونن واقعیتت رو تعریف کنند🤍 - مسیر زندگی هر آدمی متفاوته✨ - اوضاع همیشه با گذر زمان بهتر می‌شه🫂 - قضاوت‌ها اعترافی از طرف شخصیت هستند👥 - نشخوار فکری به غم و ناراحتی ختم می‌شه🖤 - خوشبختی در درون پیدا می‌شه🫀 - افکار مثبت چیزهای مثبتی رو خلق می‌کنند💚 - لبخندها واگیردارند😌 - تنها زمانی که تسلیم بشی شکست‌خورده‌ای❤️‍🩹 - از هر دست بدی از همون دست هم پس می‌گیری 🤝 ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❰ #نصیحت_جآن┇ 💛 @hoonarzanbodan 💛

〘رشد معجزه آسای ناخن💅🏻💕〙 🥨━━━━━━━┅┉┈ این محلول باعث میشود ناخن هاتون محکم و قوی و سریعتر رشد کند ⌑🦄💗⌑ • 1/4لیوان آب لیمو تـرش🍋 ִֶָ⁠ ˖ • 1 حبه سیر له شده🧄 ִֶָ⁠ ˖ • 1/4لیوان روغن زیتون🫒 ִֶָ⁠ ˖ ⌑🦋❤️⌑ ↫🥣این ترکیب را باید هفته ای دوبار به مدت 20 دقیقه استفاده کنید. 🌈لیمو ترش ویتامین سی و اسید فولیک داره ک برای رشد ناخن ضروری هست و همچنین زردی ناخن رو از بین میبره🧽🍋* 🥨━━━━━━━┅┉┈ #خودمراقبتی | #زیبایی 💛 @hoonarzanbodan 💛

#والدین_آگاه_بدانند ‼️تنهایی ‼️ افسردگی ‼️اضطراب ‼️عزت نفس پایین برخی از مشکلات احتمالی است که بچه ها در استفاده بیش از حد از اینترنت بصورت آنلاین با آن مواجه هستند. #تربیت_فرزند 💛 @hoonarzanbodan 💛

نمی‌دونم کی نیاز داره این چند جمله رو امروز بشنوه ولی می‌گم که بدونه: - می‌تونی از نو شروع کنی. - می‌تونی طرز فکرت رو عوض کنی. - برعکس اون چیزی که بعضیا بهش تظاهر می‌کنن خودشون هم هنوز سردرگم هستن و مسیر مشخصی ندارن. - تو هم مهم هستی! - همیشه قرار نیست اوضاع یه این شکل باشه. - عزت‌نفست هیچ ربطی به ظاهرت نداره و به اون وابسته نیست. - شخصیتت مهم‌ترین چیزیه که داری. - تو لیاقت استراحت و خلوت کردن با خودت رو داری. - یه وقتایی باید قبول کنی که بیشتر از این ازت کاری ساخته نیست و به همون قانع باشی. - تو به خودت هم احتياج داری پس مراقب خودت باش 🤍 💛@hoonarzanbodan💛

#همسرانه برای کنترل عصبانیت خود و دیگران چیکار کنم ؟🔻 از صدای آروم و آهسته استفاده کن، این کار باعث می شه او هم آهسته تر صحبت کنه 🔹 حرف مخاطب را گوش بده : آدمها وقتی احساس می کنندمخاطب به حرفشون گوش نمی ده عصبانی می شوند 👈 بنا براین برای آرام کردن فرد عصبانی می تونی از جمله هایی مانند " حرفهایت را می شنوم ، متوجه هستم که عصبانی هستید ، فکر نکن متوجه نمیشم " ، استفاده کن 👌 حتی اگر حرفی که فرد عصبانی به زبان می آورد درست نیست هم اصلا" با او بحث نکن #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#همسرانه تو بی عرضه ای،فاتحه خواندن بر صمیمیت است. یعنی فرو ریختن مرد❌ یعنی به دست خود خانه را خراب کردن❌ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 ‎‌‌‌‌💛@hoonarzanbodan💛

♦️اگر کودک مؤدب می خواهید! ♦️ 💭به رفتارهای زشت و مسخره کودک نخندید و مراقب باشید کسی این کار را انجام ندهد. خندیدن، کودک را تشویق می کند تا این رفتار را منبع شوخی و سرگرمی بداند. ✅ به جای تنبیه و فریاد، آموزش دهید. 💭او را سرزنش نکنید. از او بخواهید به دلیل رفتار نامناسب عذرخواهی کند. به طور مثال بگویید: هل دادن کار خوبی نیست و اگر چنین کاری انجام دادی باید بگویی ببخشید. ┈┈┈┈┈•✿♥️✿•┈┈┈┈ #فرزند_پرورے #آسیب_هاے_اجتماعی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#دلبری💋♥️👠 .همیشه سعی کنید عطر شبتون با عطر طول روزتون متفاوت باشه و عطر شبتون بوی خاص بده... 💪💪💪💪 همیشه به شوهرتون حس قدرت و توانمندی بدین.تا متومه بشه همیشه وجودش در کنار شما لازم و ضروریه ..کاراتونو بگین براتون انجام بده....حتی اگرم می توانید انجام ندید....بزارید در همه شرایط کمک حالتونا باشه..کارهای مردانه و بیرون و حتی خرید به خودش مهول کنید...حتی پرداخت قبوض....حتی در شیشه سس بگین اون باز کنه و چرا میرید صبح تو صف نانوای شما نان میگیرید... چند تا مرد نامحرمم شما رو ببینن با این رفتارهاتون فقط مردهاتون و تن پرور و تنبل و بی مسئوليت پرورش میدید... #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

〘اینارو به روتینت اضافه کن🧴💫〙 💟━━━━━━━┅┉┈ •💧•روزانه ۸ لیوان آب بخور ꔷ🧴•روتین پوستی داشته باش •📚•حداقل ۱۰ صفحه کتاب بخون ꔷ📆•برنامه ریزی روزانه داشته باش •🌈•رویاپردازی کن و ایده هاتو بنویس ꔷ🚶🏻‍♀•پیاده روی ، ورزش و مدیتیشن فراموش نشه 💟━━━━━━━┅┉┈ ꔷ#روتین 💛 @hoonarzanbodan 💛

👑 چله عزت نفس 👑 روز هفتم کینه گرفتن⛔ ❇️یکی از چیزهایی که باعث میشه عزت نفس پایینی داشته باشیم ✴️ کینه به دل گرفتنه ✳️ هر کسی که از دیگران کینه داره ... ❇️در واقع داره به چیزی غیر از خودش قدرت میده ✳️و به اون اجازه میده هر لحظه حالش رو بد کنه ✴️کینه گرفتن از دیگران باعث آسیب های جسمی زیادی مثل بیماری های پوستی کبد و چشم میشه و پیری زودرس میاره ✳️ کسی که به تو آسیب زده برای تو پیام رشد داشته همین.... فقط درسش رو بگیر ✴️ گیر نکن رو خود اون آدم ✳️ شک نکن اشتباه تاوان داره ❇️ وقتی کینه ها را رها می کنی انگار آشغالا رو از خونه گذاشتی بیرون ✳️ تا وقتی به این کینه چسبیدی، گیری سنگینی وقتی رها می کنی پرواز می کنی ❇️ شاداب تر میشی، جذابیتت میره بالا ✴️اما لازم نیست بری روبروی اون و ببخشی از راه دور هم عالیه👏 📝تمرین برای بخشش: ❇️اسم کسی که ناراحتی ازش نسبت بهش کینه داری رو بنویس و جلوی اسمش بنویس من به این تجربه و درسش نیاز داشتم ✳️ وگرنه این آدم نمی تونست به من آسیب بزنه ✴️ و الان تجربه دارم و دیگه آسیب از این نوع دیگه برام اتفاق نمی‌افته 💚چون درسم رو یاد گرفتم ✴️ بخشش من، در درسهای که اون آدم باید برای تکامل خودش پشت سر بذاره، تاثیری نداره ✳️ببخشم یا نبخشم اون آدم بازتاب عمل خودش رو داره . 🌺 پس من خودمو الکی عذاب بدم که چی! 🤔❤️🙏🏻 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛 @hoonarzanbodan 💛

خیلی از آدمهایی رو ک میبینیم دارن تو خودشون با یه مشکلی میجنگن که ما درباره ش هیچی نمیدونیم🙃 با آدمها #مهربون باشیم 🥰 میشه گفت یه جورایی خیلی از آدما دل شکسته ان💔 پس تنها هدیه ای که می تونیم به همدیگه بدیم مهربانیه ♥️ #مهربان_باشیم 🙏😊 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 شــبـــ💫ــــــــــت بخیر رفیق💜✨ 💛@hoonarzanbodan💛

بسم الله الرحمن الرحیم🌿✨️🤍 سلاام رفقای گل🌸🌼 لینک گروووووووه چت و چالشمون😍👇 مخصوص بانوان☺️💖 ورود آقایون ممنوع❌😡 https://eitaa.com/joinchat/456917348C6358b1dce9 رفیق جان هر هفته مسابقه و هدیه داریم🙈 یه دونه #چیستان داریم که هدیه اش داخل پی وی براتون میفرستیم یه دونه هم شارژ یهویی واسه اون هایی که همیشه حواسشون به گروه و کانال ما هست😊 البته هر دوتاش خیلی کم ولی واسه تشکر بابت این که همراهمون هستید🙏 رفیق جان خوشحالم که کنارم هستی🙏❤️🌹 لطفا برای حفظ نظم گروه ب پیام سنجاق شده دقت کنید💜💙💚💛🧡❤️

کافیه فقط یک بار از محصولاتشون استفاده کنی دیگه محاله به محصول دیگه ای حتی نگاه کنی☺️ بزن رو لینک تا فرصت هست😍👇 https://eitaa.com/beenazir

#بْسٍّــم‌ْالله‌ٍاَلْرحْمٰٓــن‌ْاَلْرَحْیم🤍🌿🌞

امروز یکشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۲ #انسان_کامل میگه؛ آدمای #خوشبخت تا چش باز میکنند، کیف میکنند از زنده بودن و فرصت زندگی کردن😍 سلااااام رفقاااای جااان 🌻 صبــــــــــــــــ🌈ــــــحتون عسل☺️😍 💛@hoonarzanbodan💛

#روتین ₍👩🏻‍🦳💕₎ ⊰• روتین ممنوعه صبحگاهی🌤🌱 ┇🧊┇خوردن آب و غذای سرد ┇🙊┇غر زدن ┇👩🏼‍🏫┇چک کردن اخبار ┇💤┇دیر بیدار شدن ┇🖥┇کار با گوشی و لپ تاپ ┇🥧┇نخوردن صبحانه ┇🛌┇مرتب نکردن تخت خواب #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

خانماای گل بانو های عزیز🌺😘 دیگه صووت های قرار های هفتگی رو اینجا میذاریم👇👇 @honararameshdaron💎🎧

∘ ∘هر روز صبح به خودت این پنج تا جمله رو بگو:🧘🏻‍♀💕∘ ∘ ⫭ من بهترینم ⫭ من میتونم از پسش بربیام ⫭ خدا همیشه هوامو داره ⫭ من امروز همه ی تلاشمو میکنم ⫭ امروز روز منه! ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❰ #دوست_جآن #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

صبح 10اردیبهشت تون بخیررر🌸☘ #رادیو_مرسی 😍 @honararameshdaron💎🎧